Los 5 mejores pasos para un entrenamiento cardiovascular simple pero intenso

Ha llegado el momento en que absolutamente tengo que sentarme porque debido a los muchos exámenes que tengo que hacer estoy sentada y engordando. Hoy vi que había oferta por una máquina de step, pero no la enorme que usas en el gimnasio sino una un poco más básica y casera.

Me parece una herramienta portátil en cualquier lugar, ya que tengo que moverme y no puedo llevarme la bicicleta estática, pero lo que he visto es tan barato (y también se ofrece ) que no estoy seguro de que sea una herramienta sólida.

Me pregunto si es bueno para mis entrenamientos y ejercicios cardiovasculares para todas las condiciones, para mí que soy un poco gordo y me gustaría perder peso en glúteos y piernas.

Dado que no soy muy bueno para correr y tengo poco tiempo, ¿el paso a casa trae beneficios reales?

Cual es el mejor paso?

Un paso aeróbico es una sencilla herramienta de fitness que le ayuda a mantenerse en forma y a quemar grasa mediante la actividad aeróbica.

Es importante elegir un buen escalón para evitar resbalones y caídas accidentales y asegurarse de que sea eficaz. Estas herramientas se pueden adquirir en canales de venta online. Quizás sea útil tener una idea, antes de comprar uno, para escuchar la opinión de alguien experto en fitness.

En el mercado se pueden encontrar diferentes modelos de la marca al precio variable, que van desde un precio bajo hasta aquellos baratos pero de calidad.

La primera característica de un paso aeróbico es que es estable y lo suficientemente ancho como para brindar un apoyo efectivo. Para evaluar la robustez, intente subir y bajar, hacer un poco de movimiento y colocarlo en sus diferentes niveles.

Además, el reposapiés debe tener una superficie de goma antideslizante. Esto es útil para prevenir lesiones y para evitar que las zapatillas de tenis no tengan un agarre adecuado. Evite comprar uno con superficies lisas y no lo use pero sin zapatos.

Finalmente, para tener un buen ritmo aeróbico el equipo debe ser regulable en altura. Puede comenzar desde una altura mínima para que sea más fácil y luego aumentarla gradualmente para tener un mejor efecto cardiovascular y hacer que el ejercicio sea más desafiante.

A continuación presentamos los mejores pasos:

1. Banco Capital Sports Stepalot

Ideal para: 4 en 1

Es un verdadero gimnasio en miniatura. En una única estructura muy compacta ofrece cuatro herramientas de fitness distintas: escalón, banco plano, banco inclinado y compartimento de almacenamiento para las mancuernas, respaldo con 2 ángulos de inclinación diferentes.

Es apto para todo tipo de entrenamientos gracias al nivel de dificultad ajustable y es ideal para ejercicios de step, cardio y entrenamiento de fuerza. Como Stepper clásico, se adapta perfectamente a los ejercicios aeróbicos escalonados, cuya intensidad se puede incrementar gracias a la altura de la plataforma regulable.

La superficie de la plataforma / respaldo es antideslizante y amortiguadora. Viene completo con cuerda de resistencia. La carga máxima es de 110 kilogramos.

  • Ajustable
  • Antideslizante
  • Con cuerda

2. Tunturi Classic Power Step de aeróbicos

Ideal para: robustez

Este es un paso profesional también apto para usar cómodamente en casa. Muy robusto, se presta a un uso particularmente intenso. Su capacidad de carga es de 160 kilogramos.

La altura es ajustable en tres niveles diferentes, a saber, 11, 16 y 21 centímetros. Fabricado en plástico reforzado, tiene una superficie antideslizante para garantizar la máxima seguridad y facilitar la ejecución de ejercicios de fitness.

Sus dimensiones, una vez ensambladas, son iguales a 110 x 41 centímetros.

  • Robusto
  • Capacidad de carga
  • Antideslizante

3. DKN Studio Step para aeróbicos

Ideal para: gran plataforma

Tiene una plataforma de plástico reforzado resistente que se aprecia por su generoso tamaño.

La superficie antideslizante garantiza la máxima seguridad durante el entrenamiento. En esta máquina de gimnasio se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios, incluidos aquellos para mejorar la condición cardiovascular.

La altura se puede regular en tres niveles, eligiendo entre 10, 15 o 20 cm. El paso a paso es una herramienta de estilo profesional y, a pesar de su construcción robusta, es lo suficientemente liviano para usar y almacenar.

La capacidad de carga máxima es de 150 kilogramos. Mide 110 x 41 centímetros y pesa 9,8 kilogramos.

  • Antideslizante
  • Ajustable
  • Robusto

4. Reebok Step

Mejor para: diseño

Su superficie texturizada ofrece un ajuste seguro, evitando que sus pies se resbalen durante el entrenamiento.

La altura ajustable en tres posiciones (15 – 20 – 25 cm) le permite personalizar la intensidad del ejercicio; también te permite guardar el escalón en un espacio reducido. Particularmente manejable, resiste hasta 110 kilogramos de carga.

También se incluye en el paquete un DVD que sugiere una serie de entrenamientos completos, para aprovechar al máximo la herramienta. Está cubierto por una garantía de 5 años para uso profesional.

  • Manejable
  • Antideslizante
  • DVD incluido

5. Paso aeróbico paso a paso TecTake 200 kg

Ideal para: alta capacidad de carga

Gracias a la superficie antideslizante, el stepper proporciona un ajuste perfecto, reduciendo así el riesgo de lesiones. Las articulaciones también están protegidas gracias al revestimiento de goma ligeramente elástico.

La altura de la plataforma es regulable en dos posiciones diferentes, según el ejercicio y el nivel de dificultad deseado: en el nivel inferior (a 10 cm) soporta hasta 200 kg de carga, en el nivel superior (a 15 cm) soporta hasta con una carga de 100 kg.

Se monta fácilmente y, una vez utilizado, se puede guardar en un espacio reducido.

  • Alta adherencia
  • Robusto
  • Compacto

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