Los 8 mejores beneficios de la almohada para el cuello

Hoy en día, cada vez más personas sufren de dolor de cuello. Pasar muchas horas frente al ordenador y jornadas intensas de trabajo en el escritorio con posturas incorrectas pueden provocar una serie de problemas de cuello.

Muchas veces basta con tomar simples acciones correctivas que ayuden a solucionar este problema, como hacer ejercicios cervicales o comprar una silla ergonómica que garantice una postura correcta. Y entre los accesorios más eficaces se encuentra sin duda la almohada cervical.

¿Dormir con la almohada cervical?

almohada

La zona donde se ubican las vértebras cervicales es muy delicada, ya que es la articulación y soporte de la cabeza. Está sometido a mucho estrés especialmente si mantienes una postura incorrecta durante el día.

El dolor aumenta si, incluso de noche, no se proporciona el apoyo adecuado al cuello y la cabeza, permitiendo que los hombros descansen correctamente sobre el colchón y liberen las tensiones musculares de la espalda alineando la columna que finalmente puede relajarse.

Es importante decir que cada persona tiene su propia forma de dormir: aunque algunas posiciones a nivel biomecánico pueden parecer incómodas o más riesgosas para la salud de las articulaciones, el descanso sigue siendo un factor sumamente personal.

A nivel biomecánico, sin embargo, también es importante hacer una distinción y una aclaración: lo que nos parece más cómodo para dormir no siempre se corresponde con ser más correcto. Si utiliza una almohada demasiado alta, a pesar de que hay un mayor apoyo, puede mantener la zona cervical elevada con respecto al eje vertebral: esta posición también puede causar desalineación con el consiguiente dolor en las articulaciones facetarias.

Por el contrario, si se utiliza una almohada demasiado baja, se genera un mecanismo inverso y el cuello puede asumir una posición inclinada hacia abajo con el consiguiente aplastamiento del disco intervertebral y formación de una potencial hernia.

La posición correcta debe ser la de una perfecta alineación horizontal de la columna con la cabeza, de modo que la línea cervical no sea ni demasiado baja ni demasiado alta con respecto al eje. La almohada debe soportar y adaptarse al peso de la cabeza.

¿Materiales de almohada cervical?

Beneficios de la almohada cervical

El material con el que está fabricada la almohada cervical es sin duda un elemento muy importante a valorar antes de adquirirla. Los dos materiales más utilizados en los modelos del mercado son la viscoelástica y el látex, ya que, al ser ambos indeformables, son los más efectivos contra el dolor de cuello.

Espuma de memoria

Es un material realmente excelente para una almohada para el cuello, ya que se adapta al cuerpo sin crear tensión ni contrarrestar la resistencia hacia el cuello.

Al ajustarse al tamaño y peso del cuerpo, las almohadas de viscoelástica favorecen el mantenimiento de una posición correcta y natural, produciendo importantes beneficios en los músculos y el cuello. De hecho, esta innovadora tecnología está diseñada para el tratamiento de los trastornos que afectan a estas estructuras, que son altamente discapacitantes para quienes la padecen. Una ventaja más que producen estos cojines particulares se refiere al uso de materiales sintéticos lavables que evitan la anidación de ácaros y bacterias, responsables de alergias molestas, a diferencia de lo que sucedía con los viejos reposacabezas de pluma de ganso que difícilmente se podían higienizar. profundamente.

Una ventaja de este material es que es muy duradero y tiene precios bastante bajos, mientras que en comparación con otros materiales (como el látex) es menos transpirable y retiene el calor. Sin embargo, para compensar estos dos últimos aspectos, los mejores modelos cuentan con una estructura alveolar que protege la almohada de la humedad y asegura la circulación del aire.

Látex

Es un material de origen natural que luego se procesa para obtener una espuma. Una vez compactado y solidificado, se corta en losas muy ligeras y esponjosas. La ventaja de este material es que la estructura interna de nido de abeja lo hace extremadamente transpirable, evitando que la humedad y los malos olores se estanquen.

Normalmente, también se realizan ranuras adicionales en las sábanas de látex, para aumentar la transpirabilidad y ergonomía de la almohada. Además, al ser un material natural, tiene la ventaja de ser totalmente antibacteriano e hipoalergénico. Sin embargo, señalamos que los productos fabricados con látex 100% natural son sumamente costosos, por lo que la mayoría de los modelos del mercado tienen un porcentaje de látex natural mezclado con otros materiales, como aire o agua, que le dan solidez a la almohada..

Beneficios de la almohada cervical?

Estos son los principales beneficios que puede obtener al elegir una almohada de este tipo.

1. Ofrece un apoyo diferenciado

Estos cojines deben considerarse verdaderos productos ortopédicos, que ofrecen un soporte diferenciado, óptimo para la cabeza, el cuello y los hombros. Están diseñados para permitir un apoyo suave al rostro y un apoyo adecuado al cuello.

2. Promueve la alineación del cuerpo

Es gracias a este factor y a la correcta alineación de la cabeza, el cuello y los hombros que las almohadas ergonómicas pueden ayudar a prevenir, controlar y mitigar los trastornos cervicales. Además, estas almohadas son aptas para todas aquellas personas que duermen boca abajo o de lado, ya que favorecen la postura más adecuada.

3. Ayuda a mantener la curva cervical

Un producto adecuado puede ayudarlo a mantener la curva cervical normal mientras duerme boca arriba, permitiendo que los músculos y ligamentos se relajen y recuperen su longitud normal.

4. Alivie la tensión

Una almohada de este tipo permite apoyarse en el colchón de la forma correcta, aliviando la tensión muscular. Y así la columna puede encontrar la posición más correcta.

5. También eficaz en el lateral

Esta almohada específica también puede ser eficaz cuando se duerme de lado, evitando la flexión antinatural del cuello.

6. Te despiertas descansado

De esta forma se ofrece el soporte que los cojines tradicionales no pueden garantizar. Estos últimos, en cambio, desarrollan tensiones que perduran en el tiempo. Cuando te despiertas te das cuenta de que has dormido mal y cuando te despiertas tienes la sensación de estar «hecho pedazos» con la cervical, con un dolor fijo y un gran dolor.

7. Alivia el dolor

Elegir la almohada adecuada es importante para su salud física. Para las que sufren de dolor cervical (y, consecuentemente, dolor de espalda ) existe una almohada hecha a propósito: es un modelo con una forma particular (ola, con los extremos levantados y la parte donde descansa la cabeza) lo que le permite descansar asumiendo una correcta postura del cuello.

8. Es un producto técnico

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