Las 8 mejores cápsulas de cúrcuma: y el dolor desaparece

La mejor cúrcuma en cápsulas tiene curcumina y curcuminoides como ingredientes activos, que son la fuente de sus propiedades curativas.

Sin embargo, la cantidad de curcumina en la raíz en estado crudo o en polvo es bastante pequeña. Su biodisponibilidad también es muy baja.

Es por eso que masticar raíces de cúrcuma cruda puede no ser suficiente para ayudar a su cuerpo a obtener todos los beneficios antioxidantes y antiinflamatorios de ese alimento. Para maximizar los efectos, es importante tomar curcumina como extracto.

Existen numerosos suplementos disponibles en el mercado, que se caracterizan por un contenido mejorado de curcumina. Lo que significa que el físico podrá absorberlos mejor y mantenerlos durante más tiempo donde se necesiten.

La mejor cúrcuma en cápsulas

¿Cuál es la mejor cúrcuma en cápsulas?

Numerosos estudios científicos han destacado cómo la curcumina es un elemento curativo de gran interés.

Te proponemos a continuación una cuidada selección de los que creemos son los ocho mejores suplementos que se pueden comprar online. Estos productos tienen diferentes formulaciones y están destinados a ayudar a tratar y prevenir diferentes tipos de enfermedades.

A continuación te presentamos las mejores cápsulas de cúrcuma:

1. Curcumina pura Santé Naturels

Lo mejor para: está certificado

Es curcumina pura titulada al 95% y es un complemento alimenticio notificado al Ministerio de Salud italiano. Es monoingrediente, ya que no contiene otras sustancias.

El paquete contiene 90 cápsulas vegetarianas de 450 miligramos cada una. El fabricante sugiere una dosis de dos cápsulas al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.

2. Curcumina de doble potencia Pureclinica

Mejor para: precio competitivo

Se ofrecen dos paquetes de productos en lugar de uno, lo que permite ahorros significativos. Cada botella contiene 180 tabletas de 1000 miligramos de cúrcuma, para un suministro de tres meses.

Cada cápsula también contiene 5 miligramos de extracto de pimienta negra, un nutriente que promueve la rápida absorción del producto.

3. Curcumina Nu U Nutrition

Ideal para: suministro para un año

El paquete de cápsulas 365 asegura un suministro de curcumina durante todo un año.

Cada pastilla tiene 500 miligramos. El producto nació en Reino Unido, cumpliendo con los más altos estándares de calidad. No contiene leche, lactosa, soja, gluten ni trigo y está cubierto por una garantía que proporciona un reembolso completo sin pedir ninguna explicación.

4. Cúrcuma Vitamaze Amazing Life

Ideal para: con vitamina C

Propuesto en un paquete de 120 cápsulas, permite un tratamiento continuo a base de cúrcuma. El producto es el resultado de una nueva fórmula que aporta la combinación fisiológica óptima para incrementar la biodisponibilidad del extracto de cúrcuma, piperina (extracto de pimienta negra) y vitamina C.

Este último contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico.

6. Cúrcuma Curcumina 1200 Lumen Naturals

Ideal para: fabricado en una instalación certificada

Esta cúrcuma se produce en los EE. UU. En una instalación registrada por la FDA y certificada por GMP. El paquete tiene capacidad para 120 cápsulas de 1200 miligramos con 95% de curcuminoides y ofrece un suministro para dos meses.

Es un potente antiinflamatorio natural diseñado para aliviar el dolor articular, sin provocar efectos secundarios.

7. Curcumina C3 Avanzada

Ideal para: fórmula avanzada

Titulado al 95%, es un producto que combina las propiedades de la curcumina con las de la vitamina D3, raíz de jengibre y extracto de tomate seco.

Contiene BioPerine para aumentar considerablemente la absorción y puede reducir el dolor y la inflamación debidos a la artritis. También es un poderoso antioxidante. Cada frasco contiene 60 cápsulas.

8. Cúrcuma proactiva de Caliber Nutrition

Ideal para: sin aditivos

Son cápsulas veganas orgánicas de 600 miligramos sin aditivos ni aglutinantes. Contienen un extracto de pimienta negra que favorece su absorción. Ideales para toda la familia, están fabricados en el Reino Unido.

No se ha puesto en peligro a ningún animal para probar este producto, que está respaldado por una garantía de devolución de dinero.

9. Cápsulas de cúrcuma orgánica de G-Biotics

Ideal para: es orgánico

Son cápsulas de cúrcuma ecológica certificada con la adición de bioperina (pimienta negra) que facilita su absorción. Se tragan fácilmente y resultan útiles para combatir los síntomas de la gripe, los dolores de cabeza, aliviar la artritis, el dolor en las articulaciones y aliviar la sensación de fatiga.

También es útil para mejorar la memoria. La compra está protegida por la «garantía de devolución de dinero».

¿Qué es la cúrcuma?

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Es una especia india con múltiples peculiaridades, cuyos beneficios están documentados por una vasta literatura científica. Entre sus efectos se encuentran propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antiinflamatorias. Se utiliza en caso de múltiples manifestaciones virales como gripe y resfriado.

Durante siglos ha formado parte de la cocina asiática, no solo por su sabor en los alimentos, sino también por los innumerables beneficios para el cerebro, el corazón y en general para todo nuestro cuerpo.

¿Por qué es difícil de absorber?

cúrcuma

Este alimento realiza sus actividades junto con otras sustancias afines y sinérgicas denominadas curcuminoides. De hecho, a pesar de los aportes positivos que es capaz de aportar a nuestro organismo, su absorción es difícil.

Apenas se asimila en el intestino y solo una pequeña parte pasa al torrente sanguíneo y se distribuye en las células. Entonces tienen lugar reacciones en el hígado que lo modifican en compuestos menos efectivos que el principio activo; por lo tanto, después de solo un par de horas desde la ingestión, sus niveles en sangre se reducen aún más.

Por tanto, dado que el organismo lucha por asimilarlo, los efectos sobre la salud no son proporcionales a los posibles beneficios.

La única forma de aumentar el nivel de curcumina disponible es utilizar suplementos formulados de modo que, con los procedimientos adecuados, se maximice su biodisponibilidad.

La forma más simple es combinar pimienta con cúrcuma, que es fácil de hacer con las especias tal como están. Un componente de la pimienta, la piperina, es capaz de inhibir la actividad enzimática en el hígado que metaboliza sustancias potencialmente nocivas y que también involucra a la curcumina.

¿En qué forma está disponible la cúrcuma?

Una de las formas de ingesta más fáciles es micronizar la curcumina en cápsulas: el polvo de la raíz se reduce a partículas aún más pequeñas que las de la especia utilizada con fines gastronómicos y esto facilita la absorción y transporte del ingrediente activo. en el circuito sanguíneo.

Otra posibilidad, dado que la curcumina es poco soluble en agua, es incorporar el ingrediente activo en micelas de grasa (disponibles en forma de perlas) que se absorben más rápidamente en el epitelio intestinal. Luego, el cuerpo lo transporta de manera más eficaz y lo procesa más lentamente, lo que aumenta la vida media del ingrediente activo.

La forma de absorción y mayor biodisponibilidad de la curcumina, sin embargo, es el complejo en forma de fitosoma, formado por un derivado vegetal (curcumina en este caso específico) y un fosfolípido (por ejemplo una lecitina). Entonces, si desea obtener mejores resultados, debe tomar suplementos de cúrcuma, que contienen dosis más altas de curcumina.

Los fosfolípidos tienen una cabeza polar soluble en agua y una cola no polar no soluble en agua y también participan en la estructura de la membrana celular, en particular en la modificación de la permeabilidad selectiva de esta última.

De esta forma, un pequeño complejo vegetal asimilable ligado al fosfolípido se puede absorber más rápidamente y a nivel celular. Los complementos alimenticios a base de cúrcuma fitosomal se producen generalmente con biotecnologías patentadas.

¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma?

Por lo tanto, es una especie de superespecia, que encuentra un uso no solo en la cocina sino también en la bioterapia.

De hecho, es un alimento poderoso para el cerebro: ralentiza el envejecimiento de las células cerebrales y, por lo tanto, puede ser eficaz para limitar algunas enfermedades como el Alzheimer.

También reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares al fortalecer el revestimiento de los vasos sanguíneos. Regula las funciones gástricas, aliviando los dolores de estómago y los derivados de diarreas o estreñimiento. También parece inhibir la reproducción de las células cancerosas.

Es útil para combatir la diabetes, al moderar los niveles de insulina y glucosa en sangre, y es un antiinflamatorio natural, con propiedades antisépticas además, excelente como desinfectante en caso de cortes, quemaduras y heridas.

Tiene propiedades antibacterianas y antivirales, fortaleciendo el sistema inmunológico para prevenir gripes y resfriados. Retrasa el daño a las células de la piel, con capacidades nutritivas y exfoliantes de la piel. Puede actuar como un complemento en el blanqueamiento de dientes y una mejor salud bucal.

Por último, pero no menos importante, contribuye a la pérdida de peso en las dietas, ya que inhibe la capacidad de las células grasas para absorber nutrientes.

¿Cómo eliges la cúrcuma?

En primer lugar, es bueno saber el porcentaje de curcumina en el suplemento: idealmente, un producto «estandarizado al 95%» significa que hay un 95% de curcumina.

También es importante determinar si el suplemento contiene solo polvo de raíz de cúrcuma o el de mayor biodisponibilidad, considerando que en el hígado y en parte en el intestino la mayor parte del ingrediente activo se elimina antes de que llegue a los tejidos diana.

Antes de comprar, asegúrese de que la forma que elija sea compatible con su condición. De hecho, diferentes suplementos de curcumina funcionan mejor para diferentes condiciones. También verifique que las afirmaciones de la etiqueta estén respaldadas por ensayos clínicos controlados.

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