Adiós al dolor con los 7 mejores calcetines de compresión para correr

Con los mejores calcetines de compresión para correr puedes despedirte del dolor en la parte inferior de la pierna y el pie, especialmente si te gusta correr.

La mayoría de las medias de compresión cubren el pie y la pierna hasta la rodilla, brindando apoyo y ayuda donde más se necesita. Algunos modelos también ayudan a reducir las lesiones relacionadas con la carrera, como la periostitis y la fascitis plantar.

Los 7 mejores calcetines de compresión para correr

Los beneficios que se pueden obtener con este tipo de calcetines son notables: basta con encontrar el modelo adecuado y, por último pero no menos importante, llevarlo de la forma correcta, para favorecer la compresión en los puntos donde se necesite.

A continuación te presentamos los mejores calcetines de compresión para correr.

1. Calcetines de compresión Danish Endurance

Ideal para: actividades multideportivas

Son un complemento óptimo tanto para uso deportivo (running, ciclismo, fitness, senderismo, etc.) como para viajes aéreos, o para aquellos que tienen que estar de pie durante mucho tiempo.

Promueven un mayor rendimiento y aceleran la recuperación al mejorar la circulación sanguínea en las piernas y previenen la hinchazón y la rigidez muscular.

Las fibras de la trama de tejido están compuestas por 65% poliamida, 20% elastano y 15% lycra. Llevan refuerzos en el talón, en la puntera y en la planta del pie, son unisex y están disponibles en tres tallas.

2. Compresión WZ Socks Race

Ideal para: tres artículos en un paquete

El paquete incluye un par de calcetines largos de compresión graduados, dos pantorrillas con funda para pantorrillas y un par de calcetines cortos de compresión multideporte.

Los tres modelos están diseñados para aumentar el rendimiento muscular y proporcionar más oxígeno durante el entrenamiento y los deportes de competición.

Reducen el dolor muscular después de la actividad física. Están tejidos con 80% poliamida y 20% lycra. Solo disponibles en amarillo, garantizan una alta visibilidad por la noche.

3. Calcetines de soporte de compresión graduados Zestful

Ideal para: antibacteriano

Son adherentes con puño antideslizante, muy ligeras y de alta transpirabilidad y son antibacterianas para evitar malos olores.

Permiten mejorar la oxigenación de los músculos de las piernas después de cualquier actividad física. Son cómodos y confortables y tienen un diseño elegante. Garantizan una excelente compresión estimada en unos 20-30 mg de mercurio equivalente.

4. Media de compresión VeloChampion

Ideal para: ciclismo, carrera y triatlón.

Ofrecen un alto rendimiento de compresión y son aptas para todas las actividades deportivas, para viajes largos en avión y también para quienes tienen que estar de pie sin moverse demasiado durante el trabajo.

La compresión gradual desde el pie hasta la pantorrilla promueve el flujo de oxígeno a los músculos. Mejora el rendimiento muscular y reduce la fatiga.

Tejidos con 75% nailon y 25% lycra, se someten a pruebas avanzadas para verificar el cumplimiento de las normas.

5. Medias de compresión Rymora

Ideal para: calidad del acolchado

Este versátil modelo de compresión graduada presenta un acolchado adicional en la planta del pie, la puntera y el talón. Ofrece así un alto nivel de confort, además de una máxima transpirabilidad.

También evita las ampollas al ponerse los zapatos.

Los calcetines están tejidos en 65% poliamida, 20% elastano y 15% lycra, lo que garantiza una compresión equivalente desde el tobillo hasta la rodilla de 15-20 mm de mercurio.

6. Calzitaly strong calzas de compresión graduadas

Ideal para: prevención de trastornos venosos

Es un relajante unisex hasta la rodilla, de fuerte algodón de compresión graduado con 15-21 mm de mercurio. Es una ayuda valiosa para la prevención de trastornos venosos y es un dispositivo médico.

El hilo es de alta calidad y con tacón real, compuesto de 65% algodón, 29% poliamida y 6% elastómero, con puño extra suave anti-encogimiento.

Las puntas están reforzadas. Dentro del paquete hay un manual de usuario con consejos para usarlos correctamente.

7. Ejecución de compresión de Freenord

Mejor para: precio competitivo

Ideales para actividades deportivas intensas, son transpirables y eliminan el estancamiento de la humedad en la planta del pie.

El talón y los dedos de los pies están reforzados para evitar la irritación de la piel, como rojeces y ampollas.

Hasta la rodilla, ofrecen una acción de apoyo eficaz, demostrando ser un socio válido en el running, en todas las estaciones.

¿Por qué son útiles?

A todos les ha pasado escuchar, durante una carrera, las mejores medias de compresiónlatidos del corazón y dolor en las pantorrillas. Te detienes y te das cuenta de que los músculos endurecidos te piden que no continúes. Pero, ¿por qué sucede esto? Todo depende del oxígeno.

Durante el ejercicio, es el oxígeno el que nutre nuestros músculos, permitiéndonos continuar, acelerar y cruzar la línea de meta.

Cuando esto no es suficiente, se produce ácido láctico, responsable de esa sensación de dolor que todos los corredores han experimentado al menos una vez, porque los músculos permanecen contraídos.

Y luego está el corazón: para sostener la carrera debe latir más rápido y con más ritmo. Necesita bombear sangre con más frecuencia a los pulmones y a todos los órganos internos, incluido el tejido muscular.

La sangre que pasa por los pulmones recolecta oxígeno para distribuirlo a los músculos (sangre oxigenada), el corazón bombea la sangre oxigenada a los músculos donde se intercambia con dióxido de carbono y ácido láctico que se forma en las células. Y una vez desoxigenada, la sangre regresa al corazón a través de las venas, lista para comenzar de nuevo el proceso.

Por lo tanto, para reducir la fatiga y correr mejor y más tiempo, debe asegurarse de que el oxígeno se distribuya de manera más eficiente. Pero también es necesario que la sangre desoxigenada vuelva al corazón y elimine el ácido láctico de los músculos lo más rápido posible.

Y aquí es donde entra la ropa de correr de compresión.

¿Cómo se confecciona este tipo de ropa?

La ropa de compresión está graduada, con más presión sobre los músculos alejados del corazón que sobre los más cercanos.

Tomemos por ejemplo los pantalones para correr: son más ajustados en las caderas y menos en las rodillas.

Del mismo modo, los calcetines específicos para correr comprimen los músculos desde los tobillos hasta las pantorrillas, lo que ayuda a las venas a empujar la sangre desoxigenada al corazón.

Más intercambio de oxígeno significa correr más tiempo porque la sangre se oxigena más y fortalece los músculos. La recuperación también es más rápida, ya que el ácido láctico se elimina más rápidamente, lo que disminuye el dolor muscular.

Por lo tanto, usar ropa adecuada y especialmente un par de medias de compresión ayuda a aumentar la circulación. Y los músculos funcionan mejor.

Más allá de los deportes, las personas con problemas de circulación sanguínea pueden usar medias de compresión gradual durante todo el día. Son dispositivos médicos que ayudan a paliar el problema del estancamiento y flujo venoso.

Como se hacen

Los calcetines técnicos Running deben ser, ante todo, sin costuras. También deben ser blandos y tener una plantilla anatómica que se ajuste correctamente al calzado, posiblemente con un talón y puntera reforzados.

Desde la suela hasta debajo de la rodilla, deben tener compresión graduada para facilitar la circulación sanguínea.

Los calcetines de running se diferencian en material, forma y uso: para afrontar un maratón, lo ideal son los tipos ligeros que no se cansan durante la competición. Para carreras de velocidad los modelos más adecuados son los de mayor refuerzo.

También existen medias de compresión graduada para entrenar, sin olvidar que si tienes problemas de circulación también puedes usarlas posteriormente, para favorecer la recuperación muscular.

Los calcetines técnicos están diseñados para garantizar el máximo confort y mantener el pie fresco y seco, asegurando un aislamiento térmico ideal.

La eficacia de esta prenda se deriva en gran medida de que está inspirada en las medias elásticas de compresión que se utilizan en el ámbito médico para prevenir la hinchazón y los trastornos circulatorios como la estasis venosa.

Cuando lleves los calcetines técnicos más adecuados para tu estilo de running, siempre es una buena idea probárselos con zapatillas, para evaluar mejor su efectividad general.

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