Los 5 mejores termogénicos queman grasa

La alimentación saludable vinculada a la actividad física son aspectos clave de la salud en general y deben ser sus principales prioridades todos los días. A veces, sin embargo, incluso una dieta correcta y un entrenamiento constante no son suficientes para lograr los resultados que busca. Por eso necesitas el mejor suplemento termogénico para adelgazar y alcanzar tus objetivos.

¿Cuál es el mejor termogénico?

Los termogénicos son una categoría de suplementos formulados específicamente para estimular el metabolismo. Contienen ingredientes naturales y hierbas con función estimulante que te ayudan a quemar más grasa. A veces, se agregan supresores del apetito para ayudar a mantener su dieta bajo control, además de vitaminas B.

Esté atento a los productos que son s ul del mercado ya que no se pueden encontrar productos de excelente calidad. Las ventas online suelen ofrecer ofertas promocionales más baratas, pero es mejor evitar los suplementos de bajo precio, especialmente si el origen no está claro. Evalúa sus opiniones de quienes usan estos suplementos a diario: pueden ser útiles para identificar el termogénico más específico para tus necesidades nutricionales.

Aquí están los mejores termogénicos:

1. Triomix Thermogenic – Ideal para: triple acción

Con un solo producto puedes beneficiarte de tres acciones diferentes: efecto termogénico, reducción de la absorción de alimentos y anti-hambre. Consta de un conjunto de componentes completamente naturales: glucomanano, ceniza y extracto de acai, ginseng coreano, garcinia cambogia, café verde, pilosella, centella, taurina, naranja amarga.

También puede ser tomado por celíacos, intolerantes a las proteínas de la leche o del huevo, alérgicos a los frutos secos, vegetarianos, veganos, Kosher. También garantiza una mejora del estado de ánimo y la sensación de cansancio que suele asociarse a las dietas hipocalóricas. Se presenta en un práctico envase de 120 cápsulas en blísters.

  • Completamente natural
  • Sin alérgenos
  • Práctico

2. Quemagrasas Dual Pro – Ideal para: efecto rápido

Está desarrollado con una composición única de ingredientes naturales como carnitina, CLA, extracto de garcinia cambogia, extracto de grano de café y extracto de té verde. Estos ingredientes actúan de forma rápida y suave, estimulan el metabolismo para utilizar la grasa almacenada como fuente de energía.

Al mismo tiempo, mejoran el rendimiento mientras queman grasa. El producto inhibe el apetito para que la dieta sea fácil de seguir. Fabricado en la UE, es un producto vegano y sin gluten.

  • Acción rapida
  • Sin gluten
  • Fabricado en la UE

3. Anderson Sculpure Thermo Reducer – Ideal para: múltiples extractos de plantas

Es una tableta adelgazante con una alta acción catabólica de las grasas. Desarrollado con una formulación natural, se basa en acetil L carnitina y 15 extractos de plantas termogénicas.

Estos extractos contienen principios activos como la fucoxantina y la cafeína, útiles para el transporte de la masa lipídica y su catabolismo. Se proporciona una pulsera de gel de color sorpresa con el paquete.

  • Formulación natural
  • Energético
  • Natural

4. Bloque de peso: ideal para: tratamiento concentrado

Contiene 120 cápsulas adelgazantes, suficientes para un tratamiento de 60 días. Está compuesto por extractos naturales altamente concentrados para una rápida pérdida de peso, que incluyen té verde, café verde, guaraná, garcinia cambogia, L-carnitina, L-teanina, cayena, vitamina B6, mango africano. Aumenta el consumo corporal de grasas y azúcares y le permite quemar más calorías.

Se utiliza para adelgazar y adelgazar abdomen, caderas, muslos y reafirmar todo el cuerpo. Reduce el hambre y te permite seguir una dieta menos calórica. Le ayuda a comer menos sin perder el humor, el nerviosismo y la sensación de fatiga. Es completamente natural y está libre de químicos, gluten, lactosa, aditivos, colorantes.

  • Extra concentrado
  • Completamente natural
  • Embalaje de stock

5. Sakai Piperine – Ideal para: tratamiento dirigido

Está formulado con un 95% de extracto de pimienta negra. La alta concentración del principio activo asegura una acción directa en el control del peso y la grasa corporal, facilitando la pérdida de peso (útil, por ejemplo, para adelgazar en el abdomen).

También contiene picolinato de cromo, eficaz para el control del apetito. Piperine forte mejora el metabolismo del organismo gracias a la estimulación del receptor de histamina (H22) que, a su vez, aumenta la secreción de jugos (intestinal, gástrico y pancreático) mejorando la absorción de los alimentos (efecto termogénico y quemagrasas). ).

  • Acción localizada
  • Completamente natural
  • Estimulante

Pero, ¿qué son estos quemagrasas?

mejor termogénico

La pérdida de peso controlada, sin movilizar la estructura muscular, es una de las mayores dificultades para los deportistas, especialmente los que practican deporte dentro de un determinado rango de peso, los culturistas y todos aquellos que desean mejorar su salud en general.

Si bien la dieta y el ejercicio regular son la base de cualquier régimen de pérdida de peso eficaz, los suplementos pueden brindar una ayuda significativa para quienes desean perder kilos en menos tiempo. Existen varios suplementos quemagrasas y entre los más efectivos se encuentran los de acción termogénica.

La importancia del metabolismo

Sin embargo, antes de pasar a los termogénicos, debe comprender su metabolismo, es decir, el proceso de convertir los alimentos en energía que su cuerpo puede utilizar, especialmente si a la edad de 40 años o más se da cuenta de que ha cambiado en comparación con la juventud.

Lamentablemente, el estrés, la disminución de la actividad física, los hábitos alimenticios incorrectos, hacen que la grasa se acumule con el paso de los años, especialmente en la zona abdominal y desarrolle una cierta resistencia a la insulina, que es lo que dificulta la pérdida de peso.

Es en este caso donde pueden intervenir los suplementos termogénicos, que son sustancias que hacen que el organismo aumente la producción de calor: esto implica un gasto energético que normalmente va en detrimento del tejido adiposo.

¿Es cierto que contienen cafeína?

café

Sí, la mayoría de los suplementos termogénicos contienen cafeína que al actuar como estimulante aumenta la producción de adrenalina y cortisol por las glándulas suprarrenales y esto afecta el azúcar en sangre. Además, un exceso de cafeína empeora la calidad del sueño y esto puede provocar formas de estrés.

Sin embargo, existen suplementos termogénicos que no tienen el efecto de estimular el sistema nervioso central y que se pueden utilizar de forma segura.

¿Qué es la termogénesis?

En términos simples, la termogénesis es el proceso de producción de calor a través del metabolismo. Por ejemplo, usamos la comida como combustible para calentar nuestro cuerpo. Por eso tenemos más hambre en invierno. Necesitamos alimentarnos más para mantener el cuerpo caliente en el frío.

¿Cómo te ayuda a perder grasa?

perder grasa

Una de las mejores analogías para entender cómo funcionan estos suplementos es pensar en un termostato. Cuanto más alto sea el termostato, más energía se utiliza. Tu cuerpo funciona de la misma manera.

Dependiendo de la temperatura y el cuerpo, se utilizan alrededor de 800-1000 calorías por día para mantener el calor corporal.

A diferencia de muchos otros tipos de gasto energético, la termogénesis hace que la grasa se queme específicamente. También disminuye el apetito, lo que hace que coma menos y pierda aún más peso.

¿Diferencia con los productos de pre-entrenamiento?

Los suplementos termogénicos y previos al entrenamiento pueden tener muchos de los mismos ingredientes (como la cafeína). Sin embargo, son fundamentalmente diferentes.

Suplementos pre-entrenamiento

Su objetivo es proporcionarle energía para un entrenamiento y promover la concentración durante el ejercicio.

A menudo contienen aminoácidos antioxidantes como BCAA para ayudar en la formación y recuperación muscular, complementados con ingredientes como el óxido nítrico para promover la síntesis de proteínas y el suministro de nutrientes.

Suplementos termogénicos

Su objetivo es aumentar el metabolismo y no están formulados para aumentar los músculos. A menudo incluyen ingredientes no estimulantes que promueven la quema de grasa y pueden contener ingredientes para contrarrestar los efectos del apetito al reducirlo.

Por lo general, tienen menos cafeína que antes de los entrenamientos y pueden tener una formulación diurética específica para promover una acción drenante.

¿Cuáles son los ingredientes principales?

Los suplementos termogénicos y otras píldoras para bajar de peso utilizan mezclas de diferentes ingredientes quemagrasas para lograr los resultados deseados.

Los estimulantes se encuentran en la mayoría de los productos para bajar de peso y son considerados como algunos de los ingredientes más importantes de estos suplementos. La cafeína anhidra, el extracto de guaraná, el extracto de té verde y el extracto de café verde son los estimulantes más comunes. La cafeína, en particular, ayuda a aumentar el metabolismo. Además, naturalmente le proporciona más energía para salir y hacer ejercicio. Una sinefrina de guaraná termogénica a base de cafeína presenta una combinación bastante común de ingredientes.

Tenga en cuenta que un producto con efedrina, además de energizante, puede tener varios efectos secundarios.

Suplementos de hierbas

Muchos suplementos de hierbas y compuestos naturales se utilizan en estos suplementos por sus efectos positivos sobre la termogénesis. La capsaicina (un ácido que se encuentra en los pimientos picantes) a menudo se agrega por su capacidad para aumentar la termogénesis y ayudar a mantener el peso adecuado.

A menudo, también hay sustancias que mantienen a raya el apetito para ayudarlo a mantener su dieta bajo control. Los ingredientes como el glucomanano te ayudan a sentirte más lleno. La mayoría de los productos incluyen otros ingredientes energizantes, como panax ginseng, vitaminas B.

7 tipos de quemagrasas

Ahora veamos en detalle cuáles son los principales ingredientes que se añaden específicamente para quemar grasa y mantener bajo control los calambres del hambre.

1. Quemadores de grasa termogénicos

Tu metabolismo trabaja constantemente para darte la energía que necesitas. Incluso cuando no está haciendo ejercicio, su cuerpo necesita energía para respirar, hacer circular la sangre, mantener las células y realizar cientos de otras tareas que ni siquiera nota. La cantidad de calorías que necesita quemar para alimentar estas funciones se conoce como tasa metabólica basal.

Los quemadores de grasa termogénicos están diseñados para elevar la temperatura corporal central. Crear más calor conduce a un aumento en la tasa metabólica basal, lo que le permite quemar más calorías y grasas cuando descansa.

2. Quemadores de grasa sin estimulantes

Algunas personas son sensibles a la cafeína y otros ingredientes estimulantes que se introducen en los suplementos quemagrasas. Si bien los estimulantes son eficaces para quemar grasa y dar un impulso de energía, la hiperestimulación no es beneficiosa para la salud.

Los suplementos sin estimulantes y sin cafeína no afectan la adrenalina, por lo que se pueden tomar con otros productos o alimentos, como el café, sin que tenga que preocuparse por la sobreestimulación.

3. Supresores del apetito

El hambre tiene factores tanto fisiológicos como psicológicos. Sentir siempre la necesidad de comer podría indicar que su cuerpo no está obteniendo suficientes nutrientes, fibra o grasas saludables. Es posible que simplemente deba reconsiderar sus necesidades de calorías y macronutrientes. Los antojos emocionales suelen ser una forma de afrontar el estrés.

Los supresores del apetito evitan que coma en exceso y disminuyen su apetito para aumentar la tasa general de pérdida de grasa. Muchos de estos supresores del apetito funcionan equilibrando los niveles de grelina y leptina, las dos principales sustancias químicas implicadas en el hambre.

4. Bloqueadores de carbohidratos

La opinión pública sobre los carbohidratos cambia constantemente. Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes principales de una dieta equilibrada, junto con las proteínas y las grasas. Son la fuente de energía más accesible en su cuerpo y se descomponen en glucosa para el cerebro y glucógeno para los músculos.

No todos los carbohidratos son iguales: los buenos son ricos en nutrientes y fibra, mientras que los malos son ricos en azúcar y calorías y no proporcionan ningún beneficio nutricional. Además, todos los carbohidratos no consumidos se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. En este contexto, los bloqueadores de carbohidratos pueden ayudar.

Estos suplementos actúan inhibiendo las enzimas que normalmente digieren los carbohidratos. Esto permite que los carbohidratos pasen a través de su sistema sin contribuir a su ingesta total de calorías. Eliminar estas calorías de carbohidratos de su sistema puede ayudar a crear el déficit que necesita para quemar grasa.

5. Bloqueadores de grasa

La grasa es otro componente necesario de cualquier dieta saludable. Es el macronutriente más denso en calorías y es importante para el aislamiento de órganos, la regulación de sustancias químicas y el mantenimiento de la piel y el cabello. Si bien necesita ciertas grasas y aceites, muchos alimentos están llenos de grasas procesadas o trans, que agregan calorías y aumentan el riesgo de algunos problemas cardiovasculares.

Los suplementos bloqueadores de grasas funcionan de la misma manera que los bloqueadores de carbohidratos. Evitan la digestión y absorción de las grasas que consumes, impidiendo que aporten calorías o contribuyan a la grasa corporal.

6. Reguladores de tiroides

La glándula tiroides es responsable de producir los químicos que regulan el corazón, la digestión y las funciones metabólicas. Es posible que su tiroides no produzca suficientes de estos químicos, lo que hace que su metabolismo sea menos eficiente. A esto se suma el aumento de peso, la fatiga y, a menudo, la sensación de frío.

Los quemadores de grasa reguladores de tiroides tienen como objetivo reequilibrar estos productos químicos suministrando al cuerpo sustancias que normalmente produciría la tiroides, a saber, forskolina y guggulsterona. Muchos suplementos de regulación de la tiroides también incluyen ingredientes para aumentar naturalmente la tasa metabólica y mantener la salud y función general de la tiroides.

7. Bloqueadores de cortisol

El estrés se ha convertido en una de las mayores enfermedades que afectan a las personas en la vida moderna. El estrés conduce a la secreción de la enzima cortisol, que activa la lucha necesaria por la supervivencia. Sin embargo, el estrés crónico conduce a un nivel constantemente alto de cortisol, que tiene una amplia gama de efectos nocivos para la salud, que incluyen ansiedad, problemas para dormir, acné e hipertensión arterial.

No es sorprendente que el exceso de cortisol también provoque un aumento de peso de diversas formas. Anime a su cuerpo a retener grasa, particularmente alrededor de su zona media. También provoca una caída significativa del azúcar en sangre, lo que naturalmente conduce a antojos de alimentos grasos y azucarados. Comer estos alimentos desencadena la liberación de sustancias químicas que tienen un efecto calmante directo en su cuerpo.

¿Quién puede beneficiarse de ella?

Cualquiera que busque perder peso puede beneficiarse de agregar un buen suplemento termogénico a su dieta. Los quemadores de grasa que funcionan bien te ayudarán a quemar más calorías, eliminar las grasas no deseadas y tener más energía para tu día. Aquí están las personas que pueden beneficiarse más.

Hombres

Los hombres mayores de 18 años que quieran perder algunos kilos pueden beneficiarse de un buen quemador de grasa. Los hombres tienden a acumular grasa abdominal, desarrollando la temida » barriga cervecera». Si desea deshacerse de su barriga cervecera de 100 libras, un termogénico puede ayudar.

Mujer

Las mujeres también pueden beneficiarse de los termogénicos. Las mujeres tienen naturalmente más grasa corporal que los hombres, a menudo en las caderas, glúteos y áreas del estómago. Cualquier mujer mayor de 18 años que quiera adelgazar puede hacerlo mucho más rápido con la ayuda de un buen suplemento.

Atletas

Los atletas, levantadores de pesas y entusiastas del fitness pueden beneficiarse de tomar termogénicos. Cualquiera que ame mantenerse en forma probablemente apreciará el aumento del metabolismo que viene con estos suplementos. Y especialmente para los culturistas, que a menudo tienen que consumir grandes cantidades de alimentos para empacar los músculos, un termogénico y carnitina pueden ser útiles para evitar aumentar de peso.

Personas mayores

Cuando llegamos a cierta edad, nuestro metabolismo comienza a ralentizarse. Este es un proceso completamente natural y es inevitable para la mayoría de las personas.

Si ha notado que su metabolismo no es el que solía ser, es posible que deba ajustar su dieta para mantener el peso y mantenerse en forma. El uso de un termogénico puede ayudarlo a mantener su masa magra y definida al aumentar naturalmente su metabolismo.

Cómo tomar un suplemento quemagrasas

En general, se recomienda que siga las instrucciones adjuntas en varios productos. La mayoría de los productos termogénicos para quemar grasa en forma de polvo o cápsulas requieren dos o tres porciones durante el día. Por lo general, uno toma uno para el desayuno y otro para el almuerzo.

Recuerde que debido a que muchos de los termogénicos más fuertes contienen cafeína, evite tomarlos más tarde en el día para evitar comprometer la calidad del sueño.

La mayoría de estos suplementos tienen ciclos de 1 a 3 meses y no más. Thermogenics no debe tomarse a diario durante más de uno o dos meses. Si los sigue tomando durante demasiado tiempo, su cuerpo se acostumbrará y dejarán de ser eficaces.

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