Compruebe su rendimiento con los 5 mejores rastreadores de actividad física

Hay tantos modelos de rastreadores de actividad física en el mercado que, a veces, elegir el mejor puede resultar difícil. Una elección que se hace cada vez más complicada también en virtud de las continuas nuevas tecnologías adoptadas por los distintos detectores de actividad deportiva.

Una persona sabia dijo una vez que un viaje de 10,000 pasos por día comienza con un solo paso, y comprar un rastreador de actividad es el primer paso. Para tener una visión más detallada de aquellos que han sido evaluados como los mejores detectores de actividad deportiva, intentemos analizar aquellos que son los 5 mejores que hay en el mercado.

A continuación presentamos los mejores rastreadores de actividad física:

1. Fitbit Charge HR

Hay tantas razones por las que el monitor de actividad física Fitbit Charge HR fue calificado como el mejor monitor de actividad física. Para los amantes del deporte, la correa deportiva es una ayuda importante y poder comprar un modelo inteligente es imprescindible.

Pero intentemos entender mejor por qué entre las muchas correas para realizar actividad física que el mercado es capaz de ofrecer, el Detector de Actividad Fitness Fitbit Charge HR se ha incluido entre las 5 top de las que tienen alma electrónica.

En primer lugar, sus principales fortalezas incluyen:
• la capacidad de registrar su entrenamiento, detectar minutos activos, pisos subidos, calorías quemadas, distancia recorrida, pasos dados y frecuencia cardíaca.

• la posibilidad de poder leer, si el teléfono está cerca de la correa, el número de la persona que llama en su elegante LED.

• la capacidad de tener acceso a todos los datos al instante y donde quiera que vaya.

Por tanto, parece más que evidente que comprando este modelo diseñado para la actividad deportiva, puedes tener numerosos motivos para ser más activo. También se considera un tipo inteligente, ya que ofrece un avanzado sistema de detección continua y automática de cada actividad realizada directamente en la correa, lo que también le permite realizar un seguimiento de los latidos del corazón.

Otra ventaja que ofrece el Charge HR es que se puede sincronizar, de forma inalámbrica, tanto con su computadora como con su teléfono inteligente. De esta forma podrás controlar las tendencias, obteniendo así la motivación adecuada que necesitas para seguir entrenando.

Este modelo de correa de ocio, gracias a sus diferentes tamaños, se puede llevar desde una muñeca de 14 cm hasta 22 cm, además de que se suministra con una llave para sincronización inalámbrica y un cable de carga.

2. Fitbit Flex

Ciertamente, no es ninguna sorpresa encontrar el Fitbit Flex para el monitoreo del sueño y la actividad física entre los 5 mejores brazaletes electrónicos en un moderno color negro. De hecho, en base a su tecnología, sus características y su versatilidad, se ha evaluado como una pequeña pulsera inteligente, por lo que comprar la Fitbit Flex significa tener a tu disposición el que sin duda es uno de los números. uno en su sector.

Pero intentemos comprender mejor la connotación de este tipo increíble que es imposible no tener. Sus diversas fortalezas incluyen:

• la capacidad de controlar los latidos del corazón, los pasos dados, la distancia recorrida, cuántas calorías se queman, los pisos subidos, los minutos de actividad y luego realizar un seguimiento de su entrenamiento en general.

• la posibilidad de poder controlar tanto la cantidad como la calidad del sueño.

• la posibilidad de poder despertar suavemente a través de su alarma silenciosa, para no perturbar el sueño de su pareja.

• la posibilidad de poder determinar, a través de un indicador luminoso LED, cuánto falta para poder alcanzar el objetivo.

Pero además de estas características importantes y fundamentales, también es fácil de usar, cómodo y delgado. Entonces el lado estético también es satisfactorio.

Sin embargo, entre las notas técnicas, cabe señalar que es posible descargar la aplicación Fitbit desde la App Store. Otra nota positiva es que también es resistente al agua, por lo que también puedes usarlo cuando estás en la ducha.
Compañero inseparable, nos permitirá sentirnos siempre en forma, organizar, desarrollar y monitorear nuestro bienestar de una manera clara y sencilla.

3. Xiaomi Mi-Band con Bluetooth

Si tiene especial curiosidad por saber por qué la pulsera de fitness Xiaomi Mi-Band con Bluetooth para dispositivos Android e iOS, Nero se considera una de las mejores para los deportes, pronto lo sabrá. De hecho, se ha incluido en el top 5 de pulseras fitness por sus importantes características.

Pero veamos un poco más claramente cuáles son las notas positivas de esta correa tecnológica para actividades al aire libre o de gimnasio que definitivamente vale la pena comprar. Entre las principales características que determinan la fama de este útil accesorio se encuentran:

• el hecho de que es un rastreador deportivo y una pulsera inteligente.

• el hecho de que su embalaje sea ordenado y sencillo, así como que la goma, el cable de carga y las instrucciones se guarden en su interior.

• el hecho de que se puede utilizar con Bluetooth 4.0, KitKat y Android 4.4.

• el hecho de que para su funcionamiento no es necesariamente necesario conectarlo a un teléfono inteligente.

• El hecho de que esta fantástica pulsera para poner en la muñeca también puede registrar la información que luego se enviará al teléfono, una vez realizada la sincronización mediante la aplicación correspondiente.

• el hecho de estar en posesión de la certificación IP67, que es la garantía de su resistencia a la infiltración de líquidos.

• el hecho de que también está equipado con una alarma inteligente, que permite un despertar no traumático.

Por tanto, es más que evidente que con la compra de este modelo podrás realizar y utilizar más funciones, como monitorizar tu sueño, registrar tu actividad física personal, teniendo siempre bajo control todo lo que estás haciendo para salvaguardar tu bienestar.

4. Monitor de actividad Polar Loop

Evidentemente los motivos que pueden llevar a comprar el Monitor de Actividad Polar Loop, Negro, además de ser muchos también son personales. Sin embargo, lo cierto es que este modelo parece estar en el ranking especial del top 5 en correas para esta actividad gimnástica / deportiva concreta.

Pero, ¿por qué está calificado como el mejor disponible? Por qué esta pulsera de bienestar ocupa este prestigioso puesto es realmente simple. De hecho, destaca entre las muchas pulseras con componentes electrónicos que ofrece el mercado actualmente, debido a ciertas características importantes.

Entre sus fortalezas podemos, de hecho, encontrar:

• su memoria, capaz de registrar doce días de nuestra actividad, además de estar equipada con un cable de carga USB

• su sensor de frecuencia cardíaca.

• poder calcular las calorías consumidas, los pasos dados, la distancia recorrida. En la práctica, una guía realmente cómoda, con la que puede alcanzar fácilmente sus objetivos personales diarios, así como tomar notas sobre períodos prolongados de inactividad. Por tanto, toda nuestra actividad será monitorizada durante todo el día.

• el hecho de que ofrece una función de reloj y es totalmente impermeable

• es capaz de detectar automáticamente la fase de nuestro sueño y analizar su calidad.

Para los que aman su bienestar, para los que quieren preservar su salud, para todos los que desean adelgazar, por eso, comprar este modelo de correa para la actividad física, puede ser la jugada ganadora, en virtud de estas mismas características. Una función de fácil acceso y rápida comprensión que también se puede consultar en tu teléfono inteligente, utilizando la aplicación gratuita Polar Flow, así como en tu PC con el servicio gratuito Polar Flow.

5. Pulsera de bienestar Garmin Vívofit

En el top 5 de las pulseras para deportistas también está el Garmin Vívofit negro. Entre las muchas pulseras con corazón electrónico que puedes comprar, este modelo de correa tecnológica brilla con sus infinitas cualidades, empezando por sus baterías que pueden durar doce meses.

También se ve como una pulsera inteligente debido a la posibilidad de ofrecer una memoria interna que puede registrar un mes de actividad para cualquier momento del día. Pero estas no son las únicas características que le han llevado a estar entre los número uno en gimnasia, running, ciclismo, etc.

No en vano hay otras ideas y fortalezas interesantes. Analicemos algunos de ellos:

• cómo no valorar más que positivamente su sincronización inalámbrica con USB ANT + Stick o con Bluetooth Smart Technology.

• cómo no considerar su acelerómetro, que le permite registrar el nivel de su actividad física, y luego asignarle una meta diaria que es personalizada.

• cómo no estimar la ingesta proporcionada con la oportunidad de ver los pasos, medir las calorías consumidas y monitorear los períodos de sueño.

• cómo no darse cuenta de la posibilidad de poder trazar metas diarias personalizadas, memorizar también el nivel de actividad y establecer qué meta diaria se quiere alcanzar.

• cómo no observar, finalmente, compartir, planificar y guardar tus mejoras a través de Garmin Connect.

También hay que recordar que uno de sus puntos fuertes es su impermeabilidad que llega hasta los cincuenta metros de profundidad. Entonces, con este modelo de pulsera, ciertamente puede decir que cada paso cuenta. También se suministra con una práctica y elegante correa en pequeño y gran formato.

¿Qué es el rastreador de actividad física?

Los rastreadores de fitness son dispositivos que pueden registrar todos nuestros mejor-pulsera-fitnessactividad física, la calidad de nuestro sueño, lo que comemos. Estos son dispositivos que se pueden llevar en el brazo, que tienen la forma de un reloj o una pequeña pulsera. Gracias a sus funciones, nos permiten hacer un seguimiento de las actividades diarias, recopilar datos y decirnos cuánto necesitamos movernos para estar en forma.

Su propósito no es tanto realizar un seguimiento de los entrenamientos intensivos sino motivarnos registrando la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, los kilómetros recorridos.

Inicialmente eran un producto de nicho. Hoy se han convertido en objetos consolidados que se han transformado de gadgets en entrenadores personales, en un objeto indispensable incluso para quienes simplemente están acostumbrados a una carrera semanal en el parque.

Al hacer un seguimiento en tiempo real de lo lejos que nos hemos movido y lo lejos que nos hemos perdido la meta diaria, ayudan a darse cuenta de que a veces es suficiente hacer una parada a pie en lugar de en autobús, o tomar las escaleras en lugar del ascensor para permanecer buena salud.

¿Qué funciones tiene el rastreador de actividad física?

Los detectores de actividad física no son simples podómetros, sino objetos más evolucionados, ricos en funciones incluso en su forma más simple. Soy capaz de distinguir pasos de carrera y ciclismo y en algunos modelos incluso brazadas de natación o trekking de montaña.

Tienen un sensor de frecuencia cardíaca que monitorea continuamente los latidos y proporciona información sobre la frecuencia cardíaca durante un entrenamiento. También calculan la distancia recorrida, las calorías quemadas, los pisos de las escaleras e incluso la intensidad de la actividad física. En algunos modelos existen funciones adicionales, como las de monitorización de la calidad del sueño (la función la realiza un despertador inteligente que hace que abras los ojos en el momento más cómodo y adecuado) y luego obviamente también funcionan como reloj, despertador y cronógrafo.

Algunos rastreadores de fitness también tienen un podómetro con GPS integrado y una memoria interna donde podemos guardar nuestras canciones favoritas y luego escucharlas durante el entrenamiento.

El reloj de fitness registra todos los datos y luego los transmite al teléfono inteligente o al dispositivo. Cada rastreador tiene su propia aplicación, que a su vez interactúa más o menos bien con otras disponibles en el mercado. En general, las pulseras de fitness con pulsómetros, o pulseras inteligentes, si lo prefieres, son compatibles con las aplicaciones más populares como Runtastic, Endomondo, My Fitness Pal y con periféricos genéricos.

¿Cómo funciona el rastreador de actividad física?

Si bien los podómetros solo funcionan para medir su entrenamiento y los datos de pérdida de peso, estos relojes de fitness lo ayudan a mantenerse en forma y en forma todo el tiempo.

Nadie puede caminar por usted, por lo que con solo tener uno de estos dispositivos no perderá peso por su cuenta. En cambio, requiere mucho trabajo. Sin embargo, para ayudarlo con ese trabajo duro, un rastreador de ejercicios que generalmente usa en su brazo o tobillo, registra cómo su cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo mientras camina y cuenta cada uno de esos movimientos como un paso. Al final de cada día, puede ver cuántos pasos dio de esa manera, por lo que tiene la opción de calcular la distancia recorrida y las calorías quemadas.

¿Realmente ayuda el rastreador de actividad física?

Hay muchas opiniones sobre la precisión de estos dispositivos, y algunos dudan de que indiquen el número real de pasos. Esto se puede verificar fácilmente, después de calibrarlo, simplemente encendiendo el dispositivo y luego caminando 20 pasos en cualquier dirección. Una vez hecho esto, verifique el dispositivo y vea cuántos pasos contó. Por lo general, se tolera y acepta cualquier cosa entre 18 y 21 pasos.

Sin embargo, lo más importante de su utilidad es el hecho de que son extremadamente motivadores.

¿Qué tipos de rastreadores de actividad física?

El sentido común te lleva a decir que no es necesario comprar rastreadores de actividad física complicados y ricos en funciones porque no serían la mejor solución para todos. Cuantos más sensores y capacidades de seguimiento tenga en un dispositivo del tamaño de un reloj de pulsera, mayor será el costo.

No todo el mundo necesita rastrear su posición vía satélite. Es por eso que entre todos los productos disponibles en el mercado, se pueden identificar algunos tipos fundamentales en función de algunas características clave.

Los rastreadores de fitness básicos

Estos dispositivos pueden contar el número aproximado de pasos que das y calcular la distancia recorrida usando esos datos. Son los mejores para aquellos que principalmente quieren registrar entrenamientos basados ​​en la distancia como caminar y correr. Por lo general, estos son los únicos dispositivos que puede encontrar por menos de €100.

Los rastreadores para controlar la frecuencia cardíaca

Tienen todas las características básicas y además agregan sensores que pueden monitorear los cambios en la frecuencia cardíaca. Estos relojes de fitness se comercializan normalmente para personas que buscan registrar las calorías que han quemado a lo largo del día. Debido a que los sensores son bastante imprecisos, en comparación con los que se colocan como una correa para el pecho, en realidad no se recomienda confiar en ellos fuera del seguimiento de tendencias de largo alcance.

Rastreadores con GPS

Estos son dispositivos que monitorean la frecuencia cardíaca y pueden hacer todo lo que hacen los dos modelos más antiguos. Además, pueden comunicarse con satélites para triangular su posición en cualquier parte del mundo (siempre que no esté dentro de un edificio). Esto los convierte en una opción inteligente para ciclistas, corredores de senderos o cualquier persona que quiera registrar distancias en el exterior.

¿Elija su rastreador de actividad física?

Con tantos dispositivos portátiles en el mercado, puede ser difícil elegir el rastreador de ejercicios que mejor se adapte a sus necesidades. El correcto se basará en sus necesidades individuales, ya sea el conteo de pasos, el seguimiento del sueño o la monitorización de la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ningún producto lo hace todo, pero algunos son ricos en funciones. Al comparar las características de los modelos, puede encontrar fácilmente el adecuado para usted.

En los últimos años y meses hemos visto el lanzamiento de muchos dispositivos nuevos. La mayoría de ellos se han centrado en diseñar y mejorar la funcionalidad. De cara al futuro se espera que la investigación dé mayor énfasis a la mejor interpretación de los datos, la inserción de nuevos sensores y la renuncia a llevarlo en la muñeca: por ejemplo, pensamos en zapatos inteligentes, integraciones en la ropa, auriculares biométricos, etc.

Dado que no todos los modelos de rastreadores son para todos, la compra de un dispositivo nuevo debe tener en cuenta algunos factores.

Aquí hay un rastro de los diez factores principales que luego consideraremos punto por punto:

¿Cuál es tu presupuesto? ¿Cuánto dinero deseas gastar? ¿Qué quieres monitorear? ¿Eres bueno con las métricas estándar o estás buscando algo más avanzado?

Te gusta el diseño Es una cuestión de gusto personal. Y del mismo modo, ¿desea una pantalla a color, una pantalla en blanco y negro o prefiere no tener ninguna pantalla?

Otros aspectos a tener en cuenta son la autonomía operativa del dispositivo, sea o no impermeable (quizás quieras llevarlo en la muñeca mientras entrenas en la piscina).

Y, de nuevo, ¿quieres un pulsómetro? Tenga en cuenta que estos dispositivos pueden variar mucho entre sí.

Presupuesto

¿Tiene una idea de cuánto dinero quiere gastar? Los rastreadores de actividad física varían mucho en precio. La última generación de dispositivos ofrece una amplia gama de características diferentes para elegir a precios muy razonables. Además, con tantas empresas lanzando dispositivos de segunda y tercera generación, los modelos de generaciones anteriores generalmente tienen precios más baratos. Si bien estos dispositivos portátiles no rastrean todo, con una investigación específica y una comparación de productos alternativos, es posible que encuentre uno que se adapte a sus necesidades.

Sin embargo, si está interesado en un aparato con todas las funciones, tendrá que gastar un poco más para comprar su pulsera inteligente. Al final de la cadena, entre los productos más caros, encontrarás aquellos dispositivos que además de rastrear tus actividades diarias se convierten en verdaderos relojes inteligentes.

Funciones

Muchos rastreadores de actividad física realizan un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías y la actividad. También le darán algunos estímulos sonoros si notan que está inactivo durante algún tiempo, lo que es útil para que se mueva durante el día.

Los más avanzados también están equipados con un GPS para una medición de distancia más precisa. Si tu actividad principal es caminar o correr, casi cualquier marca te conviene. No es así si desea obtener datos sobre su actividad de ciclismo, cuando trabaja en una elíptica (una pista de atletismo), camina en una cinta de correr, nada o monta en una montaña. Asegúrese de elegir un rastreador que pueda capturar datos para la actividad o el deporte específicos que más practica.

El seguimiento del sueño también se está convirtiendo en una característica común de estos dispositivos. El sueño juega un papel vital en el control de la salud y el bienestar durante toda la vida. Los wearables varían ampliamente en términos de la información que brindan, desde simplemente rastrear el tiempo total hasta brindar detalles sobre varias etapas del sueño, como el sueño ligero, profundo y REM. Muchos dispositivos también tienen alarmas silenciosas que vibran en tu muñeca para despertarte sin molestar a tu pareja.

Además de estas métricas bastante estándar, algunos rastreadores de actividad física pueden vigilar una serie de otras cosas. Estos incluyen frecuencia cardíaca, temperatura corporal y exposición a los rayos UV. Sin embargo, debe tenerse en cuenta en la mayoría de los casos que cuantas más funciones de seguimiento desee, más pagará por su dispositivo.

También hay rastreadores de actividad que no incluyen muchos sensores, pero ofrecen funciones de entrenamiento. Algunos, por ejemplo, monitorizan activamente tu actividad y te aconsejan en tiempo real cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento. Las nuevas generaciones de rastreadores de actividad que nos proporcionarán un análisis significativo de nuestros datos vitales para mejorar nuestro rendimiento son el futuro.

Diseño

Los rastreadores vienen en diferentes formas, estilos y tamaños. El diseño es un factor subjetivo, pero muy importante para el propósito de la elección: es una cuestión hedonista y el marketing de los distintos fabricantes también juega en ello para diferenciarse unos de otros. Los rastreadores de actividad comenzaron con dispositivos gruesos y poco atractivos para entusiastas del fitness y amantes de la tecnología. Sin embargo, la comunidad tecnológica ha sido consciente de la importancia de diseñar algo tecnológico para usar que sea funcional y atractivo.

La mayoría de los rastreadores de ejercicios están diseñados para usarse constantemente, por lo que es necesario que te guste la pulsera atada a tu muñeca. Si tienes la oportunidad de probar uno antes de comprarlo, puede ser útil para ver qué efecto tiene en ti.

En términos de diseño, podemos separar los rastreadores de actividad en tres grupos distintos. La primera categoría es el tipo de banda deportiva. Estos modelos suelen estar recubiertos de goma y suelen tener una apariencia simple. Luego están los que se parecen al reloj inteligente y los que se asemejan a un reloj analógico de calidad o una joya.

Actualmente, la tecnología portátil es incluso más popular entre los hombres que entre las mujeres. Según datos de Fitbit, alrededor del 70% de sus dispositivos se venden a hombres. Sin embargo, esta tendencia está cambiando lentamente y cada vez se diseñan más rastreadores pensando en las mujeres entusiastas del fitness.

Cualquiera que sea el rastreador que elija, asegúrese de sentirse completamente cómodo.

Monitor

Este es, nuevamente, un argumento subjetivo.

Hay quienes creen que es fundamental que haya un display para ver su avance a lo largo del día. Ya sea una pantalla a color con todas las funciones, una pantalla en blanco y negro o un conjunto de luces LED, hay muchas opciones para elegir. Otra cosa a considerar es que la pantalla más sofisticada generalmente agotará la batería antes que otros modelos. Y su billetera podría verse afectada…

La segunda opinión es que está mejor sin una pantalla para no volverse adicto a revisar los números en su muñeca; el dispositivo distrae menos entonces. Esto, sin embargo, significa que dependerá completamente de su teléfono inteligente o interfaz web para verificar su progreso.

Experiencia de usuario

Cuando se trata de usar un rastreador de ejercicios, desea tener una experiencia perfecta. Hay cuestiones técnicas a considerar, como la configuración que debe realizar al ingresar parámetros específicos de su persona (el tamaño de su paso será diferente al de otra persona), cómo mantiene el dispositivo cargado y cómo almacena los datos. ¿También quieres saber si el dispositivo se sincroniza automáticamente? ¿El seguimiento de actividad y el seguimiento del sueño son automáticos o manuales? ¿Es resistente al agua? Estas son solo algunas de las preguntas que debe hacerse antes de tomar su nueva decisión de compra.

También necesitará ver lo fácil que es interactuar con el rastreador que está considerando. Algunos tienen pantallas táctiles con todas las funciones, mientras que otros son más minimalistas y deben activarse tocando el dispositivo.

Sin embargo, usar un rastreador de ejercicios es solo la mitad de la historia. La otra parte igualmente importante es comprender y utilizar los datos para llevar una vida saludable. Los diferentes rastreadores de actividad tienen diferentes formas de ver los datos. Por lo tanto, es importante que la aplicación del teléfono inteligente y la interfaz de cualquier sitio web sean atractivas y fáciles de usar y brinden la información que más le interesa.

Batería

Independientemente del rastreador de ejercicios que elija, en algún momento deberá recargar o reemplazar la batería. Cuando esto ocurre, el dispositivo obviamente dejará de rastrear su actividad y esto puede generar brechas en el registro de datos.

La duración de la batería puede variar mucho. Dependiendo del rastreador comprado, es posible que tenga disponibles bandas de ejercicios cuya batería dura un promedio de 4-7 días hasta 6 meses o más.

Los rastreadores que usan pilas de reloj desechables duran más, pero deben reemplazarse cada pocos meses hasta un año. También ofrecen menos funciones. Las baterías recargables, por otro lado, se construyen según las especificaciones de cada dispositivo. En cuanto a cargarlos, la mayoría no requiere más que un puerto USB estándar. Algunos se cargarán más rápido que otros, pero siempre se necesitarán al menos unas horas para repostar por completo.

GPS si o no?

Los rastreadores de actividad física con GPS incorporado son un poco más caros que los más simples sin GPS. Esto se debe en parte al hecho de que necesita tener una pantalla a color y una pantalla lo suficientemente grande para leer la información. ¡Los mapas solo son útiles si puedes leerlos sin lupa!

Si eres, por ejemplo, un corredor muy dedicado, querrás conocer cada detalle de tus sesiones de entrenamiento. Le gustaría saber cuándo se movió más rápido, cuándo luchó y en qué tipo de terreno tuvo problemas. Cuando combina el GPS con un rastreador de actividad física, toda esta información está al alcance de su mano.

El GPS es increíble, pero solo si realmente lo necesitas. Algunos rastreadores de actividad física se pueden emparejar con su teléfono inteligente para obtener información GPS. Esto, sin embargo, significa que debe llevar su teléfono inteligente con usted. Si recorre el mismo sendero todos los días, un monitor GPS no le será de mucha utilidad. Si entrenas principalmente en el gimnasio, ¡los resultados no serán nada interesantes!

Un rastreador de actividad física con GPS integrado puede ser importante para algunas categorías de usuarios como ciclistas o amantes del trekking de montaña, sin embargo hay que tener en cuenta que muchas veces estas pulseras compiten directamente con otros dispositivos electrónicos aún más sofisticados como los ciclocomputadores. o navegadores por satélite especialmente diseñados para el senderismo. Frente a estos otros dispositivos, una pulsera de seguimiento de actividad física, aunque sea sofisticada, siempre estará en el primer nivel. Entonces, si eres ciclista y ya tienes una computadora con GPS, ¡un rastreador de ejercicios con GPS será completamente superfluo!

Impermeabilidad

Cuando se trata de comprar el rastreador de ejercicios adecuado, la función de resistencia al agua a menudo puede ser un factor decisivo para su elección.

No existen dispositivos completamente impermeables. El reglamento prohíbe que los relojes y la ropa deportiva se marquen como impermeables. Esto se debe a que siempre hay un cierto nivel de presión de agua por lo que un dispositivo portátil comenzará a perder funcionalidad ya que el sello no retiene y atrapa el agua. En todo caso, los wearables pueden marcarse con cierto grado de resistencia al agua.

Sin embargo, todavía existe mucha confusión sobre los distintos grados de resistencia al agua. ¿Estás seguro de que estás usando tu dispositivo de fitness en la ducha o bajo la lluvia? ¿Seguirá funcionando el dispositivo si entro a la piscina con el detector en la muñeca?

Siempre debe verificar las marcas en el dispositivo o en el sitio web del fabricante antes de poner una pulsera de fitness en contacto con el agua.

Hay dos estándares que se utilizan internacionalmente: el estándar ISO y la clasificación IP.

ISO ha desarrollado una norma que proporciona métodos de prueba y características de etiquetado para relojes portátiles como «resistentes al agua». La nueva norma internacional requiere que los fabricantes demuestren que sus dispositivos son resistentes al agua según los criterios de las mejores prácticas de la industria y los conocimientos técnicos internacionales.

La clasificación ISO a menudo se puede encontrar en la parte posterior de los relojes de pulsera o dispositivos de fitness para indicar qué tan sellado está el dispositivo contra la entrada de agua. Por lo general, va acompañado de una indicación de la presión de prueba estática a la que se expuso una muestra de dispositivos similares recién fabricados en una prueba de fugas. Sin embargo, una indicación de la presión de prueba en términos de profundidad del agua no significa que haya sido diseñada para su uso a tales profundidades. En el uso práctico, un dispositivo está sujeto a cambios de presión que pueden aumentar la presión estática del agua.

Ejemplos de esto incluyen el movimiento del brazo de un nadador a través del agua o las violentas salpicaduras que se encuentran en el esquí acuático. Esto significa que las pruebas incluyen márgenes de seguridad para tener en cuenta factores como el envejecimiento de las juntas, el cambio rápido de la presión y la temperatura del agua, así como las tensiones mecánicas dinámicas. Además, las pruebas de resistencia se realizan en agua dulce. Por lo tanto, a menos que el fabricante lo especifique explícitamente, no se garantiza que los dispositivos resistan el agua salada.

El código IP (o clasificación de protección internacional, a veces también interpretado como clasificación de protección de ingreso), consta de las letras IP seguidas de dos dígitos y una letra opcional. Como se define en la norma internacional IEC 60529, IP clasifica los grados de protección proporcionados contra la intrusión de objetos sólidos (incluidas partes del cuerpo como manos y dedos), polvo, contacto accidental y agua en armarios eléctricos.

El primer dígito indica el nivel de protección que ofrece la carcasa contra el acceso a piezas peligrosas (por ejemplo, conductores eléctricos, piezas móviles) y la entrada de cuerpos extraños sólidos. El segundo dígito indica la protección del equipo dentro del gabinete contra la entrada dañina de agua.

Si está buscando un rastreador de natación o quiere un rastreador de ejercicios que sobreviva a un día lluvioso, elegir un dispositivo resistente al agua puede ser una inversión que vale la pena.

Monitor de pulso cardiaco

Un estudio reciente sugiere que la frecuencia cardíaca en reposo se puede utilizar para predecir su longevidad. Los investigadores encontraron que el riesgo de morir por enfermedades o problemas de salud aumenta en aproximadamente un 9% por cada 10 latidos por minuto (lpm). La probabilidad de sufrir un infarto o un derrame cerebral fatal aumenta en un 8%.

La frecuencia cardíaca en reposo también se puede utilizar para evaluar los niveles de fatiga. Si encuentra que sus lecturas son altas en relación con su promedio normal (más de 7 lpm), esto podría ser una señal de que no se ha recuperado por completo de un entrenamiento duro. Por lo tanto, debe considerar descansar durante unos días o una semana para permitir que su cuerpo se recupere.

Hay varios rastreadores de actividad física que registran automáticamente su frecuencia cardíaca en reposo. También le proporcionarán un registro histórico que siempre puede consultar para ver cómo cambian sus lecturas con el tiempo.

Los monitores de frecuencia cardíaca también son importantes cuando se trata de entrenar. Tu cuerpo tiene 5 zonas de frecuencia cardíaca. Pero no mucha gente sabe cuál es su frecuencia cardíaca. Esto significa que a menudo no se entrenan de manera tan eficiente para lograr sus objetivos. El pulsómetro lo utilizan todos los deportistas de élite, ya que saben que les ayudará a alcanzar su máximo potencial en el menor tiempo posible.

Los monitores avanzados de frecuencia cardíaca que se utilizan para el entrenamiento de rendimiento como triatlones o maratones pueden costar varios cientos de dólares. Pero, afortunadamente, la monitorización de la frecuencia cardíaca se está convirtiendo rápidamente en una oferta estándar para los nuevos dispositivos de fitness. Van desde modelos que ofrecen monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas durante 7 días hasta modelos que solo registran la frecuencia cardíaca durante las sesiones de entrenamiento.

Sin embargo, no espere lecturas perfectas de la frecuencia cardíaca de un dispositivo de muñeca, especialmente cuando realiza una actividad muy intensa. Si está realmente interesado en controlar y monitorear su zona de frecuencia cardíaca, mientras hace ejercicio, es mejor usar una correa para el pecho.

Características adicionales

Un número creciente de rastreadores de actividad física puede hacer más que solo realizar un seguimiento de las actividades. Algunos, por ejemplo, se sincronizan con su teléfono inteligente para notificarle cuando recibe un nuevo correo de voz, mensaje de texto o notificación de redes sociales. También se pueden utilizar para recordar eventos importantes.

Muchas pulseras de fitness ofrecen algún tipo de retroalimentación positiva, a menudo en forma de recompensas virtuales, como correos electrónicos o símbolos de felicitación, cuando las personas alcanzan sus objetivos diarios. Una función que seguro te hará sentir bien,

¿Estás comprando tu primer rastreador de actividad física?

Para aquellos que ingresan al mundo del fitness por primera vez y desean monitorear sus actividades diarias, hay tres recomendaciones generales que deben tener en cuenta.

En primer lugar, no debe usar una pulsera una vez en un brazo y otra en el otro, ya que a menudo cambia de posición.

Lo mejor es llevar siempre un brazalete en la misma muñeca normalmente la del miembro superior que mejor domines. Al cambiar su posición hoy a una mano mañana a la otra, corre el riesgo de obtener resultados poco fiables de su negocio. En los diestros domina la mano derecha, en los zurdos domina la izquierda.

El segundo consejo es: «personaliza» tu monitor de actividad física. Muchos usuarios ignoran el rastreador cuando les pide que ingresen sus parámetros, como sexo, edad, peso, altura, etc. ¡Esto es un error!

El dispositivo no posee telepatía e ignorará al usuario. Sobre todo porque para usarlo como podómetro tienes que calibrar el ancho de tu paso porque si caminas o corres el paso no es lo mismo. En este caso tienes que hacer una medida simulada: caminar o correr 20 pasos en una dirección manteniendo el paso constante, tomar las referencias del inicio y final y medir la distancia, luego dividir por los pasos y obtener un promedio que ingresarás en el dispositivo. A menudo, esta información se especifica en las instrucciones o en el sitio web del fabricante, pero si desea tener pautas útiles y datos más confiables, debe «hacerse amigo» de su rastreador de actividad física.

Tercer consejo: sincronice el rastreador con un teléfono inteligente a tiempo para no eliminar la información necesaria de la memoria del dispositivo.

No sea perezoso para ver resultados todos los días o una vez cada dos días. Primero, observará su progreso con sus propios ojos. En segundo lugar, si olvida comprobar los resultados, corre el riesgo de perderlos. Si se agota la memoria interna, todo se borrará (por supuesto, depende del fabricante y modelo). Es mejor archivar los resultados obtenidos y luego consultarlos con más tranquilidad que perderlos.

Entonces, en resumen: ¿necesita monitorear las actividades físicas y desarrollar indicadores de salud? Consigue una pulsera o un clip de fitness.

¿También necesitas algo que también sea divertido, además de una pantalla? Elija una pulsera inteligente.

¿Necesitas tener música, una cámara, todo un abanico de notificaciones, Wi-Fi, control por voz… además de medir tus latidos por la mañana? Significa que necesitas un reloj inteligente elegante. Además, siempre puede instalar la aplicación de fitness necesaria a su gusto y personalizar su dispositivo (o casi siempre).

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