¿Dedos de acero? Tú también puedes hacerlo con los 6 mejores alicates de entrenamiento manual

Alicates para entrenamiento de manosGeneralmente, cuando entrenas en el gimnasio haces ejercicios específicos para fortalecer todos los músculos del cuerpo. Sin embargo, casi nunca se piensa en las manos.

Los mejores alicates de entrenamiento manual son solo para eso. Y el aumento del agarre es particularmente útil cuando se utilizan equipos de ejercicio.

Pero incluso aquellos que tocan un instrumento como el piano o la guitarra pueden beneficiarse de él no solo en términos de fuerza, sino también en términos de flexibilidad y velocidad.

Los 6 mejores alicates de entrenamiento manual

¿Quieres saber qué niveles de resistencia puedes alcanzar en el gimnasio con manos realmente fuertes? Entonces todo lo que tiene que hacer es conseguir una herramienta de este tipo.

La inversión requerida es muy baja y en las ventas online puedes encontrar todo al precio más bajo. ¡Aquí hay una breve descripción de los modelos que son fuertes en la web!

A continuación presentamos los mejores alicates de entrenamiento manual:

1. Xcellent Global M-SP025

Ideal para: entrenamiento completo

Es una herramienta de entrenamiento completa para dedos, manos, muñecas y antebrazos. Desarrolla fuerza, flexibilidad, coordinación y velocidad.

Ofrece una resistencia ajustable de 1,5 a 3,5 kg en cada dedo, para satisfacer todas sus necesidades. El innovador diseño de cinco botones te permite entrenar incluso en la extensión de los dedos, esencial para guitarristas y pianistas.

Gracias a las pinzas para fijar dos botones al mismo tiempo, te permite elegir qué dedos ejercitar.

  • Cómodo
  • Ajustable
  • Portátil

2. Pinza manual con resistencia ajustable OMorc

Ideal para: robustez

El paquete contiene un par de alicates hechos de acero inoxidable de primera calidad y plástico duro, para garantizar la máxima durabilidad.

Las asas antideslizantes hacen que su uso sea sencillo y eficaz. La resistencia es ajustable de 9 a 40 kilogramos.

Con su diseño ergonómico se adaptan a todos los tamaños de manos de hombres, mujeres, niños y ancianos. Están cubiertos con materiales suaves, en nombre del máximo confort.

  • Apretón
  • Suave
  • Ajustable

3. Pinza de mano Aodoor

Ideal para: alta elasticidad

Ideal para actividades de fitness, ofrece una resistencia regulable de 10 a 50 kilogramos. Permite realizar un entrenamiento completo de cada parte de la mano, manteniéndola siempre en forma.

Su estructura está hecha de abs reforzado, mientras que el resorte de acero está tratado térmicamente. Ofrece un alto agarre y es ligero y portátil, por lo que puede entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento.

  • Robusto
  • Antideslizante
  • Portátil

4.Aductores de mano ajustables FineGood FG-Gripper_2

Ideal para: ejercicios diferenciados

Hay dos alicates, uno rojo y otro azul, que se pueden ajustar de manera diferente (de 10 a 40 kilogramos) para permitir ejercicios de diferente intensidad para las dos manos.

Ambos tienen un mango de goma antideslizante, suave y cómodo. Los resortes de acero garantizan una larga vida.

Puedes guardarlos en tu bolso o mochila, siempre listos para usar.

  • Apretón
  • Duración
  • Comodidad

5. Pinza de mano HiHill

Ideal para: facilidad de ajuste

Para realizar el ajuste (de 10 a 40 kilogramos) basta con enroscar o desenroscar el pomo correspondiente.

El muelle y las bisagras son de acero, material que garantiza total resistencia y solidez en el entrenamiento diario.

El mango ergonómico y antideslizante es adecuado para todos los tamaños de manos de adultos y niños.

  • Sólido
  • Ergonómico
  • Antideslizante

6. Herramienta de ejercicio de fuerza Mugig Hand

Ideal para: máxima comodidad

Con su superficie de contacto de silicona suave, ofrece el máximo confort a la mano y los dedos. Las perillas de ajuste están hechas de cobre.

La herramienta ofrece una tensión ajustable de aproximadamente 1,8 a 3 kilogramos por cada dedo. Es útil para aumentar la fuerza de los dedos y aumentar su flexibilidad, coordinación y velocidad.

De tamaño pequeño, también se puede llevar en el bolsillo.

  • Antideslizante
  • Compacto
  • Diseño

¿Opiniones sobre alicates de entrenamiento manual?

Tener manos frágiles significa tener menos energía y sentir más dolor incluso en situaciones clásicas del día a día: cuando generalmente aprietas pomos (motos, manillares, etc.) o simplemente le das la mano a alguien que, por el contrario, tiene un fuerte enchufe.

Quienes practican cierto tipo de deportes saben lo preciosas que son las manos en determinadas situaciones.

La fuerza en las manos es fundamental y no debe eclipsar. Obviamente para entrenar tus manos requiere esfuerzo y sudor y si no quieres encontrarte lleno de callos, puedes usar guantes de entrenamiento con seguridad.

¿Cómo se fabrican los alicates de entrenamiento manual?

Las tenazas de entrenamiento, también llamadas » pinzas de mano » son una herramienta fundamental para fortalecer las manos. Generalmente, el agarre es ajustable o tiene alicates con resortes con diferente fuerza de carga: luego puede comenzar a entrenar con un agarre ligero y aumentar gradualmente la resistencia.

Sin embargo, es necesario tener mucho cuidado de no exceder, porque la tensión en los dedos y la mano podría inflamar los tendones y dañar las articulaciones..

¿Beneficios de la pinza de entrenamiento manual?

Entrenar las manos con la pinza no solo aumenta la fuerza de los dedos sino que interactúa con todo el complejo muscular del brazo, yendo a fortalecer los ligamentos de las muñecas y los músculos del antebrazo para asegurar el agarre más efectivo.

Al incrementar la resistencia de la mano no solo te beneficiarás de una mayor fuerza de agarre para ejercitarte en deportes, sino que también tendrás ventajas en las actividades cotidianas como cargar objetos pesados, empujar o tirar de cualquier cosa.

Incluso un simple apretón de manos se convierte en nuestra tarjeta de presentación, no tanto porque tengamos que «aplastar» la de nuestro interlocutor, sino que un agarre firme suele ser sinónimo de vigor.

Además, estos alicates en particular también se pueden utilizar en el campo de la rehabilitación, después de un período de incapacidad debido a intervenciones quirúrgicas o problemas médicos.

También están indicados para quienes padecen artritis reumatoide, síndrome del túnel carpiano y tendinitis o que necesitan practicar ejercicios específicos tras una fractura de muñeca.

¿Usando las tenazas de entrenamiento manual?

El uso de alicates puede parecer una cosa trivial, simplemente tome la herramienta en su mano y comience a apretarla repetidamente. No es así: hay formas correctas e incorrectas de utilizar esta herramienta durante el entrenamiento.

En primer lugar, no existe un solo tipo de pinza, incluso si la configuración del enchufe es similar. La diferencia es el resorte en cuanto a voltaje que implica una resistencia gradual diferente: existen modelos simples que varían el ángulo de la palanca o que tienen un resorte regulador de voltaje gradual.

Por tanto, existen diferentes técnicas de ejercicios de agarre manual, ya que es necesario trabajar en todos los diversos tendones y ligamentos de la extremidad y en los músculos del antebrazo.

¿Técnica con la pinza de entrenamiento manual?

Si miras una pinza de este tipo, es fácil ver que un lado (el del resorte) es más recto que el otro, que es un poco más redondo. Esto se debe a que cuando se fabrica la pinza, el lado recto se mantiene en su lugar y el resorte se enrolla en el ángulo correcto.

Por lo tanto, el lado recto debe sostenerse contra la palma de la mano, el otro lado debe mirar hacia afuera para agarrarlo con los dedos.. En cualquier caso, de forma mucho más evidente y evidente, diferentes fabricantes facilitan la comprensión de qué palanca se apoya en la palma y cuál hay que sujetar con los dedos, modelando esta última con los rebajes adecuados.

Otra cosa que no se tiene en cuenta a la hora de empezar a trabajar con la pinza de entrenamiento es mantenerla alta. La razón de esto es que si quieres poder cerrarlo por completo, debes comenzar con los dedos doblados en un ángulo de 90 grados.

Ésta es la razón por la que debe mantener la pinza lo suficientemente alta: empuje el pulgar hacia adelante y use la mano libre para colocarla correctamente.

Una vez que sus dedos estén correctamente envueltos alrededor de su «agarre manual», estará listo para comenzar.

¿Otras técnicas con alicates de entrenamiento manual?

El cierre inverso es posible girando la pinza boca abajo. Esto hace que funcionen diferentes músculos: es una forma de apuntar a los tendones y ligamentos del antebrazo de manera diferente.

Con la celebración de la herramienta en esta posición también es posible trabajar los dedos individuales de la mano, los últimos tres dedos o para aislar incluso sólo el pequeño y el anillo de los dedos. Al entrenar el agarre, los dos últimos dedos son de hecho los que están menos estresados.

Si desea completar el trabajo de refuerzo con precisión, es útil trabajar el dedo meñique y el dedo anular de forma aislada invirtiendo la posición de los alicates.

¿Ejercicios con la pinza de entrenamiento manual?

Si el ejercicio se realiza correctamente, las pinzas son muy efectivas. Para el entrenamiento avanzado de los dedos, existen diferentes herramientas, pero para comenzar, simplemente puede comprar una pinza manual y tenerla siempre con usted, en el automóvil o cerca del sofá frente al televisor, para entrenar en tiempo de inactividad.

Se trata de herramientas muy válidas y cuyo uso conlleva mejoras apreciables en todos los ejercicios donde se requiere un fuerte agarre, como en las tracciones.

Pero hay que ir despacio, calentar bien y no forzar nunca el ejercicio: los músculos de la mano se cansan con facilidad y un uso excesivo en las personas particularmente predispuestas podría provocar inflamación o dolor en las articulaciones. Lo ideal es practicar una o dos veces por semana.

Otros artículos que te pueden interesar

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayude a optimizar tu visita. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Puedes aceptar o rechazar su uso siempre que lo desees. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Más información

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar