Los 5 mejores suplementos de arginina te ayudan a tonificar los músculos

La L-arginina es un aminoácido que se puede encontrar en casi todas las proteínas y en forma libre en muchas plantas, como en el trigo sarraceno. También se encuentra en buenas cantidades en nueces, almendras, pescados y carnes.

La mejor arginina se propone como complemento alimenticio para deportistas, ya que es capaz de favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos, estimular el flujo sanguíneo y en consecuencia optimizar el transporte de nutrientes a los músculos.

En particular, es muy apreciado por quienes practican el culturismo, porque aumenta el tamaño de las fibras musculares y por tanto la masa muscular.

¿Cuál es el mejor suplemento de arginina?

Si elige confiar en la web para comprar un suplemento de arginina, generalmente obtiene una ventaja: el precio más bajo que el que cobran las tiendas.

Además, tienes la oportunidad de leer las reviews de quienes ya los han probado, consultar las pruebas del producto, comparar las propuestas de las distintas marcas… Y hacer tu pedido desde la comodidad de tu hogar: ¡solo un clic!

A continuación le presentamos los mejores suplementos de arginina:

1. Vitamaze L-Arginin 4500 360 cápsulas

Lo mejor para: relación calidad-precio

Es un producto en cápsulas de dosis alta. Al ser de tamaño normal, los comprimidos se pueden tomar con la mayor facilidad.

Su nueva fórmula desarrollada por expertos especialistas también es apta para personas alérgicas.

El frasco contiene 360 ​​cápsulas, equivalente a un tratamiento continuo durante 3 meses.

2. Wake-up-easy.eu L – Arginina HCL

Ideal para: altamente soluble

Fabricado en Alemania, este complemento alimenticio en polvo está compuesto por un 85% de arginina HCL; el resto es cloruro de hidrógeno, que se combina con la arginina.

Esta formulación aumenta significativamente su solubilidad en líquidos.

El paquete fácilmente resellable contiene 1 kilogramo de producto. También se proporciona una práctica cuchara medidora.

3. Vegavero L- Arginina 300 cápsulas

Mejor para: Vegano certificado

Cada cápsula de 700 miligramos ofrece una dosis alta óptima, con un grado certificado de pureza del 99,9%. El envase es de 300 cápsulas y la dosis recomendada es de 5 comprimidos al día.

Es un suplemento natural, certificado por la Vegan Society, y está libre de gluten, leche y lactosa.

La producción se realiza íntegramente en Alemania, a partir de materias primas de calidad controlada.

4. L-Arginina pura y natural 700 mg

Ideal para: precio atractivo

El suplemento se fabrica en los Estados Unidos con certificación GMP y está registrado por la FDA. HPLC probado por un laboratorio estadounidense independiente para garantizar la pureza.

Viene en un frasco hermético que contiene 100 cápsulas de 750 miligramos.

La dosis recomendada es de un comprimido al día, por lo que el envase ofrece un suministro de más de tres meses.

5. Prozis Sport L-Arginine L-Ornithine L-Lysine

Ideal para: formulación combinada

Combina múltiples aminoácidos libres de alta calidad en un solo suplemento para los deportistas más exigentes.

La arginina y la ornitina son aminoácidos involucrados en el ciclo de la urea, un proceso en el que el hígado convierte el amoníaco tóxico en urea y luego se elimina en la orina.

La lisina es un aminoácido esencial que se obtiene necesariamente a través de los alimentos ya que el cuerpo no puede producirlo de forma independiente. Se utiliza como base para diversas funciones como la producción de hormonas.

¿Cómo actúa la arginina?

Su administración estimula la síntesis de óxido nítrico que se vierte al torrente sanguíneo donde actúa como vasodilatador. La arginina es necesaria para completar muchos procesos fisiológicos, que incluyen:

  • la producción de hormonas
  • aumento de la producción de hormonas
  • la eliminación de sustancias tóxicas de nuestro cuerpo
  • defensa del sistema inmunológico

Beneficios de la arginina

Por sus funciones, la arginina también se comercializa para otros fines diferentes. mejor integrador-argininay complementario al de la vasodilatación.

De hecho, se integra como producto adyuvante en caso de:

  • oligoastenospermia, una situación de producción insuficiente de espermatozoides, una causa frecuente de baja fertilidad humana
  • disfunción eréctil, precisamente por el hecho de que esta sustancia puede ayudar a relajar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo
  • manos y pies fríos
  • diabetes, ya que estimula la producción de insulina
  • heridas, que aceleran la curación
  • herpes labial, con respecto a los cuales parece tener un efecto inhibidor

La arginina representa un estímulo seguro para la secreción de hormona somatotrópica, tanto que en endocrinología se utiliza como prueba para evaluar la capacidad de la hipófisis para secretar esta hormona.

¿Arginina para niños?

La arginina es un elemento esencial para los niños, ya que actúa como estímulo para la liberación de la hormona del crecimiento.

Se toma a través de los alimentos porque el cuerpo no puede sintetizar una cantidad suficiente.

¿Qué sucede si falta la arginina?

Un grupo de investigadores estadounidenses ha estado estudiando los efectos de una dosis «baja» de arginina durante un período de tiempo relativamente largo.

Una vez finalizada la investigación, se dedujo que la asunción de arginina puede promover el metabolismo de las grasas y la formación y tonificación del tejido muscular.

¿Por qué los suplementos de arginina?

La pregunta básica que se puede hacer es: ¿tiene sentido tomar suplementos cuando podemos absorber la molécula de la dieta?

De hecho, la deficiencia de arginina no surge porque nuestro cuerpo también puede sintetizarla a partir de moléculas precursoras, como la citrulina que es en sí misma un complemento alimenticio.

Digamos más bien que el hombre moderno no siempre tiene la oportunidad de tomar lo mejor en alimentos funcionales naturales: no vivimos en un mundo perfecto y limpio y nuestro planeta ya no es el que vivieron nuestros antepasados.

La calidad del aire, el agua y la tierra está en mínimos históricos: contaminación, smog, lluvia ácida, efecto invernadero, acuíferos contaminados, pesticidas y pesticidas, hacen que nuestra dieta, a pesar de nosotros mismos, haya empeorado significativamente.

En este contexto, se pueden recomendar suplementos en los casos en que el organismo tenga una deficiencia real de determinados elementos o sustancias: por tanto, no son sustancias curativas, sino que sirven para complementar una dieta normal, completándola en casos de mayor necesidad real.

De hecho, son una fuente concentrada de nutrientes, como vitaminas y minerales, y de otras sustancias que tienen un carácter fisiológico como los aminoácidos. Por sus propiedades nutricionales deben tomarse dentro de límites de seguridad teniendo en cuenta las recomendaciones nutricionales.

¿Qué suplementos de arginina?

En todo caso, el problema surge en la compra de suplementos, porque si bien cumplen con determinadas disposiciones legales, no están clasificados como medicamentos.

Quienes venden suplementos solo tienen que preocuparse de que sus productos no contengan sustancias ilegales o nocivas y, a menudo, hay productos en el mercado que no cumplen con los requisitos de pureza que uno podría esperar.

Especialmente en las ventas en línea, es importante evaluar cuidadosamente que el vendedor sea confiable.

¿Opiniones sobre la dosis de arginina?

Las dosis recomendadas son 2-3 gramos en ayunas antes de acostarse y 2-3 gramos, siempre en ayunas, una hora antes de la actividad física intensa.

La arginina para administración oral se absorbe a nivel gástrico a través del sistema de transporte selectivo de aminoácidos básicos; este sistema, especialmente el ayuno, es bastante eficaz; la concentración plasmática máxima se obtiene 4 horas después de la administración oral y el aminoácido se distribuye de forma electiva en el cerebro, hígado y riñones.

La ingesta de arginina no tiene contraindicaciones salvo en presencia de patologías como: cirrosis, cáncer, enfermedades autoinmunes, migrañas y depresiones. Los posibles efectos secundarios incluyen dolor abdominal, hinchazón y diarrea. También puede provocar un empeoramiento de la respiración en personas predispuestas al asma.

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