Esculpe tu cuerpo con las 5 mejores barras de dominadas

La mejor barra de dominadas es una herramienta útil y económica que ayuda a construir un físico esculpido y tonificado.

Es la herramienta ideal para realizar un entrenamiento intenso de la parte superior del cuerpo. Y se hace cómodamente en casa.

Las 5 mejores barras de tracción

Para ayudarlo a elegir la barra de dominadas adecuada para usted, hemos seleccionado cinco modelos que son particularmente populares en las ventas en línea.

Comprar en la web es práctico, rápido y seguro y te permite obtener siempre el precio más bajo, incluso en el caso de productos de marca. Además de las ofertas, que siempre son numerosas, también puedes encontrar fácilmente una buena barra de dominadas barata.

A continuación presentamos las mejores barras de tracción:

1. Barra de dominadas Sportastisch Get Strong

Ideal para: soporte de carga alta

Muy estable, es perfecto para fortalecer los músculos de los brazos, abdomen, espalda. Está hecho de un acero reforzado especial, que tiene una capacidad de carga de 150 kg.

Tiene múltiples puntos de agarre y se puede montar en la puerta sin necesidad de taladrar y sin necesidad de destornillador. El instrumento llega desmontado pero el montaje es muy sencillo; también está disponible un juego para fijación adicional.

También hay un libro electrónico con métodos de formación. Mide 105 x 25 x 4 centímetros.

  • Multifunción
  • Estable
  • Montaje

2. Barra multifunción para Rovera Door Way Gym

Ideal para: usar también desde el suelo

Está certificado EN-957-1 / EN-957-2 para un uso seguro, se fija a la puerta sin necesidad de tornillos ni agujeros. Consta de tubo de acero (diámetro 25 mm), pintado con productos epoxi de alta resistencia.

Sus asas son especialmente suaves y cómodas. Te permite realizar diferentes tipos de ejercicio (miembros superiores, abdominales, espalda) y si se coloca en el suelo actúa como soporte para lagartijas o entrenamiento de tríceps.

El peso máximo recomendado 90 kg. Se puede instalar en puertas estándar de 60 a 80 cm de luz.

  • Certificado
  • Multifunción
  • Cómodo

3. Barra de tiro Rucanor

Ideal para: gran ancho de luz

Es una barra de dominadas simple y efectiva. Ajustable de 75 a 120 centímetros, soporta una carga máxima de 110 kilogramos.

Se fija entre dos paredes sin necesidad de tornillos, gracias a un sistema de fricción que agarra: la barra se extiende al girarla, gracias a un micro-tornillo interno que sirve de fuerza contra los hombros. Viene con soportes protectores.

  • Sencillo
  • Eficaz
  • Completar

4. Barra de elevación de pared Ultrasport

Ideal para: calidad del material

Tiene una longitud de 63,5 a 93 centímetros y soporta una carga máxima de 100 kilogramos. Se fija entre dos paredes o jambas sin necesidad de tornillos; los extremos son de goma transparente para garantizar el agarre.

El manejo es sencillo gracias a un sistema telescópico y el mango está acolchado para garantizar un agarre seguro. Si se requiere más estabilidad, se proporcionan tornillos y un kit de fijación.

  • Práctica
  • Telescópico
  • Cómodo

5. Barra interior de la puerta para tracción Trend-Welt

Ideal para: asas sueltas

Fabricado en acero negro, es regulable de 72 a 105 centímetros. Es muy práctico y personalizable, ya que las asas se pueden mover.

Soporta una carga máxima de 110 kilogramos. Se fija entre dos paredes sin necesidad de tornillos; al final tiene almohadillas de goma transparente para no ensuciar las paredes.

Si se requiere un montaje final, se suministra un juego de soportes metálicos con tornillos de sellado. Viene completo con instrucciones con ejemplos de entrenamiento; Los videos de montaje y los videos de capacitación están disponibles en línea.

  • Sencillo
  • Personalizable
  • Montaje

¿Qué es una barra de dominadas?

Las barras de tracción (que en inglés se llaman barras de tracción )mejor barra de dominadasestán diseñados para fortalecer los músculos de los brazos y los hombros, así como los músculos pectorales y dorsales de la espalda. Levantar las piernas y mantenerlas tensas también beneficia a sus abdominales.

Generalmente se trata de una barra de acero de alta resistencia con un agarre de goma o espuma.

Gracias a su estructura telescópica particular, se pueden fijar fácilmente entre los fotogramas de una puerta o entre dos de carga paredes. Una vez que está firmemente en su lugar, permite al atleta levantarse del suelo usando la fuerza de los brazos.

¿Modelos de barra de dominadas?

Hay varios tipos de barras de tracción para usar en la comodidad de su hogar. Entre los aspectos que distinguen a los distintos modelos están la capacidad de carga de elevación y el nivel de sellado por fricción cuando se fija entre las jambas o paredes.

Algunas herramientas, especialmente las traseras, también se pueden colocar en el suelo para ayudar con las flexiones y el entrenamiento de los tríceps.

¿Características de las barras de dominadas?

Son instrumentos muy compactos, que pesan algunos kilos, pero son capaces de soportar grandes masas sin flexionarse.

Las barras verticales, que se fijan en el travesaño de la puerta al lado opuesto al que se realiza el ejercicio, también pueden soportar una carga de 150 kg, mientras que las barras autoblocantes entre dos jambas o dos paredes pueden soportar un peso máximo de unos 110 kg..

¿Materiales de la barra de dominadas?

Normalmente, estas herramientas están hechas de acero resistente. También existen modelos producidos o en aleaciones de aluminio, una solución más económica que tiene entre sus ventajas ligereza y durabilidad.

Los mangos, por otro lado, se pueden recubrir con látex natural o goma antialérgica, evitando así un esfuerzo excesivo en los dedos durante los ejercicios.

El hecho de que el material sea antideslizante garantiza una excelente seguridad y previene y previene la formación de callosidades en las manos en caso de uso intenso.

¿Montar las barras de dominadas?

Los distintos tipos de barras de tracción del mercado están especialmente diseñados para insertarse fácilmente incluso en espacios reducidos.

A menos que desee unirlos voluntariamente con tacos (a veces ya suministrados como un kit de montaje en el paquete de la barra) para hacer que el posicionamiento sea más seguro, las barras no requieren ningún soporte permanente.

Esto significa que el montaje no daña las paredes o los marcos de las puertas, incluso si la barra se deja fija durante mucho tiempo. Algunos modelos de barras telescópicas que se adaptan a la luz de la puerta tienen goma transparente en sus extremos para no dejar marcas.

Lo único que hay que tener en cuenta al fijar entre dos paredes, entre las jambas de la puerta o al techo, es que los dos puntos de apoyo deben ser macizos; de hecho, es necesario evitar colocar las barras entre paredes de cartón yeso o entre dos puntos que no ofrecen una resistencia adecuada a la compresión de la barra.

¿Seguridad de la barra de dominadas?

A menudo se escucha esta pregunta: ¿Son eficientes las barras de tracción que se unen a las puertas?

Seguramente. Sin embargo, antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es necesario comprobar que la barra esté estable. Si se encuentra, aunque solo esté aflojado, debe reajustarse girando un poco las asas telescópicas.

Estos, de hecho, generalmente tienen un mecanismo interno de micro tornillo que bloquea la posición cuando la barra está tensada. También basta con colocarse correctamente en la barra para que esta autorregulación se produzca de forma automática durante el ejercicio.

¿Beneficios de la barra de dominadas?

Aparentemente simple y esencial, la barra de dominadas es en realidad una de las herramientas más completas, que le permite entrenar de manera efectiva casi todos los grupos musculares del tronco. Sin mencionar el ejercicio aeróbico que es tan bueno como una carrera.

El agarre de las manos, cerca o lejos, determina un tipo de trabajo diferente sobre el cuerpo, manteniendo también la espalda en tensión. Si también se trabajan las piernas cruzando o doblándolas, es posible desarrollar todos los músculos a su vez y convertir la suave barriga en un gran físico.

¿Opiniones sobre barras de tracción?

Nuestros músculos están diseñados para soportar la carga que ofrece nuestro cuerpo. Si realizas ejercicios para fortalecer determinados músculos, su desempeño en el manejo de la carga de la parte que tienen que soportar los hace más efectivos, con menos fatiga para todo el cuerpo.

Con los ejercicios de tracción es posible hacer enormes mejoras para la parte superior del tronco: son muy agotadores pero los resultados son capaces de compensar el esfuerzo.

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