Las 5 mejores almohadillas con barra para sentadillas te ayudan a entrenar

almohadilla-barra-sentadillaLa popularidad del fitness en casa como alternativa al gimnasio aumenta día a día. En casa también puedes probar suerte con ejercicios intensos y exigentes. Aquí viene la mejor almohadilla de barra para sentadillas.

La creciente venta de mancuernas, mancuernas, pesas y equipos de fitness se debe al hecho de que muchos deportistas eligen entrenar en casa por varias razones. Por ejemplo, el ritmo de trabajo no se reconcilia con el del gimnasio. O no te gusta frecuentar lugares muy concurridos, o prefieres usar tu presupuesto de otra manera…

Por eso, cada vez más personas eligen montar un pequeño gimnasio en casa: puedes renunciar a todo, pero no sentirte bien contigo mismo.

¿Cuál es la mejor almohadilla para barra para sentadillas?

Si tú también estás equipando un área de fitness en tu casa y crees que la barra es una herramienta indispensable para ti, entonces no puedes evitar equiparte con algunos accesorios útiles para hacer tu entrenamiento más seguro y cómodo.

Puede comprar un rodamiento especial en el canal de venta online, donde encontrará muchos modelos de marca en oferta y a precios reducidos.

A continuación te presentamos las mejores almohadillas para barra de sentadillas:

1. Colchoneta para levantamiento de pesas con almohadilla para sentadillas con barra Vgeby: lo mejor para la comodidad

Gracias a su estructura elástica se adapta perfectamente al hombro, siguiendo la mecánica y la fisiología humana. La forma en la parte superior le permite sostener cómodamente la barra, extendiendo la zona de fuerza.

Una solución de diseño, esta, destinada a proteger el cuello y los hombros. Está fabricado en TPR blando, con buena memoria elástica y anti-crack. Sus dimensiones son iguales a 32 x 13 centímetros.

  • Protector
  • Banda elástica
  • Anti-crack

2. Almohadilla para sentadillas con barra de última generación de Gunsmith Fitness: lo mejor para la ergonomía

45,7 cm de largo y 8,9 cm de ancho, esta almohadilla para sentadillas tiene un diseño ergonómico. La zona dentada corresponde al perfil del cuello y, con una almohadilla de espuma de 3 cm de grosor, coloca el peso en línea con el cuerpo, distribuyéndolo sobre los hombros.

Cabe cómodamente en la bolsa de deporte y se adapta a cualquier barra, estándar u olímpica. La superficie antideslizante lo mantiene estable y asegura el apoyo necesario para completar el movimiento de forma segura. Está hecho de gomaespuma de alta densidad a prueba de golpes.

  • Para cada barra
  • Antideslizante
  • A prueba de choques

3. Almohadilla para sentadillas con barra Power Guidance: lo mejor para la estabilidad

Está diseñado con espuma de alta densidad, para ofrecer un alto nivel de comodidad sin sacrificar la estabilidad. Se adapta a pesas de tamaño estándar. Durable, ligero y portátil, se puede utilizar en casa o en el gimnasio.

La sección contorneada sigue el contorno del cuello con una almohadilla de espuma de 3 cm de espesor. Antideslizante, distribuye el peso y alivia la presión en cuello, hombros y caderas. Tiene una superficie de alto agarre, ideal para ejercicios como estocadas y empujes de cadera.

  • Alta adherencia
  • Antideslizante
  • Ligero

4. Cojinete de barra Beast Gear – Lo mejor para robustez

Fabricada con una esponja de alta densidad de 2,5 cm, esta almohadilla está diseñada para soportar incluso los entrenamientos más intensos. El cierre rápido de velcro asegura un agarre fuerte alrededor de las barras olímpicas o estándar y le permite sujetarlo fácilmente a la herramienta de entrenamiento, sin perder tiempo.

Además de ser fácil de limpiar, el revestimiento de nailon (desarrollado con tecnología súper resistente al desgarro) repele el sudor, eliminando así el riesgo de resbalones. Los acabados mate aseguran un fuerte agarre y mantienen el peso equilibrado.

Se adapta a una amplia gama de pesas y se puede guardar cómodamente en la bolsa. Protege el cuello, los hombros, la espalda y la pelvis durante sentadillas, estocadas, empujes pélvicos y elevaciones de pantorrillas.

  • Cierre rápido
  • Antideslizante
  • Portátil

5. Almohadilla para barra MiraFit Squat: la mejor para la gama de colores

Es una almohadilla de barra que permite a los cuadrados descansar cómodamente la barra sobre sus hombros. Ligero y portátil, está hecho de espuma antideslizante para garantizar la máxima estabilidad durante el entrenamiento.

Se puede utilizar con todas las barras olímpicas. Tiene unas dimensiones de 44,5 x 10 centímetros y está disponible en tres colores diferentes: negro, naranja y verde.

  • Cómodo
  • Ligero
  • Estable

¿Qué es la barra?

La barra de barra representa una variante válida de las mancuernas clásicas , que se puede reemplazar fácilmente para realizar una gran multitud de ejercicios. La barra está compuesta principalmente por una barra de acero con un rango de longitudes que varía entre 130 cm y 200 cm.

El montaje es muy similar al de los manillares modulares. De hecho, para montar el peso, basta con insertar los clásicos discos de hierro fundido o acero de 20 kg o 30 kg, que luego deben bloquearse con los correspondientes pernos o alicates, que generalmente se venden junto con el volante.

Tipos de barra?

No hay duda de que la sentadilla tiene muchos beneficios y debe incluirse en cualquier régimen de entrenamiento.

Hay principalmente 3 tipos de pesas: la para el entrenamiento de levantamiento de pesas olímpico, la barra de doble marca y la barra de levantamiento de pesas.

Este último es el más utilizado para realizar ejercicios como sentadillas, peso muerto y press de banca que requieren un peso bastante elevado. Son barras particularmente rígidas, con muy poca energía elástica, lo que hace que estas herramientas no sean ideales para levantar pesas «olímpicas».

Las barras de levantamiento de pesas también tienen marcas especiales en el moleteado, pero son diferentes a las de las barras olímpicas. Por otro lado, deben evitarse por completo los equilibradores hexagonales.

Entre las diversas barras, también las hay para hombres, mujeres o niños. Las barras no son todas iguales y lo que puede ser bueno para una mujer puede no serlo para un hombre. Son todos de diferente peso, con diferencias de largo y diámetro también, así que si tienes que elegir hazlo según tus características.

Los rockeros con doble marca son cada vez más populares últimamente. Esta es la barra que debes elegir para equipar tu gimnasio en casa y elegir para CrossFit. También es el tipo más común y más vendido en el mercado en este momento. Es adecuado para ejercicios de levantamiento de pesas y sentadillas pesadas, así como para levantamientos de tipo olímpico. Además, es el que más se recomienda para los principiantes del fitness o para aquellos que quieren equipar su hogar con equipos de levantamiento de pesas.

Ofrece almohadillas para barra para sentadillas

¿Qué es una almohadilla de barra para sentadillas?

Una almohadilla para barra es un cilindro de material blando que se coloca en la barra para proteger su cuello y hombros al agacharse o para proteger sus caderas al hacer empujes de cadera.

Estos accesorios suelen estar hechos de espuma de alta densidad especialmente diseñada para soportar pesos realmente pesados.

Los cojinetes de barra están disponibles en diferentes tamaños, tanto en grosor como en longitud. Además, el diámetro puede variar ligeramente, porque no todas las barras son iguales. Por ejemplo, las barras Smith Machine son algo más grandes (con un diámetro de 3,5 cm hasta 5 cm). Mientras que una barra olímpica estándar tiene un diámetro de solo 3 cm.

Al igual que con cualquier tema de fitness, existe un debate sobre si usar o no una barra para ganar masa muscular rápidamente en casa, especialmente cuando se trata de agacharse con las rodillas.

Para los empujes de cadera, una barra es absolutamente imprescindible. Sin embargo, no puede hacer este ejercicio sin dañar el hueso de la cadera si no está usando la almohadilla.

Este accesorio le permite ponerse en cuclillas lo más fuerte posible sin experimentar dolor en los hombros, los músculos trapecios o la columna cervical. El peso de la barra se distribuye uniformemente por toda la espalda y lo más probable es que no sienta ningún dolor.

La mayoría de las almohadillas con barra están diseñadas específicamente para ayudar en el descenso de las piernas y tienen una ranura en el medio que protege la columna cervical. Esto es extremadamente importante, especialmente si realiza un ejercicio prolongado: el peso de la barra que empuja hacia abajo la columna cervical puede causar problemas con el tiempo.

Junto con la forma perfecta y la sobrecarga progresiva, usar una barra es una excelente manera de aumentar la sentadilla.

Esto por sí solo es un factor muy importante a considerar si desea usar una barra o no.

¿Elija un cojinete de barra?

Si bien comprar una barra puede parecer bastante sencillo, es posible que se sorprenda de las diferentes alternativas disponibles.

Las primeras preguntas que debes hacerte son: ¿para qué lo usaré? ¿Solo estás haciendo sentadillas u otros ejercicios?

Para los empujes de cadera, es posible que no necesite una almohadilla con una ranura para proteger la columna cervical, pero si está en cuclillas, puede necesitar esta configuración de almohadilla.

Grosor

Una característica importante que debe verificar es el grosor del rodamiento. Cuanto más grueso sea, mejor. Por lo general, las almohadillas de 2,5 cm de grosor son suficientes para cualquier peso. Esto eliminará la mayor parte de la presión y no sentirá ningún dolor.

Material

La tela que cubre la almohadilla es igualmente importante. Básicamente, hay dos opciones: almohadillas de espuma 100% o almohadillas recubiertas de poliéster. En general, las almohadillas de espuma 100% tienen un par de ventajas sobre las cubiertas de poliéster: son más fáciles de limpiar y tienen mejor agarre.

Adherencia

Es importante tener esto en cuenta si desea evitar el riesgo de lesiones. Las almohadillas para barra recubiertas de poliéster generalmente tienen un agarre «no tan bueno», especialmente si sudas mucho. Las almohadillas de espuma, por otro lado, tienden a tener un mejor agarre.

Clausura

¿Por qué comprar una almohadilla para barra para sentadillas?

A continuación se explica, en diez puntos, por qué es una inversión que merece la pena realizar.

Punto 1

Siempre ocurrirá, durante su entrenamiento, agacharse sobre las piernas. Sin duda es el mejor ejercicio para tus miembros inferiores. Inclinarse ejercita los músculos y la base de todo el cuerpo. Sin embargo, también puede causarle dolor por el peso que la barra pone en su cuello. Ahora, una vez que desarrolle un par considerable de músculos trapecios, ese dolor desaparecerá de alguna manera; pero nunca desaparecerá por completo. A menos que, por supuesto, decida invertir en una plataforma de sentadillas.

Punto 2

Una almohadilla ayuda a reducir el dolor causado al colocar la barra en la parte posterior del cuello durante los ejercicios de sentadilla.

Punto 3

Una almohadilla se ajusta más fácilmente a lo largo del centro superior de la espalda, concentrando todo el peso de la barra en un solo lugar. Ayuda a centrar y cargar peso.

Punto 4

Esta distribución de peso específica ayuda a aliviar los hombros del estrés adicional e innecesario y previene posibles lesiones.

Punto 5

Al permitirle concentrarse principalmente en el movimiento en lugar del dolor de cuello causado por la barra, una almohadilla también ayuda a aumentar la cantidad de masa muscular que puede ganar.

Punto 6

Elegir la herramienta adecuada simplemente se reduce al dinero que está dispuesto a gastar. Tenga en cuenta que se aplica el dicho “obtienes lo que pagas”, así que no necesariamente elijas herramientas de bajo precio cuya calidad sea mala: no vale la pena lastimarse por ahorrar.

Punto 7

Hay dos tipos de barras: la formada por un largo tubo circular llamado Olympic y la llamada dual market, que se ajusta a los hombros. Entre los tipos de barras circulares se encuentran versiones de alta calidad y servicio pesado.

Punto 8

Un rodamiento soportará cientos de libras. Por lo tanto, comprar un rodamiento hecho de material liviano y económico no es una buena opción. Compre un cojinete que sea lo suficientemente fuerte como para soportar la presión de un peso pesado.

Punto 9

La almohadilla debe encajar fácilmente a lo largo del centro superior de la espalda, concentrando todo el peso en una posición precisa. Esta distribución de peso específica ayuda a aliviar los hombros del estrés adicional e innecesario y previene posibles lesiones. Por lo tanto, no tenga miedo de cargar tanto como pueda en la barra de sentadillas. Este producto realmente ayudará a aumentar la cantidad de masa que puede ganar al centrarse y cargar peso de una manera que le permita concentrarse principalmente en el movimiento.

Punto 10

Hay varias marcas de rodamientos que puedes comprar y el precio del material puede variar debido a la calidad de su construcción. Hay artículos más baratos en el mercado.

Para los levantadores aficionados o levantadores con un presupuesto extremadamente ajustado, vale la pena comprar almohadillas para sentadillas de gama baja si no carga la barra con un peso excesivo durante el entrenamiento.

Sin embargo, se recomienda que obtenga una opinión precisa de los tipos de rodamientos antes de realizar su compra. Las reseñas de usuarios publicadas en la web pueden resultar muy útiles en este sentido.

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