Los 5 mejores suplementos de arginina te ayudan a tonificar los m√ļsculos

La L-arginina es un aminoácido que se puede encontrar en casi todas las proteínas y en forma libre en muchas plantas, como en el trigo sarraceno. También se encuentra en buenas cantidades en nueces, almendras, pescados y carnes.

La mejor arginina se propone como complemento alimenticio para deportistas, ya que es capaz de favorecer la dilataci√≥n de los vasos sangu√≠neos, estimular el flujo sangu√≠neo y en consecuencia optimizar el transporte de nutrientes a los m√ļsculos.

En particular, es muy apreciado por quienes practican el culturismo, porque aumenta el tama√Īo de las fibras musculares y por tanto la masa muscular.

¬ŅCu√°l es el mejor suplemento de arginina?

Si elige confiar en la web para comprar un suplemento de arginina, generalmente obtiene una ventaja: el precio m√°s bajo que el que cobran las tiendas.

Adem√°s, tienes la oportunidad de leer las reviews de quienes ya los han probado, consultar las pruebas del producto, comparar las propuestas de las distintas marcas… Y hacer tu pedido desde la comodidad de tu hogar: ¬°solo un clic!

A continuación le presentamos los mejores suplementos de arginina:

1. Vitamaze L-Arginin 4500 360 c√°psulas

Lo mejor para: relación calidad-precio

Es un producto en c√°psulas de dosis alta. Al ser de tama√Īo normal, los comprimidos se pueden tomar con la mayor facilidad.

Su nueva fórmula desarrollada por expertos especialistas también es apta para personas alérgicas.

El frasco contiene 360 ‚Äč‚Äčc√°psulas, equivalente a un tratamiento continuo durante 3 meses.

2. Wake-up-easy.eu L – Arginina HCL

Ideal para: altamente soluble

Fabricado en Alemania, este complemento alimenticio en polvo está compuesto por un 85% de arginina HCL; el resto es cloruro de hidrógeno, que se combina con la arginina.

Esta formulación aumenta significativamente su solubilidad en líquidos.

El paquete fácilmente resellable contiene 1 kilogramo de producto. También se proporciona una práctica cuchara medidora.

3. Vegavero L- Arginina 300 c√°psulas

Mejor para: Vegano certificado

Cada cápsula de 700 miligramos ofrece una dosis alta óptima, con un grado certificado de pureza del 99,9%. El envase es de 300 cápsulas y la dosis recomendada es de 5 comprimidos al día.

Es un suplemento natural, certificado por la Vegan Society, y est√° libre de gluten, leche y lactosa.

La producción se realiza íntegramente en Alemania, a partir de materias primas de calidad controlada.

4. L-Arginina pura y natural 700 mg

Ideal para: precio atractivo

El suplemento se fabrica en los Estados Unidos con certificación GMP y está registrado por la FDA. HPLC probado por un laboratorio estadounidense independiente para garantizar la pureza.

Viene en un frasco hermético que contiene 100 cápsulas de 750 miligramos.

La dosis recomendada es de un comprimido al día, por lo que el envase ofrece un suministro de más de tres meses.

5. Prozis Sport L-Arginine L-Ornithine L-Lysine

Ideal para: formulación combinada

Combina m√ļltiples amino√°cidos libres de alta calidad en un solo suplemento para los deportistas m√°s exigentes.

La arginina y la ornitina son aminoácidos involucrados en el ciclo de la urea, un proceso en el que el hígado convierte el amoníaco tóxico en urea y luego se elimina en la orina.

La lisina es un aminoácido esencial que se obtiene necesariamente a través de los alimentos ya que el cuerpo no puede producirlo de forma independiente. Se utiliza como base para diversas funciones como la producción de hormonas.

¬ŅC√≥mo act√ļa la arginina?

Su administraci√≥n estimula la s√≠ntesis de √≥xido n√≠trico que se vierte al torrente sangu√≠neo donde act√ļa como vasodilatador. La arginina es necesaria para completar muchos procesos fisiol√≥gicos, que incluyen:

  • la producci√≥n de hormonas
  • aumento de la producci√≥n de hormonas
  • la eliminaci√≥n de sustancias t√≥xicas de nuestro cuerpo
  • defensa del sistema inmunol√≥gico

Beneficios de la arginina

Por sus funciones, la arginina también se comercializa para otros fines diferentes. mejor integrador-argininay complementario al de la vasodilatación.

De hecho, se integra como producto adyuvante en caso de:

  • oligoastenospermia, una situaci√≥n de producci√≥n insuficiente de espermatozoides, una causa frecuente de baja fertilidad humana
  • disfunci√≥n er√©ctil, precisamente por el hecho de que esta sustancia puede ayudar a relajar las arterias y mejorar el flujo sangu√≠neo
  • manos y pies fr√≠os
  • diabetes, ya que estimula la producci√≥n de insulina
  • heridas, que aceleran la curaci√≥n
  • herpes labial, con respecto a los cuales parece tener un efecto inhibidor

La arginina representa un estímulo seguro para la secreción de hormona somatotrópica, tanto que en endocrinología se utiliza como prueba para evaluar la capacidad de la hipófisis para secretar esta hormona.

¬ŅArginina para ni√Īos?

La arginina es un elemento esencial para los ni√Īos, ya que act√ļa como est√≠mulo para la liberaci√≥n de la hormona del crecimiento.

Se toma a través de los alimentos porque el cuerpo no puede sintetizar una cantidad suficiente.

¬ŅQu√© sucede si falta la arginina?

Un grupo de investigadores estadounidenses ha estado estudiando los efectos de una dosis ¬ębaja¬Ľ de arginina durante un per√≠odo de tiempo relativamente largo.

Una vez finalizada la investigación, se dedujo que la asunción de arginina puede promover el metabolismo de las grasas y la formación y tonificación del tejido muscular.

¬ŅPor qu√© los suplementos de arginina?

La pregunta b√°sica que se puede hacer es: ¬Ņtiene sentido tomar suplementos cuando podemos absorber la mol√©cula de la dieta?

De hecho, la deficiencia de arginina no surge porque nuestro cuerpo también puede sintetizarla a partir de moléculas precursoras, como la citrulina que es en sí misma un complemento alimenticio.

Digamos m√°s bien que el hombre moderno no siempre tiene la oportunidad de tomar lo mejor en alimentos funcionales naturales: no vivimos en un mundo perfecto y limpio y nuestro planeta ya no es el que vivieron nuestros antepasados.

La calidad del aire, el agua y la tierra está en mínimos históricos: contaminación, smog, lluvia ácida, efecto invernadero, acuíferos contaminados, pesticidas y pesticidas, hacen que nuestra dieta, a pesar de nosotros mismos, haya empeorado significativamente.

En este contexto, se pueden recomendar suplementos en los casos en que el organismo tenga una deficiencia real de determinados elementos o sustancias: por tanto, no son sustancias curativas, sino que sirven para complementar una dieta normal, complet√°ndola en casos de mayor necesidad real.

De hecho, son una fuente concentrada de nutrientes, como vitaminas y minerales, y de otras sustancias que tienen un carácter fisiológico como los aminoácidos. Por sus propiedades nutricionales deben tomarse dentro de límites de seguridad teniendo en cuenta las recomendaciones nutricionales.

¬ŅQu√© suplementos de arginina?

En todo caso, el problema surge en la compra de suplementos, porque si bien cumplen con determinadas disposiciones legales, no est√°n clasificados como medicamentos.

Quienes venden suplementos solo tienen que preocuparse de que sus productos no contengan sustancias ilegales o nocivas y, a menudo, hay productos en el mercado que no cumplen con los requisitos de pureza que uno podría esperar.

Especialmente en las ventas en línea, es importante evaluar cuidadosamente que el vendedor sea confiable.

¬ŅOpiniones sobre la dosis de arginina?

Las dosis recomendadas son 2-3 gramos en ayunas antes de acostarse y 2-3 gramos, siempre en ayunas, una hora antes de la actividad física intensa.

La arginina para administraci√≥n oral se absorbe a nivel g√°strico a trav√©s del sistema de transporte selectivo de amino√°cidos b√°sicos; este sistema, especialmente el ayuno, es bastante eficaz; la concentraci√≥n plasm√°tica m√°xima se obtiene 4 horas despu√©s de la administraci√≥n oral y el amino√°cido se distribuye de forma electiva en el cerebro, h√≠gado y ri√Īones.

La ingesta de arginina no tiene contraindicaciones salvo en presencia de patolog√≠as como: cirrosis, c√°ncer, enfermedades autoinmunes, migra√Īas y depresiones. Los posibles efectos secundarios incluyen dolor abdominal, hinchaz√≥n y diarrea. Tambi√©n puede provocar un empeoramiento de la respiraci√≥n en personas predispuestas al asma.

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