Los 5 mejores sensores de cadencia para instalar en tu bicicleta

El sensor de cadencia es un dispositivo que utilizan todos los ciclistas profesionales para controlar la cadencia de pedaleo durante el entrenamiento. Montar el mejor sensor de cadencia le permite medir e informar el número de viajes por minuto.

A partir de estos datos, el deportista pretende conseguir un rendimiento óptimo en función del recorrido, optimizando el rendimiento según el esfuerzo que se le pueda aplicar.

¿Qué es la cadencia?

La cadencia de pedaleo (o en la jerga más común, simplemente «cadencia»), es la velocidad a la que viaja un ciclista. Suele medirse en rpm, abreviatura en inglés que indica las revoluciones del pedal por minuto.

Se realizan numerosas pruebas en el laboratorio para relacionar la cadencia con el máximo rendimiento. El objetivo es poder gestionar el esfuerzo de pedaleo según el tipo de recorrido.

Al entrenar en la carretera, es útil poder tener un parámetro en tiempo real (para ser leído en un ciclocomputador moderno o en un sensor para dispositivos gps ) como datos procesados. De esta forma puedes gestionar tu entrenamiento o carrera, equilibrando tus esfuerzos para hacerlos más eficientes.

¿Por qué un sensor de cadencia?

Los ciclistas recreativos a menudo tienen una tendencia a empujar demasiado las marchassensor de cadenciade largo, con cadencias de pedaleo que, en consecuencia, siguen siendo demasiado bajas. Sin embargo, una de las formas de hacer menos fatiga en la bicicleta es aumentar la frecuencia de pedaleo utilizando marchas más cortas y ágiles.

Por este motivo, muchos ciclocomputadores están equipados con un sensor para detectar la cadencia de pedaleo, que te ayudará a mantener la más correcta.

Al montar un sensor de cadencia y velocidad que transmite la señal de los datos medidos en modo bluetooth al ciclocomputador, es posible encontrar la frecuencia de pedaleo más eficiente y medir con precisión la velocidad y la distancia a cubrir.

¿Ciclocomputador y sensor de cadencia?

El ciclocomputador es un dispositivo bastante económico y cada vez es más popular entre los ciclistas. Sin embargo, no nos proporciona datos de ubicación. Por tanto, si necesitas monitorizar esto también, para luego analizar los detalles del entrenamiento en toda la ruta, es necesario asociar un dispositivo GPS que relacione la cadencia con el track.

El objetivo es estimular al deportista para que mejore pero al mismo tiempo no cansar demasiado las piernas durante las carreras largas.

¿Medir la cadencia en una bicicleta?

Esta cadencia resulta directamente de la relación entre la fuerza ejercida por el músculo sobre el pedal y la velocidad de ejecución: cuanto mayor es la fuerza a aplicar, más lento es el movimiento. Esto es exactamente lo que puedes ver cuando te enfrentas a subidas empinadas con un alto porcentaje.

Por lo tanto, el uso cuidadoso de las relaciones de transmisión le permitirá aprovechar al máximo la relación fuerza / velocidad. La frecuencia de pedaleo es una técnica en la que puede trabajar. Sin embargo, el objetivo sigue siendo encontrar el equilibrio adecuado entre fuerza y ​​velocidad.

Un pedaleo ágil será ligero, porque requiere poco esfuerzo, pero por otro lado será más lento, porque cada giro de los pedales corresponde a un desarrollo métrico menor (es decir, la bicicleta recorrerá menos carretera).

Una desventaja de una cadencia alta es que da como resultado una frecuencia cardíaca más alta, porque las piernas giran rápidamente, aunque con poco esfuerzo.

Por el contrario, pedalear con una cadencia baja te permite impartir más potencia a los pedales, por lo que con el mismo pedaleo recorrerás más camino; pero el precio a pagar es una mayor fatiga muscular.

El compromiso, por tanto, está en pedalear con una cadencia que te permita fortalecer tanto las piernas como el corazón, manteniendo una mayor cadencia en llano.

¿Qué cadencia en bicicleta?

Por lo general, se prefiere una cadencia de pedaleo en las llanuras, que varía de 90 a 110 pedaleos por minuto. Generalmente, este valor tiende a disminuir al disminuir la velocidad, y por tanto también en subida (donde en cualquier caso se recomienda mantenerse por encima de 60-70 rpm según el caso), mientras que aumenta a medida que aumenta la velocidad. (aunque no proporcionalmente).

Este concepto es claro cuando haces salidas en grupo y permaneciendo en el refugio puedes mantener más fácilmente la cadencia con marchas más ágiles, aprovechando el efecto «wake», que facilita el pedaleo.

¿Existe una cadencia ideal?

No existe una cadencia ideal porque cada persona tiene una conformación física diferente, por lo que cada uno tiene su propio ritmo natural que solo se puede modificar parcialmente. Este ritmo natural está determinado por la prevalencia de las fibras musculares lentas sobre las rápidas que todos tenemos naturalmente.

Por lo tanto, un ciclista con predominio de fibras musculares rápidas, naturalmente, tendrá más probabilidades de pedalear fácilmente porque sus músculos prefieren la velocidad de contracción.

Además, la frecuencia no solo varía según el ciclista, sino que también depende del momento y el lugar (la frecuencia de pedaleo será más débil en subida que en llano) y la intensidad del esfuerzo también es un parámetro que hay que tener en cuenta..

¿Sensor de cadencia y rendimiento?

La cadencia se puede medir con instrumentos electrónicos adecuados que dan el valor en tiempo real. Estos dispositivos permiten colocar un sensor en el brazo de la manivela y otro en el marco.

Al buscar un sensor de cadencia, en la mayoría de los casos encontrará toneladas de modelos disponibles en el mercado. La mayoría ofrece seguimiento simultáneo de velocidad y cadencia, y los últimos modelos son compatibles con Bluetooth Smart.

Cada sensor es fácil de instalar y transmite datos de forma inalámbrica para que pueda controlar eficazmente la velocidad y la cadencia. Para utilizar el sensor de cadencia, debe estar montado en la biela.

Más allá de las indicaciones, cada uno debe encontrar su propio ritmo natural, buscando la frecuencia que le permita mantener un ritmo sostenido y prolongado en el tiempo.

Cuesta arriba en particular, es fundamental jugar un juego «conservador», es decir, encontrar aquellas condiciones que te permitan afrontar toda la diferencia de altitud manteniendo un ritmo brillante sin meterte en problemas.

Estas condiciones incluyen la cadencia de pedaleo, pero también la posición en el sillín, el aspecto mental y la respiración. Por este motivo es bueno asociar también la lectura del pulsómetro.

Los 5 mejores sensores de cadencia

Cada vez son más los ciclistas que, independientemente de su nivel, optan por equiparse con este tipo de dispositivos para aprovechar al máximo su entrenamiento.

¿Quieres asesoramiento sobre el modelo a elegir según tus necesidades? En esta guía de compra te ofrecemos una cuidada selección de modelos de calidad y de marca disponibles en el servicio de venta online.

A continuación presentamos los mejores sensores de cadencia:

1. Garmin 010-12104-00 Sensor de velocidad y cadencia de bicicleta

Ideal para: fácil montaje

El paquete incluye dos sensores, uno para velocidad y otro para cadencia. El montaje es rápido (sin imanes) y también es fácil de transferir de una bicicleta a otra.

Los recorridos por minuto se miden para ayudarlo a aprovechar al máximo sus entrenamientos. Se proporciona información detallada sobre la velocidad y la distancia recorrida, incluso en el entrenamiento en interiores.

Los sensores de velocidad / cadencia son compatibles con muchos GPS para bicicletas o ciclocomputadores. Son resistentes al agua hasta 1 atm.

  • Preciso
  • Compatible
  • Versátil

2. TomTom 9UJ0.001.01 Sensor de cadencia de velocidad

Mejor para: completo

La cadencia y la velocidad son detectadas por dos sensores separados integrados en la misma estructura.

El dispositivo mide su pedaleo y velocidad en tiempo real para ayudar a mejorar el rendimiento en interiores y exteriores.

Está desarrollado con tecnología Bluetooth Smart para una compatibilidad óptima con los relojes GPS TomTom Multi-Sport y otras herramientas Bluetooth Smart Ready. La batería está incluida en el paquete.

  • Fácil fijación
  • Compatible
  • Evolucionado

3. Bryton Cadence Sc5611

Lo mejor para: relación calidad-precio

Este sensor de cadencia es compatible con múltiples modelos Bryton y en general con todos los ciclocomputadores de otras marcas que utilizan codificación ANT +.

Funciona con una batería CR2, que se suministra en el paquete junto con el dispositivo y los imanes y pinzas necesarios para realizar el montaje.

  • Compatible
  • Práctico
  • Completo

4. Polar Bluetooth Smart 91046786

Ideal para: reconocimiento instantáneo

Consta de dos sensores, uno de velocidad y otro de cadencia.

Gracias a su tecnología son compatibles con cualquier smartphone equipado con bluetooth 4.0. El reconocimiento es muy rápido.

El paquete también proporciona el soporte para el zapato y todo lo necesario para la instalación, que es muy rápida y sencilla.

  • Compatible
  • Completo
  • Versátil

5. Sensor de cadencia para Rox 10.0 Sigma 20503

Mejor para: precisión

Es un sensor de cadencia de pedaleo hecho para Sigma Rox 10.0, pero también es compatible con diferentes sistemas Ant + (como Garmin, zapatillas Elite con sensor Misuro B +).

El reconocimiento de los distintos dispositivos es muy rápido.

Viene completo con imán y abrazaderas para bloquearlo en el marco y se instala fácilmente en unos pocos pasos.

  • Práctico
  • Cómodo
  • Completo

Otros artículos que te pueden interesar

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayude a optimizar tu visita. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Puedes aceptar o rechazar su uso siempre que lo desees. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Más información

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar