Los 12 beneficios del jugo de manzana que te sorprenderán

Todo el mundo sabe que «una manzana al día mantiene alejado al médico». Este antiguo dicho popular se presta bien para resaltar los efectos beneficiosos de esta extraordinaria fruta.

El zumo de manzana es un aliado precioso para la salud, gracias a sus vitaminas capaces de combatir enfermedades. Está asociado con importantes fitonutrientes, que contrarrestan muchos riesgos para la salud, como el cáncer, el asma, las enfermedades cardiovasculares y la presión arterial.

Gracias a su contenido en antioxidantes, reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Estos son sus 12 beneficios principales que pueden ayudarlo a llevar una vida saludable.

1. Jugo de manzana para una piel radiante

Se puede utilizar como remedio casero para tratar problemas de la piel como inflamación, picazón, piel agrietada, granos, acné y arrugas.

Su aplicación sobre el cuero cabelludo seguida de un lavado a los pocos minutos ayuda a combatir la caspa. El jugo de manzana crudo contiene suficiente vitamina C para estimular la producción de colágeno.

2. Jugo de manzana para la prevención de la diabetes

Beber jugo de manzana ayuda a disminuir el riesgo de diabetes tipo 2. La presencia de fitoquímicos en la manzana es eficaz para regular el azúcar en sangre.

Estos compuestos fenólicos estimulan las células beta del páncreas para que secreten más insulina y ayuden en la absorción de glucosa del tracto digestivo.

3. Jugo de manzana para bajar de peso

El jugo de manzana tiene un valor calórico bajo. También tiene una cantidad reducida de sodio que ayuda a liberar el exceso de agua del cuerpo, haciéndolo más delgado. Gracias a su alto contenido en fibra, la sensación de apetito disminuye.

4. El jugo de manzana es bueno para el corazón

El jugo de manzana es rico en antioxidantes y tiene importantes compuestos bioquímicos como polifenoles y flavonoides, que mantienen el corazón sano. Tiene un alto contenido en potasio, que regula la actividad de este músculo.

Beber jugo de manzana con regularidad también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, ya que previene el endurecimiento de las arterias. También ayuda a disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo.

5. Jugo de manzana para prevenir el asma

Al ser rico en flavonoides y vitamina C, es eficaz para prevenir los ataques de asma. Este antioxidante, de hecho, tiene efectos beneficiosos sobre los pulmones funcionales. Esto reduce el riesgo de aparición de asma en un 30-40%.

6. Jugo de manzana para la salud del hígado

Gracias a su carácter alcalino, ayuda a eliminar toxinas del organismo. Es eficaz para mantener el nivel de pH correcto. La piel de la manzana contiene pectina, que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo. Y el jugo actúa como un «limpiador» para el hígado.

7. Jugo de manzana para prevenir el cáncer

Parece ser eficaz en la lucha contra el cáncer, en particular el de pulmón y colon, gracias a sus súper antioxidantes como los flavonoides y los ácidos fenólicos. La manzana está relacionada con la actividad antimutagénica, la actividad antioxidante, los mecanismos antiinflamatorios y antiproliferativos.

Según el Instituto Americano de Investigación del Cáncer, el efecto antitumoral aumenta aún más si, junto con el jugo, también se consume la cáscara, que es particularmente rica en quercetina.

8. Jugo de manzana contra bacterias y virus

Su contenido en vitamina C aumenta las defensas inmunitarias, actuando así como un escudo contra la aparición de muchas enfermedades causadas por virus y bacterias. La presencia de vitamina C y hierro también es eficaz para fortalecer los huesos.

9. Jugo de manzana para el estreñimiento

La manzana es un laxante natural. Su contenido de sorbitol ayuda a extraer agua del intestino grueso, facilitando así el paso de las heces. El movimiento intestinal también reduce las posibilidades de cáncer de colon.

Para obtener los mejores beneficios, tome un vaso de jugo al día.

10. El jugo de manzana tiene muchas propiedades nutricionales

El jugo de manzana tiene una buena cantidad de vitamina A, C y B6. Beber una taza de jugo de manzana significa tomar 10 tipos diferentes de vitaminas a la vez. El jugo también contiene minerales importantes como calcio, potasio, fósforo, magnesio, manganeso y hierro.

Tiene múltiples fitonutrientes como el ácido elágico, ácido málico, ácido clorogénico y quercetina. Es bajo en sodio y no contiene grasas ni colesterol.

11. Jugo de manzana contra el Alzheimer

El consumo diario de jugo de manzana reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Investigadores de la Universidad de Massachusetts han descubierto que tomar dos vasos de jugo de manzana a diario durante un mes conduce al desarrollo de un nivel más bajo de beta-amiloide, la proteína que crea «placas seniles» en el cerebro y que es responsable del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

12. Jugo de manzana e hidratación

Aunque no existe un límite específico para el consumo de agua, generalmente se recomienda beber al menos 6-8 vasos por día. Las personas pueden necesitar más líquidos para su cuerpo si residen en un área geográfica particularmente calurosa o si realizan una actividad física intensa.

El jugo de manzana puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado porque tiene una gran cantidad de agua.

“Las noticias y los datos contenidos en este artículo son solo para fines informativos. No están destinados a proporcionar asesoramiento médico y no sustituyen el consejo de su médico. Ni el editor de saluteopinioni.it ni el autor asumen la responsabilidad de cualquier posible consecuencia vinculada a cualquier tipo de tratamiento o dieta llevada a cabo en base a la información contenida en este artículo. Antes de emprender un tratamiento, es recomendable buscar la opinión de su médico u otro profesional sanitario «

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