De Amla Juice, 20 beneficios que lo ponen en forma

La amla, también conocida como grosella espinosa india, es una fruta similar a la ciruela, muy rica en vitamina C. Con su acción astringente, digestiva, afrodisíaca y laxante, es útil para el sistema inmunológico, los riñones y el páncreas, tiene beneficios sobre piel y cabello.

Conocido científicamente como Phyllanthus emblica, este árbol tiene bayas de amla, que son de color verde pálido y semitransparentes. El grado de madurez de amla se reconoce sobre todo por su color: dependiendo de la variedad puede ser amarillo dorado, verde neón y surcado de vetas ligeramente rosadas. El fruto es bastante firme y casi perfectamente esférico.

¿Usas amla berry?

La baya amla se ha utilizado en aplicaciones culinarias y medicinales durante miles de años. Su sabor es bastante amargo, por lo que su uso como jugo de frutas puede no ser evidente de inmediato.

Aquellos que están acostumbrados al consumo fresco de ciertos cítricos como el limón y el cedro tendrán más posibilidades de encontrar agradable morder la pulpa de un amla.

¿Propiedades de la baya amla?

Estamos hablando de una de las fuentes naturales más ricas de ácido ascórbico que existen en la naturaleza: una baya pequeña contiene más o menos tanto como dos o tres naranjas. Tiene mucha agua y no contiene grasas, es extremadamente rico en calcio y te permite ingerir casi todas las vitaminas B, hierro y manganeso.

A esto se agregan varios ingredientes activos valiosos que incluyen ácido gálico, elagitaninos, numerosos flavonoides y polifenoles, cada uno de los cuales puede tener un impacto beneficioso y extenso en la salud humana.

100 g de amla contienen 58 kcal y:

  • 18 g de carbohidratos
  • 3 g de fibra
  • 1 g de proteína
  • 5 mg de sodio
  • 3 mg de potasio

¿Cómo tomar amla con la dieta?

Una de las formas más efectivas de agregar amla a su dieta es exprimirla y Jugo de amlaDiluirlo con agua todos los días en ayunas.

Para los que no están acostumbrados al ácido, astringente y amargo puede ser una experiencia terrible, por eso es bueno diluirlo con agua o tomar una cucharadita de él en una limonada endulzada, en agua aromatizada con menta o mezclada con miel.

Se puede consumir fácilmente con toda la cáscara, pero apenas va más allá de dos o tres bayas por día. El jugo de amla concentrado es fácil de encontrar en el mercado y es importante diluirlo en abundante agua para que su ingesta sea soportable.

¿Cuáles son los beneficios del jugo de Amla?

Los beneficios más notables del jugo de amla incluyen

  • minimización de los signos del envejecimiento
  • la reducción de los niveles de colesterol
  • la optimización de la digestión
  • la prevención de enfermedades crónicas
  • el tratamiento de infecciones respiratorias y el tratamiento de la tos
  • estimulación del sistema inmunológico
  • la promoción del crecimiento y el desarrollo

Aquí hay una lista de algunas de sus increíbles propiedades a continuación.

1. Alivia el asma y la bronquitis

Beber una mezcla de jugo de amla y miel dos veces al día puede aliviar las complicaciones del asma y la bronquitis. También reduce la incidencia de tos crónica. A nivel del aparato respiratorio, tiene acción antiinflamatoria, espasmolítica, antioxidante y mucolítica.

2. Quema grasa

El jugo de amla puede combatir la obesidad al fortalecer la síntesis de proteínas, lo que a su vez ayuda a quemar la grasa no deseada. Tiene la capacidad de crear un balance de nitrógeno positivo y reducir los niveles de colesterol, disminuyendo así el riesgo de ataques cardíacos. Todo lo que tienes que hacer es beber un vaso todos los días.

3. Ayuda en los trastornos gástricos.

El jugo de amla puede ser un excelente remedio para las dolencias gástricas y para reducir los síntomas de la acidez en pacientes con hiperclorhidria.

También es eficaz en el tratamiento de la úlcera péptica e implementa una reducción significativa de la secreción de ácido.

4. Mantiene el hígado sano

Además de ser un buen remedio para la diarrea y la disentería, mantiene sano el hígado. Protege eficazmente las células del hígado de sustancias tóxicas.

5. Purifica la sangre

El jugo de amla actúa como purificador de la sangre al eliminar las toxinas del cuerpo. La ingesta regular de este jugo purifica la sangre y aumenta la cantidad de hemoglobina y glóbulos rojos.

6. Puede mejorar la vista

La ingesta regular de jugo de amla ayuda a mejorar la visión y la miopía y controla la aparición de cataratas. También reduce la tensión intraocular y contrarresta problemas como enrojecimiento, picor y ojos llorosos.

7. Es beneficioso para el corazón.

El jugo de amla es un gran remedio para los problemas cardíacos, ya que fortalece los músculos del corazón y permite que el corazón bombee sangre con facilidad.

8. Ayuda a controlar la diabetes

Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre (azúcar en sangre) y estimula al páncreas para que produzca más insulina.

Para lograr estos efectos, la amla debe tomarse diariamente y por períodos prolongados y posiblemente asociada con la raíz de cúrcuma.

9. Reduce el calor corporal

También revisa tu calor corporal. Gracias a la vitamina C, el ácido elágico y la presencia de taninos de bajo peso molecular, actúa como escudo y te protege de los dañinos rayos UV.

10. Mejorar la higiene bucal

La ingesta diaria de jugo de amla fortalece los dientes y elimina el mal aliento. Hacer gárgaras con agua de amla puede aliviar las dolorosas úlceras bucales.

11. Actúa contra la inflamación

Esta actividad se conoce desde hace mucho tiempo y se utiliza ampliamente en la medicina tradicional asiática. La acción antiartrítica de amla ha sido confirmada por la ciencia moderna.

Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón articular causada por la artritis. Al reducir la inflamación, también protege y alivia los tejidos del tracto digestivo.

12. Promueve el sueño

Es un remedio eficaz para el insomnio. Agregar un poco de polvo de nuez moscada cruda al jugo de amla fresco te ayuda a dormir mejor al evitar la somnolencia por la mañana si duermes poco.

13. Previene el riesgo de cáncer

Gracias a la particular concentración de antioxidantes, inhibe la formación de radicales libres y contribuye a la prevención del riesgo de cáncer.

14. Juega actividad anti-envejecimiento

Gracias a la riqueza de minerales y vitaminas como el caroteno, fósforo, calcio, hierro y el complejo vitamínico B y vitamina C, es un potente antioxidante. Protege tu cuerpo del estrés oxidativo al eliminar los radicales libres.

Fortalece el hígado, fortalece los pulmones, nutre el cerebro, mejora el tono muscular, regula el sistema urinario y equilibra los ácidos del estómago. De hecho, según el Ayurveda, el consumo regular de jugo de amla ayuda a mejorar la memoria, activa el sistema inmunológico y ralentiza los procesos degenerativos.

15. Calma los dolores menstruales

Se sabe que el jugo de amla alivia los cólicos menstruales debido a la presencia de una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente cuando no le permiten realizar ni las acciones más simples.

16. Tratar las infecciones

Las cualidades antibacterianas y astringentes del jugo de amla también pueden tratar infecciones virales, bacterianas y fúngicas graves. Rico en vitamina C, el jugo ayuda a aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo que significa una mejor defensa inmunológica.

17. Es valioso en cosmética.

Algunas empresas de cosmética utilizan derivados de amla para obtener productos para aclarar la piel (manchas de la edad, cloasma, etc.). En este campo, se ha demostrado que amla es más activo que otros blanqueadores de uso común y sin efectos secundarios.

El extracto de amla estandarizado es capaz de inhibir la actividad de las colagenasas (enzimas encargadas de atacar la dermis), cuya actividad aumenta con la exposición solar. Gracias a la presencia de vitamina C y otros antioxidantes, puede acelerar la reparación de los tejidos dañados.

18. Da una piel sana

También combate el problema de la piel seca y escamosa. Además, los taninos de amla tienen una acción quelante sobre el hierro, que se encuentra en mayor cantidad en pieles dañadas por el sol.

La ingesta regular de jugo de amla retrasa los efectos del envejecimiento prematuro como líneas finas, arrugas, manchas oscuras, etc.

19. Efectivo contra el acné

Resulta útil para tratar las cicatrices del acné y las espinillas. La aplicación de una pasta de amla durante 10 a 15 minutos en el área afectada aclarará las manchas y reducirá la apariencia de las espinillas.

Se sabe que el jugo de amla es un gran limpiador, ya sea que se ingiera o se aplique tópicamente. Al ser un exfoliante suave, ayuda a eliminar las células muertas de la piel.

20. Saludable para el cabello

Tradicionalmente se utiliza para estimular el crecimiento del cabello y prevenir su caída. Al hervir la fruta en aceite de coco, se obtiene un aceite oscuro, eficaz para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.

También se utiliza para tratar la caspa, reduciendo su acumulación y manteniendo limpio el cuero cabelludo.

¿Efectos secundarios del jugo de Amla?

Al igual que con cualquier alimento saludable extremadamente potente, no se recomiendan cantidades excesivas de jugo de amla.

Los posibles efectos secundarios incluyen estreñimiento, niveles bajos de azúcar en sangre, piel seca, hipotensión, reflujo ácido y reacciones alérgicas.

“Las noticias y los datos contenidos en este artículo son solo para fines informativos. No están destinados a proporcionar asesoramiento médico y no sustituyen el consejo de su médico. Ni el editor de saluteopinioni.it ni el autor asumen la responsabilidad de cualquier posible consecuencia vinculada a cualquier tipo de tratamiento o dieta llevada a cabo en base a la información contenida en este artículo. Antes de emprender un tratamiento, es recomendable buscar la opinión de su médico u otro profesional sanitario «

Otros artículos que te pueden interesar

Mejor Cazuela
Mejor Cazuela

Las 8 mejores cazuelas ideales para cocinar a fuego lento[toc]…

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayude a optimizar tu visita. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Puedes aceptar o rechazar su uso siempre que lo desees. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Más información

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar