Aliento siempre fresco con los 7 mejores enjuagues bucales antiplaca

Tabla de contenidos

Los comerciales de higiene bucal nos bombardean por todos lados y desde hace algún tiempo, además del cepillo de dientes y la pasta de dientes, he empezado a usar enjuague bucal.

Hay tantos en el mercado que aún no he elegido el que prefiero: estoy experimentando con todos y tarde o temprano me volveré fiel a alguno… quizás.

¡Sí, porque a decir verdad no me gusta ninguno!

Pero, ¿por qué debería uno tener un sabor tan fuerte en la boca? Uno huele demasiado a menta que no solo refresca el aliento durante 5 minutos sino que enfría toda la boca, el otro hace que sea ardiente que todo mi paladar se seque…

Miro los ingredientes por casualidad -aparte de eso a veces necesitaría un traductor simultáneo- y encuentro el alcohol… también tengo que tener cuidado de no tragarlo o si me paran para la prueba del globo ¡ya terminé!

En resumen, ¿son realmente buenos? ¿Son tan efectivos como dicen? ¿O deberían tomarse como atención médica solo a corto plazo? ¿Y las recetas siempre son correctas?

¿Cuál es el mejor enjuague bucal?

La función principal del mejor enjuague bucal es refrescar el aliento eliminando las bacterias asociadas al mal aliento, promoviendo la salud de la boca y la cavidad bucal.

Hay dos familias de enjuagues bucales: los cosméticos para enmascarar el mal aliento y los médicos para tratar problemas particulares como la placa, el mal aliento, la gingivitis y la estomatitis.

Algunos tipos contienen flúor que ayuda a proteger los dientes de la placa bacteriana y ayuda a prevenir las caries. Todos los productos están disponibles en diferentes sabores como menta y canela y algunos contienen alcohol para potenciar el efecto desinfectante.

El uso de productos con clorhexidina debe limitarse a un corto período de tiempo, generalmente después de la cirugía en la cavidad bucal.

El enjuague bucal se utiliza tal cual o ligeramente diluido: una vez limpia la boca, se escupió sin enjuagar, de lo contrario la eficacia disminuirá.

Para obtener más información, puede leer reseñas y opiniones y pedir consejo a sus amigos sobre qué productos les gustan más.

Recuerde que un enjuague bucal debe considerarse como un soporte y no como un sustituto de un cepillo de dientes, pasta de dientes e hilo dental.

En cuanto a la compra puedes orientarte a la venta online donde seguro encontrarás precios más económicos incluso para productos de marca.

A continuación te presentamos los mejores enjuagues bucales:

1. Enjuague bucal con clorhexidina fimodent

Ideal para: buen producto sin gastar dinero en la farmacia

Este enjuague bucal contiene 0,20% de clorhexidina para un tratamiento intensivo antiplaca y antibacteriano. Además, la Clorhexidina actúa eficazmente en caso de problemas de encías y periodontales. El producto contiene el innovador sistema de protección contra la decoloración dental (SPDD) que ayuda a proteger los dientes de la pigmentación.

También es apreciado por su sabor a menta particularmente agradable y deja una agradable sensación de frescor en la boca. No contiene alcohol. Es práctico dosificar gracias al vaso medidor incluido en el paquete. Puede ser utilizado antes o después de cualquier tratamiento dental y por quienes llevan implantes, prótesis y aparatos dentales.

  • Protege las encías
  • Eficaz como antiplaca
  • No contiene alcohol

2. Enjuague bucal de clorhexidina Curasept

Lo mejor para el tratamiento de mantenimiento.

Ideal para un tratamiento de mantenimiento y prevención, el producto contiene 0,12% de clorhexidina. Está especialmente indicado como antiinflamatorio, así como para prevenir infecciones tras tratamientos dentales y para cualquier otra condición de problemas dentales. Tiene una eficaz acción antiplaca, ayudando a mantener sanas las encías.

No mancha tus dientes y los mantiene blancos. Tiene un sabor particularmente agradable y deja una agradable sensación de frescor en boca. No contiene alcohol. Una botella de 200ml dura mucho tiempo, ya que utilizas una cucharada de producto sin diluirlo. Es un producto caracterizado por la calidad suiza.

  • No mancha
  • Embalaje duradero
  • Producto suizo

3. Collutorio de Germoxid con clorhexidina

Ideal para: sin alcohol

Este enjuague bucal está diseñado para garantizar los más altos estándares de higiene y desinfección de la cavidad bucal. Contiene clorhexidina, que es el agente antimicrobiano más eficaz y más utilizado. Actúa frente a bacterias y hongos grampositivos / negativos, asegurando una acción antiplaca y antigingivitis total.

La protección tiene una larga vida, hasta 12 horas. Su formulación no contiene alcohol, evitando así efectos irritantes en las encías y molestas sensaciones de ardor. En su lugar, se añadió extracto de aloe vera, especialmente indicado para la higiene bucal con alto poder cicatrizante.

La presencia de flúor tiene una acción protectora y fortalecedora sobre la superficie externa del diente. Se ofrece en un paquete de 1 litro.

  • Anti-gingivitis
  • Con aloe vera
  • Efecto prolongado

4. Enjuague bucal Sensodyne Extra Fresh

Ideal para: gran alivio

Proporciona protección diaria para dientes sensibles. Su ingrediente específico actúa sobre los dientes proporcionando protección y alivio. También asegura una acción eficaz contra las bacterias, que son las principales responsables de la formación de placa y mal aliento.

Su fórmula con flúor también fortalece los dientes y el sabor a menta deja una sensación de aliento fresco y una boca limpia.

Las recomendaciones de uso incluyen enjuagarse la boca con 10 ml de producto dos veces al día, después de cepillarse los dientes con una pasta dental fluorada. La botella es de 500 mililitros.

  • Larga protección
  • Frescura
  • Antibacteriano

5. Enjuague bucal CB12

Lo mejor para: contrarrestar el mal aliento

Ayuda a prevenir y contrarrestar la halitosis al actuar sobre los gases de azufre malolientes presentes en la cavidad bucal, que provocan mal olor. Tiene una acción de larga duración, por lo que basta con utilizar el producto una vez al día para obtener un efecto que cubra medio día durante horas, o dos veces al día (por la mañana y por la noche) para una cobertura de veinticuatro horas.

Su uso es muy sencillo: basta con enjuagar la boca durante un minuto haciendo gárgaras, utilizando unos 10 ml de producto.

La práctica botella de 250 mililitros se puede guardar fácilmente en un bolso o mochila, siempre lista para usar incluso cuando está fuera de casa.

  • Acción prolongada
  • Práctico
  • Eficaz

6. Enjuague bucal Listerine para la defensa de los dientes y las encías

Ideal para: ayuda a proteger contra la caries dental

Ayuda a proteger los dientes de la caries gracias a su contenido en flúor, que se acompaña de una formulación especial de aceites esenciales Listerine (Timol, Eucaliptolol, Mentol, Salicilato de metilo).

Sus beneficios son muchos: fortalece el esmalte, promueve la reducción de la placa (una de las principales causas de enfermedad de las encías), ayuda a eliminar las bacterias de la cavidad bucal, sin alterar el equilibrio de la flora bacteriana, actuando en todos los puntos que son de difícil acceso con el simple cepillo de dientes.

Garantiza un aliento fresco hasta por 24 horas. Cuando se usa dos veces al día además de la limpieza bucal regular, promueve una protección óptima para dientes y encías más saludables.

  • Probado clínicamente
  • Fortalece el esmalte
  • Eliminar las bacterias

7. Enjuague bucal Aboca Oroben Aftagen

Mejor para: curativo

Reduce el dolor y calma la irritación por úlceras bucales, estomatitis aftosa recurrente, encías inflamadas y pequeñas lesiones de la boca resultantes, por ejemplo, de tratamientos dentales o del uso de aparatos de ortodoncia y dentaduras postizas.

Gracias a su particular composición protege e hidrata la mucosa, disminuye las molestias dolorosas, acelerando los tiempos de cicatrización. También es útil en la hidratación de la mucosa oral seca para el uso de fármacos u otro tipo de tratamientos.

Te permite llegar a cada parte de la cavidad bucal, mediante enjuagues y gárgaras. Permite la eliminación de irritantes y favorece el control del microambiente, la higiene y la protección bucal.

En períodos de especial sensibilidad se puede utilizar como protección preventiva de la mucosa oral. Deja una agradable sensación de frescor en la boca, también útil para reducir el mal aliento que suele acompañar a la gingivitis.

  • Protector
  • Hidratante
  • Fresco

¿Para qué se usa el enjuague bucal?

Antes de describir los beneficios que se derivan del uso habitual de un enjuague bucal, es bueno hacer una aclaración, respondiendo a una pregunta sencilla: ¿para qué se usa exactamente un enjuague bucal? Aunque parezca paradójico, respondemos diciendo… para qué no es un enjuague bucal.

Este producto no sustituye su rutina diaria normal de higiene bucal, que implica cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental.

La función principal de la mayoría de enjuagues bucales es refrescar el aliento. En este sentido, si padece halitosis crónica aguda se recomienda hablar con su dentista de confianza, quien podrá indicarle las diversas formas de abordar las causas del problema y manejarlas de la forma más correcta.

¿Cómo se usa el enjuague bucal?

Si desea agregar un enjuague bucal o enjuague bucal a su rutina de higiene bucal, o si su dentista le ha recomendado un enjuague bucal para usted o alguien de su familia, obtendrá el mayor beneficio del producto si lo usa correctamente.

Dicho esto, algunos tipos de enjuagues, como el enjuague bucal con flúor, pueden ayudar a proteger el sistema bucal de los ácidos producidos por la placa bacteriana, siempre que se realicen después de cepillarse los dientes a fondo con pasta de dientes y cepillarlos. interdental.

Su dentista puede recetarle un enjuague bucal antibiótico específico si ha estado en terapia para tratar una infección por hongos o tiene problemas particulares en las encías.

Para aprovechar al máximo tu enjuague bucal, es bueno tener en cuenta algunos aspectos importantes a seguir durante su uso.

Diluirlo si es necesario

Antes de usar, lea atentamente la etiqueta, independientemente de la marca de enjuague bucal que vaya a utilizar. Las diferentes marcas pueden tener una concentración diferente de producto y algunos fabricantes pueden recomendarle que lo diluya con agua. Cabe señalar que si las instrucciones en el paquete no prevén la dilución del enjuague bucal, entonces es mejor no hacerlo. En este caso, si diluye el líquido con agua, es posible que no obtenga el máximo beneficio de desinfección: de hecho, los ingredientes para matar los gérmenes se revelan con un nivel más bajo de eficiencia.

Utilice siempre un cepillo de dientes y pasta de dientes

Es fundamental recordar que ningún enjuague bucal sustituye al cepillo de dientes y la pasta de dientes. Para su rutina diaria normal de cuidado bucal, cepíllese los dientes cuidadosamente dos veces al día y luego use hilo dental. Por lo tanto, incluso si su dentista le recomienda o prescribe un enjuague bucal, debe seguir su rutina de higiene bucal para mantener una buena salud dental.

Mantenga un ojo en el reloj

Uno de los secretos para usar correctamente el enjuague bucal es mantenerlo en la boca durante el tiempo correcto. Para saber qué es, lea la etiqueta del producto. La mayoría de los enjuagues bucales recomiendan mantener el producto en la boca durante 30 segundos a un minuto y luego expulsarlo.

¿Enjuague bucal con flúor o sin flúor?

Una de las cosas clave que debe saber al considerar si comprar un enjuague bucal sin flúor o un enjuague bucal a base de flúor como parte de su rutina de cuidado bucal es comprender las diferencias entre los dos.

Enjuague bucal sin fluoruro

Como ya se señaló, los enjuagues bucales no reemplazan una rutina normal de cepillado de dientes y uso de hilo dental, que debe realizarse dos veces al día. Sin embargo, pueden ayudar a eliminar el exceso de partículas de comida en la boca. Un enjuague bucal estándar de venta libre contiene ingredientes refrescantes para el aliento, como el sabor a menta, pero no contiene flúor, a menos que se indique explícitamente en la etiqueta.

Si desea agregar enjuague bucal a su rutina de higiene bucal, es importante conocer lo que los diferentes tipos de enjuague bucal pueden ofrecerle. Algunas refrescan el aliento, otras ayudan a combatir diversas infecciones dentales y las de la cavidad bucal, y otras contienen ingredientes que matan los gérmenes para ayudar a prevenir la acumulación de placa.

Enjuague bucal con fluoruro

Un enjuague bucal con flúor no elimina la placa, pero protege los dientes de los ácidos producidos por la placa bacteriana. Por supuesto, no se puede utilizar como sustituto del cepillo de dientes, la pasta de dientes y el hilo dental. El flúor contenido en un enjuague bucal específico actúa eficazmente sobre el revestimiento del esmalte dental y puede ayudar a proteger de infecciones a las personas con bocas sensibles.

Si bien la cantidad adecuada de fluoruro es importante para los adultos, puede ser especialmente importante para los niños. El flúor ayuda a prevenir y bloquear las primeras etapas de la caries al fortalecer el esmalte dental y permite que los dientes dañados por el ácido de la placa se remineralicen.

¿Cómo usar el enjuague bucal con flúor?

Muchos dentistas creen que cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes con flúor proporciona suficiente flúor para garantizar una protección eficaz de la cavidad bucal. Pero si es propenso a las caries, puede usar un enjuague con flúor, así como cepillarse los dientes y usar hilo dental.

Los estudios han demostrado que enjuagarse la boca con un enjuague bucal a base de flúor puede complementar el cepillado diario con una pasta dental con flúor, especialmente en las zonas donde el cepillo de dientes llega con mayor dificultad. Estos enjuagues son eficaces para fortalecer el esmalte de los dientes y protegerlos del daño causado por sustancias a base de ácido.

A continuación, se indican algunos pasos a seguir cuando utilice un enjuague bucal con flúor para enjuagarse.

Primero, se debe usar la cantidad correcta de producto. Para averiguar la cantidad correcta de enjuague bucal para usar con cada enjuague, simplemente lea la etiqueta o siga las instrucciones proporcionadas por su dentista.

Mientras se enjuaga, mantenga la boca cerrada y muévala vigorosamente, como se indica en la etiqueta. Recuerde que el producto nunca debe ingerirse: el flúor contenido en el enjuague bucal puede resultar tóxico si se ingiere en grandes cantidades. Si deja que su bebé use el producto, asegúrese siempre de que lo expulse y no se lo trague.

En este sentido, tenga en cuenta que los enjuagues bucales o enjuagues bucales no son recomendables para niños menores de 6 años, porque los pequeños de esa edad pueden ser propensos a tragar líquidos en lugar de expulsarlos.

Y finalmente… espera el momento adecuado. Para obtener el máximo beneficio de un enjuague bucal con flúor, le recomendamos que no coma, beba ni fume durante al menos 30 minutos para evitar reducir su efecto.

Flúor en el agua potable

En 1945, las comunidades estadounidenses comenzaron a agregar flúor al agua y, como resultado, la caries dental en los niños se redujo drásticamente. En 2002, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontraron que aproximadamente el 66% de la población recibe agua corriente fluorada en sus hogares. Un nivel adecuado está entre 0,7 y 1,2 partes de fluoruro por millón de partes de agua.

En áreas sin flúor en el agua o en hogares donde el agua libre de flúor es la bebida principal, su dentista puede recomendarle suplementos diarios de flúor. El uso de un sistema de filtro con agua del grifo proporciona agua más limpia y de mejor calidad sin filtrar el importante fluoruro que combate las caries.

¿Enjuagues bucales como parte de la higiene dental?

Un programa completo dedicado a la higiene dental diaria se centra en cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día, pero también se recomiendan los enjuagues bucales.

Los enjuagues bucales pueden contener una variedad de ingredientes para combatir las bacterias en la boca, incluido el cloruro de cetilpiridinio (CPC), un ingrediente que ha demostrado ser seguro y eficaz para ayudar a combatir los gérmenes, aunque una pequeña cantidad de personas ha informado para experimentar un regusto temporal desagradable.

Otros ingredientes para el enjuague bucal incluyen yodo, povidona y aceites esenciales. Sin embargo, hay que decir que cualquier tipo de enjuague bucal puede ayudar a mejorar la rutina diaria de la higiene dental.

Si desea utilizar un enjuague bucal natural, puede elegir entre la amplia variedad de productos de extractos de hierbas, incluido el enjuague bucal a base de aloe.

En general, el uso de un enjuague bucal con yodiopovidona, aceite esencial o clorhexidina puede reducir significativamente la placa, junto con los indicadores bacterianos de gingivitis.

Numerosos estudios han demostrado que los enjuagues bucales pueden reducir más placa, junto con varios síntomas de gingivitis, cuando se usan además del cepillado diario, la pasta de dientes y el hilo dental.

¿Cómo funciona el enjuague bucal?

La respuesta a esta pregunta no es única, sino que varía según el tipo de enjuague bucal. Algunos productos están diseñados para refrescar el aliento, otros brindan un beneficio antibacteriano debido a la presencia de fluoruro, mientras que otros contienen ingredientes que eliminan los gérmenes para ayudar a prevenir la acumulación de placa en los dientes.

Hay muchas opciones en el mercado para elegir: el enjuague bucal más adecuado para ti es el que se adapta a tus necesidades de higiene dental, para la salud de tus dientes y encías. Sin olvidar, por supuesto, las preferencias individuales en cuanto a sabor.

Para ayudarlo a elegir el enjuague bucal adecuado, aquí hay algunos puntos que debe tener en cuenta.

Enjuague bucal con alcohol ¿sí o no?

El alcohol es un ingrediente que se encuentra en muchos enjuagues y enjuagues bucales; puede ser problemático si se ingiere una gran cantidad. Si desea comprar un tipo de enjuague bucal que toda la familia pueda usar de manera segura, y su hogar incluye niños en edad escolar o adolescentes, lo mejor que puede hacer es elegir un producto sin alcohol; hay muchos tipos en el mercado. Además, aquellos que han abusado del alcohol en el pasado evitan usar dicho enjuague bucal en su cuidado bucal diario debido a los posibles efectos negativos.

Las personas particularmente sensibles pueden encontrar irritantes los ingredientes a base de alcohol del enjuague bucal. Además, también hay quienes no suelen tener problemas sensibles en las encías, pero lo padecen durante un corto período de tiempo si se recuperan de un tratamiento dental.

Si tienes una boca delicada, lo mejor es que elijas un enjuague bucal sensible, sin alcohol o natural en tu rutina de cuidado bucal. Los enjuagues bucales naturales a menudo contienen ingredientes como aloe vera y manzanilla para un efecto calmante.

De hecho, algunas personas consideran el uso de un enjuague bucal como parte de su rutina diaria de higiene bucal, pero el contenido de alcohol las desalienta. Para algunas de estas personas, el enjuague durante el tiempo recomendado con un producto que contenga alcohol (muchos enjuagues bucales contienen aproximadamente un 20% de alcohol) es un inconveniente. A otros les preocupa que el contenido de alcohol del 20 por ciento sea suficiente para causar enfermedades en niños o adolescentes que experimentan beber enjuagues bucales.

¿Qué alternativas al enjuague bucal con alcohol?

Pero hay alternativas disponibles. Puede encontrar un producto de enjuague sin alcohol que ofrezca beneficios para la salud bucal similares a una solución regular que contenga alcohol.

Tomemos, por ejemplo, la posibilidad de enjuagar con un enjuague bucal que contenga CPC (cloruro de cetilpiridinio). Este ingrediente se encuentra en muchos productos para el cuidado de la salud. Varios estudios científicos han demostrado que la CPC es segura y eficaz. Cuando se enjuaga la boca, esta sustancia se adhiere a la superficie de los gérmenes y los mata, lo que ayuda a reducir su acumulación en los dientes.

Los tratamientos con gluconato de clorhexidina son altamente efectivos y comúnmente se comercializan en formulaciones que contienen esta sustancia al 0,12%, con 11,6% de alcohol. En los Estados Unidos se introdujo una fórmula sin alcohol que se considera tan eficaz como las fórmulas a base de alcohol. Los enjuagues de clorhexidina están indicados para su uso entre las visitas dentales como parte de un programa de tratamiento profesional de la gingivitis y generalmente se consideran un estándar de calidad para los enjuagues terapéuticos.

¿Qué es el enjuague bucal de clorhexidina?

Si está siendo tratado por enfermedad de las encías o está siguiendo tratamientos dentales especiales, el suyo enjuague bucal con clorhexidinasu dentista puede recetarle un enjuague antibacteriano llamado enjuague bucal con clorhexidina. Este producto ayuda a controlar y matar las bacterias en la boca que causan la enfermedad de las encías.

El lado positivo de la clorhexidina es que tiene poderosas propiedades antibacterianas y puede ser particularmente útil para mantener una boca sana después de un procedimiento de limpieza dental profunda, como el raspado y el legrado de la raíz.

Sin embargo, hay algunos efectos que no pueden pasarse por alto. El enjuague bucal con clorhexidina puede causar manchas marrones en los dientes, porque se ha demostrado que la clorhexidina se adhiere a los tejidos duros y blandos. Por lo tanto, si su dentista le receta un lavado con clorhexidina durante un período corto de tiempo mientras trata la enfermedad de las encías, trate de no beber demasiado café, té, vino tinto o consumir alimentos que puedan causar manchas en los dientes.

Además, los enjuagues con clorhexidina pueden no ser la mejor opción si tiene coronas o cubiertas de resina compuesta o de ionómero de vidrio, ya que estos materiales pueden manchar.

¿Qué es el enjuague bucal de hexetidina?

El enjuague bucal complementado con hexetidina se usa para combatir la laringitis, gingivitis, aftas (candidiasis oral) y estomatitis. Esta sustancia también tiene una fuerte acción antiinflamatoria, por lo que el enjuague bucal que la contiene está indicado para aliviar y tratar casi todas las enfermedades que afectan a la cavidad bucal.

Es un medicamento de amplio espectro. Es antiséptico, antibacteriano, antiplaca y permite obtener un enjuague bucal antifúngico.

¿Control de placa con enjuague bucal?

Si desea un enjuague bucal que no solo le ayude a controlar el mal aliento sino que también evite la acumulación de placa en los dientes, busque un producto específico que contenga ingredientes antiplaca.

Si no está seguro de qué enjuague bucal se adapta mejor a sus necesidades de salud bucal, consulte con su dentista o higienista dental sobre el uso de este producto en su cuidado diario.

¿Evitar el enjuague bucal casero?

Existe alguna evidencia anecdótica de que el peróxido de hidrógeno (el peróxido de hidrógeno común) se puede usar como enjuague bucal. Según el remedio de esta abuela, esta sustancia, diluida con al menos un 50 por ciento de agua, puede ayudar a blanquear los dientes. Pero por razones de seguridad, es mejor evitar los enjuagues bucales «hágalo usted mismo» como medio para blanquear los dientes.

Surge la pregunta: ¿es seguro el peróxido de hidrógeno? Como sabes, es un agente blanqueador que está presente en muchos kits de blanqueamiento dental profesionales. Sin embargo, puede dañar los tejidos de la boca si no se usa el equipo de protección adecuado. Este tipo de equipo solo está disponible con su dentista durante un procedimiento de blanqueamiento en el lugar. Si está interesado en el blanqueamiento dental profundo, comience hablando con su dentista. Si quieres un efecto más suave, prueba con un enjuague bucal blanqueador.

Beneficios del enjuague bucal para adolescentes

Los niños mayores y los adolescentes pueden mostrar interés en el enjuague bucal como agente refrescante del aliento y también pueden beneficiarse de un enjuague con flúor.

En particular, aquellos con frenillos son candidatos ideales para enjuagarse con un enjuague bucal con flúor. De esta forma, pueden proteger sus dientes de la placa bacteriana productora de ácido que se puede acumular debajo del metal.

En cambio, los niños pequeños deben evitar el uso de enjuagues bucales, ya que son propensos a tragar el producto. Los pequeños de entre 6 y 12 años solo deben usar un enjuague bucal bajo la supervisión de un adulto. Y los menores de seis años deben evitar los enjuagues con flúor, ya que la exposición excesiva al flúor en los niños cuyos dientes no están completamente desarrollados puede provocar fluorosis, una condición inofensiva pero desagradable que deja manchas o rayas en los dientes.

Si cree que un enjuague bucal que contiene alcohol no es seguro para la higiene bucal de sus hijos, es fácil encontrar una variedad de productos sin alcohol que son igualmente efectivos para refrescar el aliento. Y también hay productos sin alcohol con flúor.

Independientemente del tipo de enjuague bucal que elija para su hijo, siempre recuérdele que cualquier producto de este tipo, incluso si contiene flúor, no reemplaza una rutina regular de cepillado de dientes dos veces al día, junto con el uso diario de hilo dental. Solo así, de hecho, podrá conservar una sonrisa sana y brillante.

¿Cómo se realiza una correcta higiene bucal?

Algunos estudios científicos han demostrado que el uso de cepillo de dientes y pasta de dientes te permite limpiar solo el 25% de la boca. Para garantizar una limpieza a fondo, es importante seguir unos sencillos pasos y consejos.

Cepillarse dos o tres veces al día

El primer paso para limpiar toda la boca y asegurarse de mantener una buena higiene bucal es cepillarse los dientes con frecuencia y eficacia. Normalmente se recomienda cepillarse dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Si lo desea, puede cepillarse por tercera vez después del almuerzo, pero no se recomienda cepillarse más de tres veces al día. De hecho, si te cepillas los dientes con demasiada frecuencia, corres el riesgo de desgastar el esmalte y dañar las encías.

Dos minutos

Cada vez que te laves los dientes debes hacerlo durante al menos dos minutos. Y si este tiempo parece infinito, puedes recurrir a una estratagema que te ayude a llegar allí sin ni siquiera darte cuenta. Intente dividir mentalmente su boca en cuatro secciones. En cada una de estas partes, pase el cepillo repetidamente, comenzando desde la encía y yendo hasta la base del diente. Mientras lo hace, cuente lentamente hasta treinta y… eso es todo. Una vez que hayas alcanzado un buen nivel de técnica, cepillarás eficazmente cada rincón de tu boca sin siquiera darte cuenta.

Hazlo con la técnica adecuada

Al cepillarse los dientes, es importante utilizar la mejor técnica para maximizar el beneficio y minimizar el riesgo de dañar las encías o desgastar el esmalte. Comience colocando el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados sobre las encías. Muévalo hacia adelante y hacia atrás suavemente con movimientos de un solo diente y luego continúe el movimiento cepillando suavemente toda la superficie con movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Cepille todas las superficies de sus dientes, incluidas las superficies internas y horizontales que se utilizan para masticar. Para superficies interiores, incline el cepillo hacia arriba y trabaje hacia arriba y hacia abajo unas cuantas veces para cada diente.

Hilo dental

Incluso si se cepilla con diligencia, hay algunas áreas que su cepillo de dientes no puede alcanzar. El uso diario de hilo dental una vez al día ayuda a eliminar los residuos de alimentos que se atascan entre los dientes. Al igual que con el cepillado, es importante utilizar la técnica adecuada para evitar cualquier daño potencial por rasparse los dientes y las encías durante el uso.

Envuelva un poco de hilo dental alrededor del dedo índice de ambas manos y páselo cerca del diente para eliminar la placa, evitando frotar las encías. Muévalo suavemente hacia adelante y hacia atrás. Asegúrese de usar solo una ligera presión para evitar lastimarse las encías.

Elija el equipo adecuado

Al cepillarse los dientes, es importante tener a mano las herramientas adecuadas. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves que se ajuste fácilmente a su boca y le permita llegar a todas las áreas sin problemas. Debe reemplazar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Si nota que las cerdas se están deshilachando, es bueno cambiarlas primero.

Combina un buen cepillo de dientes con una pasta dental con flúor aprobada por los profesionales dentales.

Evite el uso de pasta de dientes abrasiva durante más de dos semanas seguidas porque puede desgastar el esmalte de los dientes y aumentar la sensibilidad.

Limpiar la lengua

La forma más sencilla de limpiar su lengua es simplemente usar un cepillo de dientes. Cepille su lengua de atrás hacia adelante para ayudar a eliminar la placa y limitar el crecimiento de bacterias y el desarrollo del mal aliento. Repite esto cuatro o cinco veces. No aplique demasiada presión al cepillar su lengua.

Si bien la mayoría de las personas simplemente se cepillan la lengua con un cepillo de dientes, estos cepillos están diseñados para funcionar mejor en las superficies lisas de los dientes. La superficie carnosa y llena de baches de su lengua es muy diferente. La mejor herramienta para eliminar la capa bacteriana de la lengua es un raspador de lengua para usar después de cepillarse y usar hilo dental.

Aunque se pone menos énfasis en la limpieza de la lengua que en la limpieza de los dientes en el cuidado bucal, hasta el 50% de las bacterias de la boca viven en la lengua. Por esta razón, la limpieza de la lengua es una parte importante del cuidado bucal completo.

El enjuague bucal

El enjuague bucal te permite llegar a todos los rincones de la boca. Es común usar enjuague bucal después del cepillado y el uso del hilo dental, pero no importa en qué orden se realizan las tres tareas de higiene bucal.

Intente usar enjuague bucal antes de acostarse para proteger sus dientes de las bacterias mientras duerme. Los productos específicos tendrán instrucciones detalladas sobre cómo deben usarse, pero generalmente se hace girar el líquido en la boca durante treinta segundos a un minuto antes de escupirlo.

Los enjuagues bucales terapéuticos pueden ayudarlo a reducir la placa, la gingivitis y el mal aliento. Los productos marcados han sido evaluados por expertos y probados para determinar su eficacia. Entre los numerosos productos disponibles, mencionamos el enjuague bucal a base de yodo y el enjuague bucal a base de nimesulida.

¿Importancia de la higiene bucal?

Si no se ocupa de la higiene bucal, corre el riesgo de desarrollar infecciones de las encías, enfermedad de las encías, pasta dentalcaries y pérdida de dientes. La mejor manera de cuidar sus encías es cuidarse los dientes y la boca cepillándose y usando hilo dental regularmente. Si la placa no se elimina, puede endurecerse y convertirse en sarro, una sustancia que solo puede eliminar el dentista o el higienista dental.

Una forma de asegurarse de tener la boca limpia es hacerse una limpieza dental completa en el dentista. Una limpieza dental profesional elimina la placa y el sarro, dejando los dientes perfectamente higienizados. La superficie lisa hará que sea más difícil que las bacterias se peguen, lo que le ayudará a mantenerlas limpias después de su visita.

El higienista dental utiliza pequeñas herramientas dentales, que incluyen un raspador, un cepillo y un espejo. Podría comenzar con un dispositivo ultrasónico que usa vibraciones para dejar caer trozos más grandes de sarro. A continuación, use una herramienta para raspar los dientes y eliminar la placa. Después de esto, cepíllese los dientes con un cepillo y pasta de dientes especializados.

Si ha optado por un tratamiento adicional con flúor, éste tarda unos minutos y le permite fortalecer sus dientes.

Investigaciones recientes sugieren que la limpieza profesional una vez al año es suficiente para aquellos que no muestran factores de riesgo específicos de caries y enfermedades de las encías.

¿Cómo prevenir el mal aliento?

El mal aliento es causado por una amplia gama de factores, que incluyen sequedad de boca, alimentos ricos en proteínas, azúcar o ácido, fumar. Se puede prevenir desarrollando buenos hábitos de salud bucal y haciendo cambios en la dieta y el estilo de vida.

Ya hemos hablado de la importancia de cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos. Si eres propenso al mal aliento, asegúrate de cepillarte la lengua con cuidado, ya que tu lengua acumula muchas bacterias que pueden causar mal aliento. Cepille de atrás hacia adelante y asegúrese de pasar también por los lados. No debe tener más de cuatro cepillos en la lengua, asegurándose de no retroceder demasiado.

Prueba con bicarbonato de sodio

Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio una vez a la semana puede ayudar a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento. Usando su cepillo de dientes normal, simplemente rocíe una pizca de producto en las cerdas, luego cepille como de costumbre.

El bicarbonato de sodio también se puede utilizar como enjuague bucal. Disolver media cucharadita en un vaso de agua, llenar la boca con el líquido, sin tragar, y enjuagar. De esta forma, se neutralizan los ácidos que se acumulan en la parte posterior de los dientes y debajo de la lengua.

La importancia del enjuague bucal

El enjuague bucal es otra forma de lidiar con los efectos inmediatos del mal aliento. Esto solo le brinda una máscara temporal para este problema, pero puede ser suficiente para pasar el día de manera positiva.

Un enjuague bucal antiséptico matará las bacterias malas, por lo que ayudará a hacer algo más que enmascarar el mal olor. Los más efectivos son los enjuagues bucales con clorhexidina, cloruro de cetilpiridinio, dióxido de cloro, cloruro de zinc y triclosán.

Evite el uso de enjuagues bucales a base de clorhexidina a largo plazo, ya que puede manchar sus dientes (aunque este es un problema reversible).

Cambie su dieta y estilo de vida

Un problema que puede causar mal aliento o empeorar el mal aliento es tener la boca seca. El agua no tiene olores y ayuda a eliminar los residuos de alimentos, que a las bacterias les encantan. También ayuda a promover la producción de saliva que limpia la boca y elimina las sustancias que provocan el mal olor.

No beba café, refrescos o alcohol para limpiarse la boca. No ayudan a prevenir el mal aliento y, en muchas causas, son las causas mismas del mal aliento.

La deshidratación es a menudo un factor de halitosis. Beber más agua para mantenerse hidratado durante el día puede ayudar a prevenir el mal aliento.

También coma alimentos ricos en fibra. Los alimentos frescos y crujientes no solo ayudan a limpiar los dientes, sino que también previenen el mal aliento, mejoran la digestión y ayudan a su cuerpo a eliminar toxinas.

Además, evite los alimentos y bebidas azucarados. Si necesita un bocadillo, obtenga una manzana o un poco de proteína en lugar de una barra de chocolate.

Evite las bebidas ácidas. Son perjudiciales tanto para el aliento como para la salud de los dientes, ya que las bebidas ácidas pueden dañar el esmalte dental. Evite los refrescos tanto como sea posible, y si tiene que beberlos, asegúrese de beberlos rápidamente, sin tenerlos en la boca. También se debe beber inmediatamente después del agua para tratar de enjuagar los restos.

No tome café ni alcohol. Ambas bebidas proporcionan un entorno ideal para que las bacterias proliferen en la boca, lo que provoca mal aliento. Además, secan la boca, favoreciendo la persistencia de bacterias.

Evite fumar o masticar tabaco. Hay muchas razones para evitar o dejar de fumar o mascar tabaco (como el cáncer), y el mal aliento es sin duda una de ellas.

Además de causar mal aliento, fumar puede promover el desarrollo de la enfermedad del cavo. También mancha los dientes y puede irritar las encías. Dejar de fumar le ayudará a mantener una boca más sana.

Vitamina D

Es una buena práctica comer alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias en la boca. Se puede consumir en forma de alimentos y bebidas fortificados, pero se deriva más común y eficazmente de la exposición a la luz solar.

Intente comer yogur sin azúcar una vez al día. El yogur con bacterias buenas (bacterias probióticas) previene el mal aliento al reducir los niveles de halitosis que causan los compuestos de azufre.

Abastécete de alimentos ricos en vitamina D a través de pescados grasos, como salmón, atún o caballa. Algunos hongos también contienen vitamina D.

Esta vitamina también se puede tomar eficazmente a través de suplementos. La cantidad recomendada de vitamina D es de 600 UI para personas de hasta 70 años y de 800 UI para personas mayores de 70 años.

Usa hierbas y especias

Masticar perejil crudo ayuda a limpiar los dientes y la boca y puede ayudar a prevenir el mal aliento. El cardamomo es eficaz para mantener el aliento fresco. Mastica semillas de hinojo después de una comida picante o muélelas y espolvoréalas en tu cepillo de dientes.

Masticar hojas de menta también puede ayudar a aclarar el aliento. Puede beber el té preparado al remojar hojas de menta en agua hirviendo.

Espolvorea un poco de sal en una rodaja de limón y come la pulpa de la fruta. Esta práctica ayuda a eliminar el mal olor de la cebolla, el ajo y otros alimentos con un aroma particularmente fuerte y persistente.

Beber té verde o negro

El té contiene polifenoles que ayudan a eliminar los compuestos de azufre y reducen las bacterias bucales. También ayudan a hidratar la boca. Beba té caliente sin azúcar varias veces al día para obtener mejores resultados.

El té verde es rico en antioxidantes y ayuda a combatir las bacterias en la boca. Beber té verde también puede ayudar a neutralizar el olor a ajo.

Tanto el té negro como el verde se elaboran a partir de una infusión de las hojas de la planta Camellia sinensis. El té negro es una de las bebidas más consumidas del planeta, solo superada por el agua

Reconoce el mal aliento en ti mismo

Hágase una prueba para ver si tiene mal aliento. No siempre es fácil saber cuándo huele mal el aliento. Si tiene mal aliento, estas pruebas transferirán las sales de azufre de su boca a algo que pueda oler en usted mismo.

Lame el interior de su muñeca limpia, luego espere cinco minutos. Huele tu muñeca. Si tiene mal aliento, debería poder olerlo en su piel.

Coloque una gasa limpia en su lengua y huela la gasa. Si la gasa huele mal, tienes mal aliento.

Reconoce el mal sabor de boca. Si su boca sabe mal, es probable que su aliento huela mal. A veces, después de terminar la comida, es posible que note que continúa sintiendo el aroma de la comida que ha ingerido. Algunos sabores fuertes también son bien conocidos por sus propiedades olorosas, como el ajo, la cebolla o alimentos muy condimentados.

Si nota un mal sabor de boca que no parece estar asociado con el sabor de la comida que comió, esto puede requerir un tratamiento adicional. Es importante tener en cuenta que el mal aliento puede ser un signo de infecciones de garganta, como dolor de garganta.

Para ayudarlo a lidiar con los problemas persistentes de mal aliento, su dentista podría usar un halímetro, una máquina especial diseñada para leer su respiración. Es como la máquina de prueba de aliento que usa la policía para detectar la presencia de alcohol u otras sustancias.

El dispositivo no afecta las condiciones que causan el mal aliento, pero puede ayudarlo a recopilar datos más precisos sobre la fuente de su mal aliento. Aprender más sobre las causas del mal aliento le ayudará a poder tratarlo.

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