Mejore su rendimiento con los 5 mejores suplementos de amino√°cidos ramificados

Compr√© un paquete de amino√°cidos de cadena ramificada en polvo de BCAA, pero cuando lo abres hay un olor fuerte, como cuando olvidas la prote√≠na en el sheaker durante unos d√≠as. El plazo a√ļn est√° lejos (m√°s de 6 meses) pero no me parece que el primer paquete de este producto que prob√© hace un tiempo tuviera un olor similar.

He o√≠do hablar de un mal almacenamiento… ¬Ņes posible? Si es as√≠, ¬Ņqu√© implicar√≠a la eventual contrataci√≥n? Honestamente, me orientar√≠a en tirarlos, aunque con el precio que pagu√© es un gran pesar.

Algunos compa√Īeros de gimnasio me dicen que es normal que los BCAA sean as√≠, pero sigo con la duda: ¬Ņsi duelen o pierden sus caracter√≠sticas? Prefiero eliminarlos antes que sentirme mal. Me gustar√≠a escuchar la opini√≥n de quienes son verdaderamente expertos en el tema.

¬ŅCu√°l es el mejor suplemento de amino√°cidos de cadena ramificada?suplemento de amino√°cidos ramificados

Una dieta variada y equilibrada generalmente nos aporta todos los nutrientes que el organismo necesita. Sin embargo, en un contexto de convalecencia, de fuerte estrés debilitante o en la práctica deportiva, se pueden tomar suplementos como los aminoácidos de cadena ramificada para asegurar un requerimiento energético satisfactorio.

Pueden presentarse como mezclas de aminoácidos esenciales que contribuyen a la satisfacción de las necesidades de proteína / nitrógeno o como aminoácidos de cadena ramificada para ser utilizados como complementos en la dieta del deportista (con una ingesta diaria máxima de 5 g como suma de leucina, isoleucina y valina ).

Tomar suplementos a dosis superiores a las recomendadas, que desequilibran excesivamente la ingesta dietética de nutrientes y otras sustancias fisiológicamente activas, es irracional y puede tener consecuencias adversas en su condición física, rendimiento y, si se prolonga, también en su salud.

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y una de sus tareas es la restauración de la masa muscular, es decir, tienen una función plástica. También pueden tener una función energética, en ausencia de carbohidratos y grasas, ya que en casos extremos el organismo puede degradar proteínas para obtener energía; mientras que un exceso de proteínas y aminoácidos más allá del requerimiento fisiológico se convierte en grasa.

Por este motivo son muy utilizados en la pr√°ctica del gimnasio y la musculaci√≥n. En el √°mbito deportivo de quienes practican esta actividad, existe una tendencia a reducir mucho la ingesta de grasas y az√ļcares para aumentar la de prote√≠nas y consecuentemente de amino√°cidos: por ello, adem√°s de la funci√≥n pl√°stica de generar nuevas prote√≠nas en lugar de las gastadas, es necesario tenga en cuenta que parte de estos se utilizar√°n con fines energ√©ticos.

Una ingesta reducida de az√ļcar conduce a los efectos del catabolismo muscular, en el que, en ausencia de az√ļcares, los amino√°cidos de cadena ramificada se consumen con fines energ√©ticos.

En particular, entre los aminoácidos esenciales, la leucina, isoleucina y valina (aminoácidos de cadena ramificada) intervienen directamente en las funciones de crecimiento muscular, aumentando su resistencia, ralentizando la descomposición de las proteínas estructurales del tejido muscular y favoreciendo la recuperación de un esfuerzo prolongado. Siempre deben combinarse más leucina, isoleucina y valina entre sí en una proporción respectiva de 2: 1: 1 (leucina: isoleucina: valina).

Cuando se toman después del entrenamiento, los BCAA restauran nuestras reservas de energía y contribuyen positivamente a la síntesis de proteínas.

La marca es no es tan importante si usted compra BCAA en sitios especializados, incluyendo las ventas en línea y en una justa de precio: hay que tener cuidado porque hay productos en el mercado que no son tan bajo precio o más barato, pero de mala calidad.

A continuación presentamos los mejores aminoácidos de cadena ramificada;

1. Amino√°cidos de cadena ramificada Hyper Mega BCAA 8: 1: 1

Ideal para: formulación exclusiva

El producto tiene una proporción diferente a la formulación tradicional de BCAA (proporción 2: 1: 1). De hecho, tiene una mayor cantidad de leucina (8: 1: 1) y está enriquecida con péptido de glutamina y con vitaminas B.

Seg√ļn varios estudios, una mayor ingesta de leucina favorece mejores resultados en t√©rminos de apoyo a la masa muscular y recuperaci√≥n. Otros estudios destacan c√≥mo una integraci√≥n de amino√°cidos de cadena ramificada (con un 76% de leucina) ha favorecido una reducci√≥n del tejido adiposo y un nivel de rendimiento significativo.

El péptido de glutamina es un anti-catabólico eficaz, capaz de ayudar a combatir el desgaste muscular, promover la recuperación de los entrenamientos y aumentar la inmunidad.

  • Recuperaci√≥n muscular
  • Vegano
  • Sin gluten

2. Scivation Xtend BCAA

Lo mejor para: promover la recuperación

Es un suplemento formulado científicamente para deportistas que practican una actividad intensa. Favorece la síntesis y recuperación de proteínas musculares.

En su base hay 7 g de BCAA en una proporci√≥n de 2: 1: 1, dise√Īados por la naturaleza y probados por la investigaci√≥n, junto con la glutamina y el malato de citrulina. Con una mezcla √ļnica de electrolitos que inducen la hidrataci√≥n, es una forma sin az√ļcar y sin carbohidratos de ayudar a los atletas durante una agotadora sesi√≥n de gimnasio.

Facilita la p√©rdida de grasa y la construcci√≥n de nuevos m√ļsculos al reducir la cantidad de comprimidos que se deben tomar. La dosis diaria es de 3 comprimidos. Est√° fabricado en el Reino Unido con los m√°s altos est√°ndares de calidad.

  • Sin az√ļcar
  • Sin carbohidratos
  • Dosis baja

3. Suplemento de amino√°cidos de cadena ramificada Xellerate Nutrition BCAA Tablet

Lo mejor para: relación calidad-precio

El paquete tiene capacidad para 425 tabletas a un precio ventajoso, para garantizar un suministro cómodo de BCAA 2: 1: 1 durante 141 días. El producto es apto para vegetarianos y veganos.

Cada tableta contiene una dosis masiva de 1000 mg, lo que reduce la cantidad de píldoras que se deben tomar. La dosis diaria de 3 comprimidos (3000 mg) aporta 1500 mg de L-leucina, 750 mg de L-isoleucina, 750 mg de L-Valina y 3 mg de Vitamina B6.

Estimula la síntesis de proteínas, facilitando el crecimiento muscular de forma rápida y eficaz, aliviando la fatiga. También permite una recuperación muscular más rápida, reduciendo el dolor y el dolor de aparición tardía (DOMS), mientras ayuda al cuerpo a quemar grasa. Se produce en el Reino Unido, garantizando los más altos estándares de calidad.

  • Vegano
  • Producto de stock
  • Fabricado en el Reino Unido

4. Anderson Kyowa nuevo suplemento 811 (200 tabletas) aminoácidos de cadena ramificada Bcaa relación 8: 1: 1

Ideal para: con vitamina B6

Es un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) en proporción 8: 1: 1 combinados con vitamina B6. Con esta proporción, los aminoácidos constituyen aproximadamente el 30% de las proteínas musculares y son una fuente de energía primaria en el trofismo muscular.

Su integración preserva la degradación de las proteínas musculares con fines energéticos cuando se agotan las reservas de glucógeno; son especialmente adecuados para deportes de resistencia y potencia como fuente de energía y prevención del catabolismo muscular.

La vitamina B6 es un nutriente esencial para el organismo, ya que no es capaz de sintetizarla desde cero y por tanto debe ingerirse necesariamente con la dieta.

En condiciones particulares, como en el caso de una actividad deportiva, está indicada una integración de esta vitamina, ya que se utiliza en grandes cantidades participando en numerosos procesos metabólicos; es ideal para recuperar energía contrarrestando el cansancio y la fatiga y apoya las defensas naturales del organismo.

  • Energ√≠a primaria
  • Anti fatiga
  • Defensa del organismo

5. Quamtrax Nutrition Super Bcaa 4.1.1 Avanzado

Ideal para: efecto anabólico

Ofrece una proporci√≥n de BCAA de 4: 1: 1, que aporta un efecto anab√≥lico √≥ptimo en el cuerpo destinado a la construcci√≥n de m√ļsculo.

La adición de glutamina favorece la recuperación completa y gracias a la adición de vitamina B6 se favorece una mejor absorción de la proteína. Un alto aporte de BCAA en proporción 4: 1: 1 y glutamina garantizan el máximo rendimiento.

  • R√°pida recuperaci√≥n
  • Alto rendimiento
  • Absorci√≥n de prote√≠nas

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