Las 5 mejores cintas de correr para el hogar. ¡Haga ejercicio y manténgase en forma!

En esta práctica, elija la mejor cinta de correr para el hogar para sus necesidades.

Si ya ha tenido la experiencia de un gran entrenamiento, entonces sabe exactamente qué sensación de bienestar puede sentir justo después… tal vez esté cansado, pero las endorfinas que produjo con el entrenamiento lo harán feliz, ¡eufórico de hecho!

La experiencia satisfactoria que nos brindan las endorfinas está obviamente acompañada de factores aún más importantes: mejor salud cardiovascular, músculos más fuertes de las piernas, sistema inmunológico más saludable y mayor resistencia en términos de respiración y fatiga; tu vida definitivamente puede dar un giro positivo y mejorar de muchas maneras.

¡Pero eso no es todo! Todo lo que ha leído anteriormente (bienestar psicofísico, satisfacción, vida más saludable) lo puede tener en la comodidad de su hogar con una cinta de correr.

¿Tiene poco tiempo? ¿Trabajas todo el día?

¡No hay excusas para no entrenar!

Tener una caminadora en casa te permite ahorrar mucho tiempo: sin bolsas de gimnasia para preparar, sin carreras al gimnasio, búsqueda de estacionamiento, tal vez la cola para usar la caminadora y luego ¡la ducha con decenas de personas!

¿Te gusta caminar pero en invierno o cuando llueve no puedes?

¡Una cinta de correr casera resuelve todos estos problemas! Puedes escuchar tu música o ver tu programa de televisión favorito y, mientras tanto, cuidar también de tu bienestar psicofísico.

¿Cuál es la mejor cinta de correr?

La cinta de correr para el hogar es un objeto más adecuado que nunca para tres categorías de personas muy diferentes.

¿Eres un entusiasta del fitness y quieres entrenar aprovechando cada momento libre de tu día, incluso cuando no puedes ir al gimnasio?

¿Eres un chico súper vago que tiene una vida y un trabajo sedentarios y no le gusta ir al gimnasio pero necesita ponerse en forma y mejorar?

¿Eres de los que le gustaría ponerse en forma o volver a ponerse en forma pero no tiene tiempo para ir al gimnasio o hacer deporte fuera de casa?

¡La cinta de correr para el hogar es absolutamente para usted, cualquiera de las tres categorías a las que pertenezca!

A continuación te presentamos las mejores cintas de correr:

1. Diadora DT-RUN1000

Lo mejor por sus altas características técnicas

Diadora es garantía de calidad y fiabilidad desde hace muchos años.

Esta cinta de correr negra tiene un motor de 1.5 Hp gracias al cual puedes alcanzar una velocidad de 13 km / H.

La superficie de carrera es absolutamente media (40 X 120 cm) y puedes elegir tres inclinaciones diferentes de la superficie de carrera para entrenar aún más todos los músculos de las piernas y glúteos… recuerda siempre que caminando cuesta arriba, obtendrás resultados muy visibles en todos los músculos involucrados en un tiempo más corto.

Puedes elegir entre 9 programas de formación diferentes… ¡ahora solo te faltas tú!

2. Cinta de correr plegable Cecotec

Lo mejor para la conveniencia y comodidad del soporte manual

Fantástica cinta de correr plegable con 3 programas de entrenamiento.

Está equipado con una consola de control, resistencia magnética y pantalla LCD en la que se puede controlar la velocidad, el tiempo, la distancia e incluso las calorías consumidas.

Tiene una función de «escaneo» que actualiza y cambia automáticamente todos los valores para mantenerlos bajo control y permitirle conocer todo su progreso.

Además, la comodidad de las asas de espuma suave para una mayor comodidad y la comodidad del compartimento para botellas.
La alfombra tiene 2 ruedas delanteras para facilitar su transporte.

3. G-Fitness Walker 550

Lo mejor para compacidad combinado con monitorización de frecuencia cardíaca

Cinta de correr eléctrica plegable con resistencia magnética al caminar y 8 grados diferentes de resistencia; el objeto es compacto para ocupar el menor espacio posible en su hogar, tan solo 34 x 100 cm. Está equipado con ruedas delanteras para facilitar su transporte.

Cuenta con una pantalla LCD en la que puedes monitorear diversas funciones: tiempo, velocidad, distancia e incluso calorías consumidas, además de mantener tu frecuencia cardíaca bajo control mediante la detección de «pulso de mano».

Esta característica es muy importante para saber cuándo ingresas a tu «zona aeróbica», o cuándo comienzas a quemar grasa… ¡esencial, diría yo!

4. JK Fitness MF100

Lo mejor para el ancho del espacio para correr

Cinta de correr magnética con 8 niveles de resistencia para tu entrenamiento, equipada con una pantalla de cristal líquido a través de la cual puedes tener un ojo en el tiempo, velocidad, distancia, calorías y pulso.

La caminadora es plegable para ocupar poco espacio; Tiene un gran espacio para correr de 138 X 41 cm y está fabricado en un elegante color plateado.

Nota: esta cinta puede soportar una carga máxima de 100 kg… si pesas más y tu objetivo es bajar de peso, ¡esto no es lo mejor para ti!

5. Diadora DT-FORTY

Lo mejor por la relación calidad / precio

De nuevo, Diadora busca una cinta de correr más económica y compacta, pero con excelentes funciones y prestaciones.

Esta cinta de correr también está equipada con resistencia magnética y le permite configurar manualmente, utilizando una perilla, 8 niveles diferentes de esfuerzo.

¿Por qué comprarlo?

Mantenerse en forma es bueno no solo para el cuerpo sino también para la mente. Sin embargo, no todo el mundo puede encontrar el tiempo para ir al gimnasio, por eso nació el “fitness en casa”, con herramientas como la mejor cinta de correr para el hogar. Su principal prerrogativa es la compacidad, la funcionalidad y el precio no excesivamente alto comparándolo con el costo de las cintas de correr profesionales.

Los amantes de correr o caminar al aire libre encuentran muchos beneficios en la cinta, especialmente en otoño e invierno, cuando la actividad física puede verse obstaculizada por el mal tiempo. De hecho, ofrece todos los beneficios de este tipo de entrenamiento, reduciendo considerablemente el riesgo de lesiones por desniveles y por tanto de estabilidad incorrecta.

¿Cómo elegirlo?

La elección de la cinta de correr determina el tipo de actividad y entrenamiento que puede realizar en su hogar. El precio es siempre un componente importante vinculado al presupuesto que todos pueden tener y que puede marcar la diferencia entre una simple herramienta de «buen estado físico» y una cinta de correr profesional. Aparte de eso, hay varios aspectos a tener en cuenta.

Espacio de entrenamiento

¿Cuánto espacio tiene en la habitación donde desea colocar la cinta de correr? Para ahorrar tiempo antes de comprar, es necesario medir el espacio disponible en el suelo, teniendo en cuenta que también dispones de espacio libre alrededor de la máquina para poder entrenar con total seguridad.

Si también está considerando la compra de una cinta de correr plegable (se recomienda una opción que ahorra espacio cuando no la esté usando, a menos que tenga una habitación para usar exclusivamente como gimnasio), considere las dimensiones cuidadosamente. Tenga en cuenta que el espacio para correr requerido (el tamaño de la cinta de la caminadora) también puede afectar la huella general de la caminadora.

Imagina tus entrenamientos

¿Te imaginas largas caminatas, carreras intensas o algo intermedio? Responda esta pregunta para reducir la selección de su cinta de correr doméstica en función de la potencia del motor. Si tiene la intención de hacer un ejercicio más intenso, como una carrera muy rápida, necesita una máquina con un motor potente.

Su respuesta también puede ayudarlo a elegir un tamaño adecuado, como se indicó anteriormente: los caminantes pueden ahorrar dinero eligiendo una cinta de correr más pequeña, los que corren (especialmente si son altos en estatura) necesitan más espacio para estirar su paso.

Decide qué funciones vas a utilizar

La mayoría de las cintas de correr tienen características especiales. Estas funciones no son necesarias para el entrenamiento cardiovascular, pero pueden mejorar la experiencia del ejercicio. Por ejemplo, hay programas de formación preestablecidos, hay disponibles altavoces compatibles con iPod, existe la posibilidad de conectar un navegador web o un televisor.

Pregúntese qué extras le ayudarán a alcanzar sus objetivos de fitness y cuáles no se utilizarán.

Inclinación automatizada

Las cintas de correr con pendientes hacen que la actividad física sea más interesante al variar la carrera. También tienen tres beneficios muy prácticos: hacen que el ejercicio en la cinta sea más fácil para las articulaciones, permiten quemar calorías más rápido y apoyan una mejor definición muscular.

Pero, ¿cuánta inclinación usarías? La mayoría de las cintas de correr domésticas tienen pendientes máximas del 10, 15 y 20 por ciento. Estos le permiten quemar más calorías incluso con solo caminar.

Programas de entrenamiento

La mayoría de las cintas de correr para hacer ejercicio en el hogar ofrecen programas de entrenamiento integrados que controlan su velocidad e inclinación (las cintas de correr con motor magnético más económicas solo tienen modos manuales).

Algunos programas de formación son cortos, otros incluyen docenas de pasos diferentes. A menudo, este horario justifica un aumento de precio, así que asegúrese de aprovechar la guía. Además de estas opciones precargadas, la tecnología de entrenamiento especial es un complemento opcional que algunas marcas de cintas de correr ofrecen a sus clientes. Aquí hay otras opciones que puede que desee integrar.

Programa IFit

puede estar disponible a través de la conexión inalámbrica a Internet de su hogar. Con una membresía mensual de iFit, puede descargar entrenamientos personalizados ilimitados. Puede utilizar la aplicación iFit Google Maps para experimentar prácticamente cualquier ruta en Google Maps.

Además de ver la transmisión de Google StreetView, experimentará el ascenso y la caída del suelo a medida que la inclinación de la caminadora responde a la programación. ¿Qué marcas de cintas de correr tienen iFit? NordicTrack, HealthRider y ProForm.

Programas Passport Virtual Active

Son videos interactivos. Un usuario de Passport puede trabajar con su televisor doméstico para sumergirse en escenarios escénicos con audio ambiental. ¡A medida que cambia la velocidad del entrenamiento, el video y el audio se ajustan! La opción Passport es compatible con la mayoría de las cintas de correr Horizon Fitness y Vision Fitness

Monitor de pulso inalámbrico

Los datos precisos de frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca pueden ayudarlo a hacer ejercicio de manera más eficiente. Los monitores de frecuencia cardíaca inalámbricos ofrecen la máxima precisión. Algunas cintas de correr con monitores inalámbricos también ofrecen control de frecuencia cardíaca; sus programas de entrenamiento preestablecidos se adaptarán para ayudarlo a permanecer en su zona de frecuencia cardíaca objetivo.

¿Qué accesorios hay disponibles?

Mientras busca la mejor cinta para correr para sus necesidades específicas, tenga en cuenta que hay una serie de accesorios únicos que le permiten personalizar su compra. Veamos algunos de ellos.

Alfombras de piso

Una alfombra para caminadora puede ser un gran accesorio para la vida útil de su máquina, no solo para la caminadora sino también para el piso debajo. Facilita la limpieza del piso alrededor de la caminadora y reduce el ruido causado por la vibración del uso.

Limpiando materiales

Si desea que su caminadora dure, una excelente manera de asegurarse de esto es comprar los materiales de limpieza necesarios para que funcione sin problemas. Estos incluyen soluciones de limpieza y cepillos específicos para la caminadora.

Accesorios de entretenimiento

¿No quiere invertir en una caminadora con pantalla incorporada? ¿Quizás ya tiene una caminadora y desea actualizarla con los accesorios más recientes y avanzados? Podrías usar la tecnología que ya tienes. Por ejemplo, la compra adicional de un soporte para tableta le permite usar su tableta o iPad mientras hace ejercicio.

¿Cómo se hace su estructura?

Echemos un vistazo a los elementos que componen una cinta de correr. Entre los elementos estructurales de las cintas de correr, aquí hay una descripción general de los componentes esenciales.

El motor de una caminadora acciona el funcionamiento de la cinta (obviamente no está presente si el movimiento es manual de tipo magnético). Puede ser de tipo CC o CA, es decir, corriente continua o corriente alterna. Los primeros son más habituales en productos domésticos y de gama media-baja y los segundos en productos de uso más intensivo o profesional.

La potencia se expresa en caballos de fuerza y ​​varía de 1,5 a 3,5 Hp en los productos más simples para uso doméstico, mientras que alcanza hasta 6 Hp en las cintas de correr profesionales.

¿Cuánta potencia de motor necesitas?

El peso máximo del usuario de la cinta de correr puede variar desde poco menos de 100 kg hasta más de 150 kg. Claramente, una mayor capacidad de carga para soportar corresponde a una estructura más robusta y confiable y, además, una alta tolerancia de kilos es también sinónimo de un motor más potente y amortiguadores de mayor rendimiento.

Longitud de la cinta de correr

La longitud de la cinta no es de gran importancia para quienes solo tienen que caminar, pero es crucial para los usuarios que corren con pasos más largos. La longitud estándar de la alfombra para correr es de 1,3 m para caminantes y de 1,5 mo más para corredores.

En cuanto al ancho de la banda para la cabeza de la alfombra, el estándar de la industria es de 50 cm, mientras que los tamaños de 60 cm también se están volviendo comunes. Un mayor ancho asegura más seguridad para aquellos que tienen un paso amplio y tienden a balancearse mientras corren; es un factor de seguridad importante incluso para aquellos con una estructura más robusta.

Duración de la cinta de correr

Hay tres factores principales que definen la durabilidad de la banda de correr: espesor, rodillos metálicos y lubricación.

Grosor

Una banda de rodadura de dos o cuatro capas es más duradera que una de una sola capa. Las cintas más gruesas tienden a ser más silenciosas en uso. El espesor varía entre 1,2 mm y 4 mm. La mayoría de las cintas de correr que tienen un precio económico tienen cinturones de una sola capa. Esta especificación puede omitirse de la lista de dotaciones; Generalmente los fabricantes destacan las cintas con cierto grosor pero tienden a posponer cuando es imprescindible saber que la cinta es de un grosor mínimo.

Rodillos de metal

Otro factor importante son los rodillos metálicos que impulsan la correa. Los rodillos con diámetros más grandes ejercen menos tensión sobre el motor de la caminadora y ayudan a prolongar la vida útil de la banda. Un buen diámetro del rodillo de la cinta de correr para ejercicios en casa es de aproximadamente 6 cm.

Lubricación

El tercer factor es la lubricación. Las correas de la máquina para correr deben estar lubricadas para garantizar un funcionamiento uniforme. En ocasiones, este trabajo debe ser realizado por el usuario, tratando cada pocos meses. Las mejores orugas de las cintas de correr no requieren mantenimiento. Están infundidos con silicona u otro lubricante.

¿Qué velocidad se puede alcanzar?

Las cintas de correr que soportan velocidades máximas de 16 km / h son adecuadas para la mayoría de los usuarios. Los corredores que entrenan de forma más dinámica pueden necesitar máquinas que vayan más rápido: en general, las colchonetas para correr en casa que alcanzan los 20 km / h están cada vez más disponibles en la categoría de precio en torno a los 1000 euros.

¿Precisión de amortiguación?

Es importante que estos dispositivos sean de calidad para evitar que el impacto de la zancada al caminar o correr sobrecargue las articulaciones de la rodilla o la espalda. Cuanto más robusta sea la cinta de correr y se acerque al tipo profesional, más precisos serán los sistemas de amortiguación.

El grosor de la cinta también contribuye al efecto amortiguador y normalmente la de 4 mm está disponible en productos profesionales y también en aquellos específicamente diseñados para rehabilitación muscular o articular; cuanto más gruesa sea la cinta, mejor será la amortiguación para el usuario.

La propia placa que alberga el cinturón y los componentes llamados elastómetros (que son amortiguadores de goma) también contribuyen a una mejor amortiguación de la cinta de correr. La amortiguación es muy importante para los corredores, pero reduce el impacto en el cuerpo de cualquier persona. Esto no solo reduce el riesgo de lesiones, sino que también promueve la resistencia.

¿Se puede plegar?

Cada categoría de precio de cintas de correr para el hogar incluye cintas de correr plegables. Después de cada entrenamiento, la plataforma se puede plegar para liberar espacio. La tecnología de asistencia eléctrica lo hace fácil independientemente de su fuerza física.

Algunas de las cintas de correr más pequeñas son portátiles (a menudo solo las magnéticas sin motor); son ligeros y tienen ruedas de transporte. Una caminadora portátil generalmente se pliega horizontalmente y no verticalmente, normalmente se puede guardar debajo de una cama, detrás de una puerta o en un armario. Sin embargo, estos son generalmente productos de gama baja.

¿Nivel de seguridad?

El apagado automático es una característica de seguridad importante para muchos compradores de cintas de correr que son ancianos, están enfermos o no tienen experiencia. También es importante que no se inicie accidentalmente, especialmente si tiene niños pequeños.

La parada automática generalmente se controla con un botón o mejor con una llave magnética. Cuando entrena, la llave está sujeta a su cuerpo con un cordón. Si resbala, la llave se suelta y la caminadora se apaga. La llave también se puede quitar después de cada sesión de entrenamiento para evitar la activación accidental de la caminadora.

¿Qué tipos hay en el mercado?

Las cintas de correr de entrenamiento, tal como las conocemos, se fabricaron originalmente con fines médicos. Hoy en día ya no se usa solo para ayudar a diagnosticar afecciones médicas o ayudar en la rehabilitación de un trauma en las extremidades inferiores: la cinta de correr se ha convertido en un pilar de la industria del fitness. Hay tres tipos principales de cintas de correr: manuales, motorizadas e híbridas.

¿Características del tipo manual?

Las cintas de correr manuales no funcionan con un motor eléctrico. Se mueven mientras caminan o corren activando un mecanismo magnético, que aumenta la velocidad a medida que aumenta la intensidad. Las cintas de correr manuales suelen ser las más ligeras y económicas del mercado.

Tienden a tener menos funciones, tienen correas más estrechas y son menos resistentes que otros tipos de cintas de correr. Son más adecuados para caminar que para correr.

¿Cómo es el tipo motorizado?

Las cintas de correr motorizadas tienen una correa giratoria accionada por un motor eléctrico. Proporcionan una variedad de opciones y funciones todas gestionadas por el motor eléctrico, como la inclinación y la velocidad de la correa según los programas.

También ofrecen una experiencia de caminar o correr más suave y son más duraderas que las cintas de correr manuales. Sin embargo, las cintas de correr motorizadas cuestan más y ocupan más espacio que las manuales.

¿Qué son los modelos híbridos?

Algunos modelos combinan el diseño de una cinta de correr motorizada convencional con el de una máquina paso a paso o elíptica. Según la Treadmill Review, los híbridos de una caminadora y una caminadora se denominan comúnmente «pedales» porque simulan el movimiento de los pedales.

El movimiento está asegurado por dos cinturones independientes que se mueven como una cinta de correr y al caminar también se mueven hacia arriba y hacia abajo como un paso a paso: esto aumenta el esfuerzo hasta 2,5 veces más que la cinta de correr y quema más calorías.. La herramienta en cuestión se llama Treadclimber.

Escritorios con cintas de correr

Hay combinaciones de cintas de correr y escritorios de oficina. La idea básica es usar la caminadora para caminar y hacer un trabajo de oficina simple mientras camina.

El concepto es muy interesante porque puedes quemar una gran cantidad de calorías al caminar varias horas al día, sin que tus articulaciones y músculos sean demasiado estresantes. Sin embargo, puede que no sea ideal para sudar y trabajar, y también se necesita concentración de hierro para hacer ambas cosas.

Beneficios de la caminadora

Ya sea que elija correr o caminar en la cinta, obtendrá muchos de los mismos beneficios que si realizara ambas actividades al aire libre. Los beneficios de correr y caminar incluyen una mayor salud cardiovascular, huesos y músculos más fuertes, mantener un peso corporal ideal, reducir la celulitis porque promueve el drenaje de las extremidades inferiores e incluso mejorar su estado de ánimo al liberar endorfinas.

Los beneficios específicos de la cinta de correr están relacionados principalmente con la comodidad; no tiene que correr al aire libre en temperaturas excesivamente frías, calientes o lluviosas y puede ver la televisión mientras corre.

¿Te hace perder peso?

Un régimen de entrenamiento que incluya ejercicio aeróbico, como correr, te ayudará a quemar calorías a un ritmo rápido, lo cual es ideal si quieres perder grasa. La cantidad de calorías quemadas durante cualquier actividad aeróbica, incluida la carrera en cinta, está relacionada con el peso, la duración y la velocidad del ejercicio.

Una persona que pesa 85 libras y corre a una velocidad de 8 km / h quemará 355 calorías en 30 minutos; si la misma persona corre durante 30 minutos a 10 km / h, quemará 444 calorías.

¿Cómo acostumbrarme a correr con cinturón?

Correr en una caminadora se siente ligeramente diferente a correr tradicionalmente, ya que es el cinturón debajo de ti el que se mueve, en lugar de quedarse quieto. Para acostumbrarse a usar una caminadora, colóquese en los rieles laterales y enciéndalo a baja velocidad, luego mueva los pies sobre el cinturón y comience a caminar.

Cuando se sienta cómodo con el movimiento, comience a aumentar la velocidad de la máquina para correr hasta que esté caminando o corriendo al nivel deseado.

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