Las 5 mejores almohadas antirronquidos: ¬°finalmente una noche despejada!

El ronquido siempre ha sido motivo de risa y burla pero, sobre todo, es fuente de insomnio para la pareja y, en ocasiones, tambi√©n fuente de conflictos familiares. Con la mejor almohada antirronquidos podr√°s mejorar notablemente tu sue√Īo y el de los que te rodean…

¬ŅCu√°l es la mejor almohada para roncar?

Una almohada para dejar de roncar no es tan trivial como parece. M√°s a√ļn, tambi√©n ayuda a aliviar los s√≠ntomas leves del reflujo √°cido. Tambi√©n tiene otro prop√≥sito: elimina la presi√≥n de la garganta mientras mantiene la cabeza y el cuello alineados. De esta forma, se evitan las molestas contracciones musculares durante el sue√Īo, en nombre del m√°ximo bienestar.

Hay muchos productos de marca en el mercado, en todos los rangos de precios: sin embargo, verifique la calidad de los materiales, especialmente en los modelos económicos. Puedes encontrar buenas almohadas en la venta online, donde siempre tienes la oportunidad de ahorrar gracias a las numerosas ofertas de bajo precio. Veamos juntos cuáles son algunos de los modelos con más clics en la web.

A continuación te presentamos las mejores almohadas anti-ronquidos:

1. Almohada de espuma viscoelástica Mogomiten РIdeal para: Promueve la alineación

Esta almohada para el cuidado del contorno cervical est√° especialmente dise√Īada para personas que necesitan soporte para el cuello o alivio del dolor de cuello. La f√≥rmula y la tecnolog√≠a especiales aseguran que la almohada sea suave pero firme, densa pero transpirable para todas las posiciones para dormir.

Mantiene la cabeza y el cuello perfectamente alineados con la columna, independientemente de si está de espaldas o de costado. De esta manera respiras mejor y roncas menos. La espuma de alta densidad de primera calidad es sensible a la presión, envuelve las curvas y los contornos de la cabeza y el cuello y se ajusta al movimiento.

  • Apoyo
  • Sensible a la presi√≥n
  • Facilita la respiraci√≥n

2. Almohada antirronquidos AescuBrands

Gracias a su particular dise√Īo, con una subida en el centro, esta almohada hace que la cabeza se posicione suavemente de lado, evitando as√≠ que permanezca en dec√ļbito supino.

Est√° elaborado con un material viscoel√°stico muy confortable. Ofrece un apoyo agradable durante el sue√Īo, contrarrestando la tensi√≥n en la zona del cuello. La gu√≠a ¬ęLo que nadie dice sobre los ronquidos¬Ľ est√° disponible en alem√°n e ingl√©s.

  • Apoyo
  • Comodidad
  • Con gu√≠a

3. Almohada de espuma viscoel√°stica Enki – Ideal para: personas que duermen de lado

Dise√Īada para favorecer especialmente a quienes duermen de lado, esta almohada est√° fabricada en 100% viscoel√°stica. Con su forma de jab√≥n y una altura de 17 cm, est√° especialmente dedicado a quienes prefieren tener una postura de cabeza alta, con el fin de aliviar cualquier malestar por reflujo gastroesof√°gico o ronquidos (ronquidos).

La especial perforación transpirable permite una mayor ventilación incluso en las épocas más calurosas y por tanto una mayor frescura. Es capaz de acomodar el peso de la cabeza de forma progresiva y soportar cada movimiento sin comprimir, para relajar los tendones y las vértebras cervicales.

  • Anti√°caros
  • Indeformable
  • Respirable

4. Contorno Eco Safeter – Lo mejor para: comodidad

Ofrece una sensaci√≥n de firmeza media, ideal para quienes duermen en cualquier posici√≥n. Permite mantener la cabeza y el cuello en una posici√≥n natural. La altura de este modelo en viscoel√°stica de alta densidad cambia seg√ļn la posici√≥n personal en la que duermas, el tama√Īo y peso de la cabeza y el cuerpo, el ancho de los hombros, garantizando siempre el m√°ximo nivel de comodidad.

La alineación perfecta promueve la respiración, lo que le hace roncar menos. Es antimicrobiano y resistente a alérgenos como ácaros del polvo, mohos y bacterias.

  • Antial√©rgenos
  • Posici√≥n natural
  • Modelado

5. Almohada de espuma viscoel√°stica Venixsoft – Ideal para: savia de aloe vera

Ecol√≥gico y ergon√≥mico, contiene savia de aloe elaborada con mezclas obtenidas a partir de extractos de plantas, entre los que se encuentran aceites esenciales de hierbas oficinales. La almohada es microperforada, antibacteriana, hipoalerg√©nica, antirronquidos. Evite la aparici√≥n de molestos dolores de cuello durante el sue√Īo, en cualquier posici√≥n en la que duerma.

Su espuma viscoelástica de retorno lento, gracias a sus particulares características de indeformabilidad, asegura el máximo confort y bienestar. Está forrado en jersey de algodón 100% puro con cremallera para facilitar el lavado.

  • Comodidad
  • Ergonom√≠a
  • Se lava facilmente

¬ŅComo funciona?

almohada para no roncar

La almohada antirronquidos est√° dise√Īada con el n√ļcleo empotrado mediante costuras circulares en la funda de algod√≥n que une el n√ļcleo interno y el relleno. Esto ayuda a relajar la cabeza, elevar su posici√≥n y alinear las v√≠as respiratorias. Esto significa que su lengua no puede caer hacia atr√°s contra su garganta, que es una de las principales causas de todo ese sonido de ronquido que est√° haciendo. Descubrir√°s que respiras mejor y cuando te despiertes te sentir√°s m√°s descansado.

Si le han diagnosticado apnea del sue√Īo, antes de ponerse la m√°scara de CPAP y todas las molestias y los gastos que implica, debe probar un accesorio de este tipo. No se necesita prescripci√≥n m√©dica.

4 Beneficios a considerar

Si est√° buscando remedios para no roncar, sepa que sus beneficios van mucho m√°s all√° del prop√≥sito para el que est√° dise√Īado. De hecho, puede ayudar a mejorar la postura, para afrontar incluso el d√≠a m√°s exigente en plena forma y seguridad.

1. Te hace respirar mejor

Dado que mejoran la alineación de la cabeza y el cuello, estas almohadas ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias mientras duerme. Esto, a su vez, ayuda a reducir y / o eliminar las vibraciones en la garganta provocadas por el aire que respiras cuando duermes.

2. Te hace dormir mejor

Al reducir los ronquidos, estas almohadas no solo ayudan a mejorar el sue√Īo de la persona que ronca, sino que tambi√©n mejoran el de su pareja.

3. Mejora tu postura

Las almohadas antirronquidos est√°n dise√Īadas para satisfacer las necesidades de diferentes personas que duermen. Independientemente de la posici√≥n para dormir, ayudan a mejorar la postura mientras duerme.

4. Es una solución simple

A diferencia de los dispositivos médicos de avance mandibular, los dispositivos para limitar la lengua y la cirugía, las almohadas antirronquidos son una solución no intrusiva.

¬ŅQui√©n lo necesita?

postura correcta

Los ronquidos a menudo se ven afectados por la falta de una postura adecuada para dormir. Las personas que duermen en dec√ļbito supino son las m√°s sensibles a este fen√≥meno. Dormir boca arriba hace que la lengua se deslice hacia atr√°s, lo que bloquea las v√≠as respiratorias. Por esta raz√≥n, una almohada antirronquidos contorneada es probablemente la mejor soluci√≥n porque ofrece un soporte adecuado en la parte posterior del cuello y la cabeza.

Las personas que duermen de lado tienen menos probabilidades de roncar. No obstante, algunas personas que duermen de lado todav√≠a se ven afectadas por problemas leves de ronquidos. En estos casos, las almohadas anti-ronquidos funcionar√≠an para mejorar la postura y en definitiva mejorar su sue√Īo: es fundamental que la almohada optimice el flujo de aire dentro de la boca y en la posici√≥n lateral mantenga el cuerpo en una posici√≥n espec√≠fica.

Las personas que duermen boca abajo tienen menos probabilidades de roncar, sin embargo, puede haber casos que causen un bloqueo de las vías respiratorias. La adopción de una almohada antirronquidos también ayudará a estas personas a corregir este problema.

¬ŅEs comodo?

No es raro que sea necesario alg√ļn tiempo para acostumbrarse a la posici√≥n de estos cojines. Sin embargo, es bueno saber que el objetivo de la compra no es encontrar la almohada m√°s c√≥moda. En cambio, es para guiar tu cuerpo para que descanse en posiciones m√°s ventajosas, para que ya no ronques.

El dise√Īo √ļnico puede obligar incluso a quienes est√°n acostados boca arriba a rodar de costado, ya que siempre buscan la posici√≥n m√°s c√≥moda para dormir bien.

¬ŅQu√© tipos hay en el mercado?

Adem√°s de la estructura, estos cojines tambi√©n difieren en los materiales utilizados. Generalmente se dividen en almohadas de cu√Īa, almohadas anat√≥micas, almohadas con forma para quienes usan la m√°quina CPAP (apnea del sue√Īo), almohadas de soporte cervical, almohadas de goma espuma y almohadas de l√°tex. Algunos modelos tambi√©n son hipoalerg√©nicos y antibacterianos.

Espuma de memoria

La almohada de espuma viscoelástica se considera antirronquidos gracias a su firme soporte ortopédico para la cabeza y el cuello. Se adapta a los contornos naturales del cuerpo, resultando muy cómodo.

Cojines de contorno

Est√°n dise√Īados para ayudar a que la cabeza, el cuello y los hombros logren una alineaci√≥n ideal. Tienen una depresi√≥n c√≥ncava en el medio mientras que los bordes son m√°s gruesos y firmes. Esta forma es importante para mantener la cabeza quieta y mantener abiertas las v√≠as respiratorias, evitando que ronque.

Almohadas de cu√Īa

Est√°n construidos para tomar forma de cu√Īa. Son populares entre los roncadores debido a su capacidad para levantar y sostener la cabeza, el cuello y la espalda. Al hacerlo, evitan que la lengua se deslice hacia la parte posterior de la garganta y bloquee las v√≠as respiratorias.

Cocineros cervicales

Los modelos cervicales que funcionan mejor para los roncadores est√°n dise√Īados para acunar el cuello y la cabeza, permitiendo que el resto de la columna se relaje.

Almohadas CPAP

Se utilizan junto con la m√°quina de presi√≥n positiva continua en las v√≠as respiratorias (CPAP) para proporcionar un apoyo c√≥modo durante el sue√Īo.

¬ŅQu√© es la terapia CPAP?

Es una terapia √ļtil para quienes sufren de ronquidos fuertes y apnea del sue√Īo. Act√ļa aumentando la presi√≥n sobre la garganta, lo que obliga a abrir las v√≠as respiratorias. Los usuarios de m√°quinas CPAP deben usar una m√°scara de ox√≠geno en la boca o la cara mientras duermen.

Como tal, el movimiento durante la noche puede hacer que la mascarilla se mueva, reduciendo su efectividad. Por lo tanto, las almohadas CPAP est√°n dise√Īadas para proporcionar un soporte adecuado para la cabeza y el cuello y para mantener la m√°scara CPAP en movimiento mientras duerme.

Soluciones brillantes

Mientras tanto, la tecnología avanza sin descanso. Por ejemplo, en el mercado encontrarás la almohada eléctrica antirronquidos computarizada, que cuenta con un sistema de detección sonora: funciona cuando la persona ronca y reacciona creando vibraciones. Esto le permite encontrar una mejor posición para dejar de roncar.

Algunos hoteles en el Reino Unido han adoptado muchas innovaciones contra los ronquidos, incluida una almohada que utiliza imanes de neodimio raros para crear un campo magnético natural que relaja eficazmente las vías respiratorias y reafirma el paladar superior, para evitar que su vibración provoque ronquidos.

¬ŅC√≥mo elegirlo?

Si ha realizado una b√ļsqueda r√°pida en Internet, es probable que est√© un poco desconcertado con las muchas opciones de almohadas que dicen ser las m√°s efectivas. Sin embargo, es importante saber qu√© buscar en una almohada antirronquidos seg√ļn sus necesidades. A continuaci√≥n, encontrar√° algunas ideas para guiar mejor su elecci√≥n.

¬ŅQu√© materiales?

Las almohadas antirronquidos están hechas de una amplia variedad de materiales, desde poliéster hasta espumas de látex. El tipo de material determina la calidad de la almohada y su durabilidad.

Los modelos de espuma viscoelástica se prefieren sobre otras espumas debido a su capacidad para conservar su forma incluso después de un uso continuado. Optar por una almohada transpirable, fabricada con materiales duraderos y de alta calidad es importante ya que tiene un bajo costo a largo plazo.

¬ŅQu√© tipo de apoyo?

Una funci√≥n b√°sica de una almohada para dormir es ayudar a sostener la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda mientras duerme, mientras ofrece un apoyo suave. Sin esta caracter√≠stica, una almohada es pr√°cticamente in√ļtil. Una almohada antirronquidos que no lo apoya de manera efectiva durante el sue√Īo puede, en √ļltima instancia, hacer m√°s da√Īo que bien, empeorando su problema.

¬ŅQu√© tama√Īo?

El tama√Īo de la almohada debe corresponder con el uso previsto, as√≠ como el tama√Īo de la cama. Si usted es alguien que viaja con frecuencia, una almohada m√°s peque√Īa puede ser m√°s adecuada para sus necesidades que alguien que no viaja en absoluto. Si lo compra para uso dom√©stico, el tama√Īo de la almohada afectar√° su comodidad.

¬ŅPor qu√© roncas?

No hay una √ļnica raz√≥n. El ronquido puede ser causado por uno o m√°s factores relacionados y puede ser un fen√≥meno permanente o temporal. Un resfriado, por ejemplo, puede provocar ruidos molestos debido al bloqueo de las v√≠as respiratorias. La expectativa tambi√©n puede ser un desencadenante. Veamos por qu√©.

Nariz congestionada

Respirar por la boca porque tiene un resfriado, sinusitis, alergia o gripe puede hacerle roncar, ya que pasa m√°s aire por la garganta, provocando vibraciones. Lo mismo ocurre con el paso a trav√©s de la √ļvula, el l√≥bulo carnoso que se encuentra en la parte superior de la boca hasta el paladar blando que cuelga hacia abajo. Puede probar medicamentos de venta libre (OTC) que pueden ayudarlo a dormir, usar parches nasales o una mejor almohada para roncar hecha para aliviar este problema.

Apnea del sue√Īo

La apnea del sue√Īo no debe subestimarse. Es una afecci√≥n grave que solo un m√©dico puede diagnosticar. El ronquido detiene la respiraci√≥n cuando duerme y, como resultado, puede jadear o hacer un bufido, sacudida o ahogo. Puede saber si esto es un problema si se despierta por la noche y siente la necesidad de tomar aire fresco. Es posible que tenga una respiraci√≥n superficial con pausas intermedias en las que no est√° respirando. Puede suceder desde unos pocos segundos hasta m√°s de 30 veces por hora. Te despiertas con la boca seca, dolor de garganta y, a veces, incluso dolor de cabeza.

Todo esto podr√≠a estar relacionado con hipertensi√≥n arterial, accidente cerebrovascular o problemas card√≠acos. Si ya usa un dispositivo CPAP por la noche, es posible que desee considerar usar una almohada para la apnea del sue√Īo para mantener el tubo CPAP recto y ejercer presi√≥n sobre su cara.

Fisonomía de la nariz

No muchos piensan en la forma de la nariz o el tabique, es decir, el espacio entre las fosas nasales. El tabique es delgado y puede deformarse al nacer o un lado puede ser m√°s peque√Īo que el otro. Esto se denomina tabique desviado por los otorrinolaring√≥logos y su m√©dico puede decirle si tiene esta afecci√≥n. Con la desviaci√≥n, puede ser m√°s dif√≠cil que entre aire en las fosas nasales. En ocasiones, incluso los accidentes nasales o faciales pueden causar este problema, que generalmente se puede resolver quir√ļrgicamente, previa consulta a un especialista.

Tomando medicamentos

Este es otro tema para discutir con su m√©dico. Pastillas para dormir, sedantes (tranquilizantes, narc√≥ticos), recetados por el m√©dico, relajan los m√ļsculos. Algunos antidepresivos pueden tener un efecto relajante sobre los m√ļsculos de la garganta y la lengua. Luego, podr√≠a considerar si su m√©dico puede darle otro medicamento que no facilite los ronquidos. Tambi√©n controle el consumo de alcohol antes de acostarse, ya que puede relajar los m√ļsculos de la garganta y la lengua y hacerle roncar.

Exceso de peso

Habla con tu médico sobre un plan de nutrición saludable, porque si tienes sobrepeso y tu cuello tiene más de 40-43 cm de circunferencia, es más probable que ronques. Perder algunas libras puede ayudarlo a evitar este problema.

La dulce expectativa

Cualquiera que est√© a punto de convertirse en madre aumenta de peso con el beb√©. Durante el embarazo, es posible que ronque cuando los conductos nasales se hinchen, lo que dificultar√° la respiraci√≥n. El vientre en crecimiento empuja hacia arriba el abdomen, el diafragma debajo de las costillas y los pulmones, lo que a veces lo deja sin aliento. En estas condiciones, puede encontrar consuelo y alivio con una almohada de embarazo. Si a pesar de estas precauciones contin√ļa roncando, debe consultar a su m√©dico o ginec√≥logo, ya que podr√≠a ser una afecci√≥n m√°s grave relacionada con la presi√≥n arterial.

¬°Los ni√Īos tambi√©n roncan!

Cuando los ni√Īos tienen un resfriado, gripe o alergias, no es raro que ronquen. A veces, sus ronquidos pueden ser causados ‚Äč‚Äčpor una infecci√≥n de los senos nasales o una infecci√≥n del o√≠do donde la hinchaz√≥n ejerce presi√≥n sobre las v√≠as respiratorias. No poder respirar bien por la nariz hace que respiren mejor por la boca y esto provoca sequedad en la boca y dolor de garganta.

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