Mejore su rendimiento con los 5 mejores suplementos de aminoácidos ramificados

Compré un paquete de aminoácidos de cadena ramificada en polvo de BCAA, pero cuando lo abres hay un olor fuerte, como cuando olvidas la proteína en el sheaker durante unos días. El plazo aún está lejos (más de 6 meses) pero no me parece que el primer paquete de este producto que probé hace un tiempo tuviera un olor similar.

He oído hablar de un mal almacenamiento… ¿es posible? Si es así, ¿qué implicaría la eventual contratación? Honestamente, me orientaría en tirarlos, aunque con el precio que pagué es un gran pesar.

Algunos compañeros de gimnasio me dicen que es normal que los BCAA sean así, pero sigo con la duda: ¿si duelen o pierden sus características? Prefiero eliminarlos antes que sentirme mal. Me gustaría escuchar la opinión de quienes son verdaderamente expertos en el tema.

¿Cuál es el mejor suplemento de aminoácidos de cadena ramificada?

Una dieta variada y equilibrada generalmente nos aporta todos los nutrientes que el organismo necesita. Sin embargo, en un contexto de convalecencia, de fuerte estrés debilitante o en la práctica deportiva, se pueden tomar suplementos como los aminoácidos de cadena ramificada para asegurar un requerimiento energético satisfactorio.

Pueden presentarse como mezclas de aminoácidos esenciales que contribuyen a la satisfacción de las necesidades de proteína / nitrógeno o como aminoácidos de cadena ramificada para ser utilizados como complementos en la dieta del deportista (con una ingesta diaria máxima de 5 g como suma de leucina, isoleucina y valina ).

Tomar suplementos a dosis superiores a las recomendadas, que desequilibran excesivamente la ingesta dietética de nutrientes y otras sustancias fisiológicamente activas, es irracional y puede tener consecuencias adversas en su condición física, rendimiento y, si se prolonga, también en su salud.

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y una de sus tareas es la restauración de la masa muscular, es decir, tienen una función plástica. También pueden tener una función energética, en ausencia de carbohidratos y grasas, ya que en casos extremos el organismo puede degradar proteínas para obtener energía; mientras que un exceso de proteínas y aminoácidos más allá del requerimiento fisiológico se convierte en grasa.

Por este motivo son muy utilizados en la práctica del gimnasio y la musculación. En el ámbito deportivo de quienes practican esta actividad, existe una tendencia a reducir mucho la ingesta de grasas y azúcares para aumentar la de proteínas y consecuentemente de aminoácidos: por ello, además de la función plástica de generar nuevas proteínas en lugar de las gastadas, es necesario tenga en cuenta que parte de estos se utilizarán con fines energéticos.

Una ingesta reducida de azúcar conduce a los efectos del catabolismo muscular, en el que, en ausencia de azúcares, los aminoácidos de cadena ramificada se consumen con fines energéticos.

En particular, entre los aminoácidos esenciales, la leucina, isoleucina y valina (aminoácidos de cadena ramificada) intervienen directamente en las funciones de crecimiento muscular, aumentando su resistencia, ralentizando la descomposición de las proteínas estructurales del tejido muscular y favoreciendo la recuperación de un esfuerzo prolongado. Siempre deben combinarse más leucina, isoleucina y valina entre sí en una proporción respectiva de 2: 1: 1 (leucina: isoleucina: valina).

Cuando se toman después del entrenamiento, los BCAA restauran nuestras reservas de energía y contribuyen positivamente a la síntesis de proteínas.

La marca es no es tan importante si usted compra BCAA en sitios especializados, incluyendo las ventas en línea y en una justa de precio: hay que tener cuidado porque hay productos en el mercado que no son tan bajo precio o más barato, pero de mala calidad.

A continuación presentamos los mejores aminoácidos de cadena ramificada;

1. Aminoácidos de cadena ramificada Hyper Mega BCAA 8: 1: 1

Ideal para: formulación exclusiva

Aminoácidos hiperramificados MEGA BCAA 8: 1: 1 – con…

Comprar en Amazon

El producto tiene una proporción diferente a la formulación tradicional de BCAA (proporción 2: 1: 1). De hecho, tiene una mayor cantidad de leucina (8: 1: 1) y está enriquecida con péptido de glutamina y con vitaminas B.

Según varios estudios, una mayor ingesta de leucina favorece mejores resultados en términos de apoyo a la masa muscular y recuperación. Otros estudios destacan cómo una integración de aminoácidos de cadena ramificada (con un 76% de leucina) ha favorecido una reducción del tejido adiposo y un nivel de rendimiento significativo.

El péptido de glutamina es un anti-catabólico eficaz, capaz de ayudar a combatir el desgaste muscular, promover la recuperación de los entrenamientos y aumentar la inmunidad.

• Recuperación muscular
• Vegano
• Sin gluten

2. Scivation Xtend BCAA

Lo mejor para: promover la recuperación

Es un suplemento formulado científicamente para deportistas que practican una actividad intensa. Favorece la síntesis y recuperación de proteínas musculares.

En su base hay 7 g de BCAA en una proporción de 2: 1: 1, diseñados por la naturaleza y probados por la investigación, junto con la glutamina y el malato de citrulina. Con una mezcla única de electrolitos que inducen la hidratación, es una forma sin azúcar y sin carbohidratos de ayudar a los atletas durante una agotadora sesión de gimnasio.

Facilita la pérdida de grasa y la construcción de nuevos músculos al reducir la cantidad de comprimidos que se deben tomar. La dosis diaria es de 3 comprimidos. Está fabricado en el Reino Unido con los más altos estándares de calidad.

• Sin azúcar
• Sin carbohidratos
• Dosis baja

3. Suplemento de aminoácidos de cadena ramificada Xellerate Nutrition BCAA Tablet

Lo mejor para: relación calidad-precio

Tableta de BCAA 1000 mg | 425 tabletas | Dosis…

Comprar en Amazon

El paquete tiene capacidad para 425 tabletas a un precio ventajoso, para garantizar un suministro cómodo de BCAA 2: 1: 1 durante 141 días. El producto es apto para vegetarianos y veganos.

Cada tableta contiene una dosis masiva de 1000 mg, lo que reduce la cantidad de píldoras que se deben tomar. La dosis diaria de 3 comprimidos (3000 mg) aporta 1500 mg de L-leucina, 750 mg de L-isoleucina, 750 mg de L-Valina y 3 mg de Vitamina B6.

Estimula la síntesis de proteínas, facilitando el crecimiento muscular de forma rápida y eficaz, aliviando la fatiga. También permite una recuperación muscular más rápida, reduciendo el dolor y el dolor de aparición tardía (DOMS), mientras ayuda al cuerpo a quemar grasa. Se produce en el Reino Unido, garantizando los más altos estándares de calidad.

• Vegano
• Producto de stock
• Fabricado en el Reino Unido

4. Anderson Kyowa nuevo suplemento 811 (200 tabletas) aminoácidos de cadena ramificada Bcaa relación 8: 1: 1

Ideal para: con vitamina B6

Es un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) en proporción 8: 1: 1 combinados con vitamina B6. Con esta proporción, los aminoácidos constituyen aproximadamente el 30% de las proteínas musculares y son una fuente de energía primaria en el trofismo muscular.

Su integración preserva la degradación de las proteínas musculares con fines energéticos cuando se agotan las reservas de glucógeno; son especialmente adecuados para deportes de resistencia y potencia como fuente de energía y prevención del catabolismo muscular.

La vitamina B6 es un nutriente esencial para el organismo, ya que no es capaz de sintetizarla desde cero y por tanto debe ingerirse necesariamente con la dieta.

En condiciones particulares, como en el caso de una actividad deportiva, está indicada una integración de esta vitamina, ya que se utiliza en grandes cantidades participando en numerosos procesos metabólicos; es ideal para recuperar energía contrarrestando el cansancio y la fatiga y apoya las defensas naturales del organismo.

• Energía primaria
• Anti fatiga
• Defensa del organismo

5. Quamtrax Nutrition Super Bcaa 4.1.1 Avanzado

Ideal para: efecto anabólico

Ofrece una proporción de BCAA de 4: 1: 1, que aporta un efecto anabólico óptimo en el cuerpo destinado a la construcción de músculo.

La adición de glutamina favorece la recuperación completa y gracias a la adición de vitamina B6 se favorece una mejor absorción de la proteína. Un alto aporte de BCAA en proporción 4: 1: 1 y glutamina garantizan el máximo rendimiento.

• Rápida recuperación
• Alto rendimiento
• Absorción de proteínas