Bíceps potentes y sin estrés con las 5 mejores barras curvas

Todos los días hago ejercicio en casa con press de banca, barra y mancuernas. Para completar mi gimnasio me gustaría comprar la barra curva, la de zig zag por así decirlo. Pero no sé si vale la pena. Creo que debería aprender más sobre el tema en algún foro en línea.

Lo que necesito saber, en particular, es qué músculos fortalece y qué ejercicios se pueden hacer con esta herramienta. Que yo sepa, bíceps y tríceps también, pero tal vez haya algún otro ejercicio que aún no conozco.

Me dicen que es especialmente bueno si tienes problemas en las articulaciones de las muñecas porque tienden a estresarlas menos y no las obliga a adoptar posiciones poco naturales como lo hace la barra tradicional.

Sin embargo, como no soy un experto, no estoy del todo seguro de esto. No me gustaría que hubiera contraindicaciones. ¿Alguien tiene algún consejo para mí?

¿Cuál es la mejor barra curva?

Los bíceps, tríceps y antebrazos son los principales músculos de los brazos. barra curvadanecesita entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento.

El curl con barra es el ejercicio número uno absoluto para el entrenamiento y el desarrollo del bíceps, es el ejercicio que le permite levantar tanto peso como sea posible y así mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Se realiza principalmente con la barra recta que, sin embargo, obliga al bíceps a la supinación (es decir, con las palmas hacia adelante en la posición más baja) en todo el rango de movimiento. En esta posición, desarrolla más fuerza, pero sus antebrazos pueden cansarse antes y obligarlo a bajar el peso. Para esto se inventó la mejor barra curva o con el término más técnico barra EZ.

Al realizar ejercicios de fitness con esta barra, el grado de supinación de las manos es menor. Esta posición activa más la cabeza exterior del bíceps y menos la interior.

La longitud ideal de un balancín acodado en acero es de 140/150 cm, con un diámetro de 25 mm si se cargan pesos más ligeros hasta 50 mm con discos más pesados.

Sin embargo, en «media stat virtus» y el consejo clásico para un fortalecimiento óptimo es utilizar las barras rectas y curvas.

Lanzamiento de las herramientas se puede encontrar una amplia gama de balancines EZ con el precio también muy diferente de uno a otro, desde precio bajo hasta más de 100 euros. Para comprar artículos buenos pero más económicos, debes conectarte a Internet y confiar en marcas especializadas en este tipo de herramientas de formación.

A continuación presentamos las mejores barras curvas:

1. Barra curva Capital Sports Accretor 120 CBO

Mejor para: estabilidad

Es una mancuerna olímpica extremadamente estable pensada para uso profesional en casa o en el gimnasio. Tiene 120 cm de largo y está fabricado en acero macizo cromado plateado. Ofrece empuñaduras fresadas para un agarre seguro durante el entrenamiento.

Las mangas largas ajustables de 18 cm permiten el uso de pesas con un accesorio de 50 mm. Gracias a los bloques de resorte, cambiar los pesos es particularmente sencillo y rápido.

Puedes cargar la mancuerna hasta 272 kg, para así conseguir el tipo de entrenamiento que mejor se adapte a tu forma física.

  • Robusto
  • Apretón
  • Cambio de peso rápido

2. Barra curva SportPlus SP-WS-120-CS

Lo mejor para: relación calidad-precio

Esta barra es el complemento ideal para los conjuntos de entrenamiento para desarrollar la fuerza y ​​la flexibilidad muscular. También ayuda a fortalecer los tendones, ligamentos, articulaciones y tejido conectivo.

Tiene un diámetro de 30 mm, está cromado y está diseñado con un asa ondulada. Viene completo con 2 abrazaderas elásticas y está disponible en múltiples longitudes y formas.

  • Cromado
  • Equipado
  • Práctica

3. Curlbar con barra de alta potencia

Ideal para: estructura sólida

Esta barra es apreciada por su estructura sólida y robusta. Está fabricado en metal cromado y está diseñado con cierres de rosca deslizantes, que se acompaña de un agarre muy cómodo.

Práctico y fácil de manejar, pesa 8 kilogramos y su diámetro es de 25 mm.

  • Manejable
  • Práctico
  • Eficaz

4. Barra con rosca Movi Fintess BC120

Ideal para: precio atractivo

Con una baja inversión, esta barra te permite realizar un entrenamiento efectivo en casa.

Está fabricado en acero y pesa 5 kilogramos. Tiene un diámetro de 25 mm y permite el uso de discos estándar de 25, 28 y 30 mm. El manillar es cromado, roscado con cierre de rosca.

  • Práctico
  • Versátil
  • Robusto

5.Set de curl con barra curva Songmics

Ideal para: kit completo

Es un verdadero kit completo para el entrenamiento muscular. El paquete contiene una barra (longitud: 120 cm, diámetro 25 mm y peso 5 kg), dos discos de 5 kg, cuatro discos de 2,5 kg y dos cierres de rosca en estrella.

La barra es de hierro, mientras que los discos de peso están recubiertos de plástico PE y rellenos de arena y sin pérdidas.

Las empuñaduras ergonómicas especiales de barra curva evitan la tensión excesiva en las muñecas, lo que promueve un ejercicio cómodo y seguro.

  • Ergonomía
  • Cómodo
  • Peso regulable

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