3 razones para usar calcetines de compresión en la vida cotidiana

Hay quienes nunca han oído hablar de las medias de compresión. Hay quien ha oído hablar de ellos pero piensa que al fin y al cabo son unos calcetines completamente normales. Y también hay quien piensa: «¡Todavía soy muy joven para ponérmelos!»

En cambio, no se dan cuenta de que, independientemente de la edad o el nivel de actividad, las medias de compresión pueden ofrecer inmensos beneficios para la salud. Si temes que llevándolos te arriesgas a pasar por un tipo pasado de moda, no te preocupes: estos calcetines están confeccionados con colores y diseños exclusivos, tanto para mujer como para hombre. Su precio es razonable, sobre todo si se tienen en cuenta los beneficios que se pueden obtener.

1. Son buenos para la salud

Son buenos para la salud

La principal razón para usar medias de compresión es por sus beneficios para la salud. A diferencia de los tipos estándar, de hecho, estos calcetines en particular ofrecen una compresión dirigida para aliviar el cansancio y la hinchazón de las piernas.

Cualquier persona con mala circulación sanguínea en las piernas puede beneficiarse enormemente de esto.

2. Te quedan perfectamente

Cuando andas con un par de calcetines normales que te quedan demasiado ajustados o demasiado sueltos tienes una desagradable sensación de tirantez o, por el contrario, te parece que en cualquier momento se te deben resbalar hasta los tobillos. Las medias de compresión, en cambio, se adaptan perfectamente a la fisonomía de la extremidad y aunque lleves una talla más grande, no te sentirás incómodo. Gracias a su grado de elasticidad, se adhieren a tu piel sin llegar a apretar demasiado. Y lo más importante, puede usarlos durante años seguidos sin que pierdan esta propiedad.

3. Tienen un diseño genial

medias de compresión

Si cree que las medias de compresión son monótonas y aburridas, tendrá que cambiar de opinión. En el mercado encontrarás una amplia gama de modelos que literalmente te dejan sin palabras.

Desde casual de negocios hasta moda o atletismo… las medias de compresión comerciales están disponibles en una variedad de materiales y estilos. Colores vivos, estampados de moda… todo lo que necesitas, en definitiva, para que te sientas más cool que nunca.

Tanto si necesitas algo serio para ir a trabajar como si buscas un modelo para el tiempo libre, ¡las medias de compresión siempre te irán tan bien como te sientas!

¿Qué son las prendas de compresión?

ropa de compresión

La ropa de compresión está pasando por un momento de considerable popularidad. Una de las razones de este éxito se encuentra en su nombre: compresión. El efecto súper ceñido de una prenda de compresión mantiene los músculos firmemente tensos.

Esta particularidad está lejos de ser incómoda, de hecho, tanto es así que algunos tipos de ropa ofrecen diferentes niveles de intensidad general: pueden proporcionar una presión que va de ligera a fuerte.

En el caso de una prenda larga, como un calcetín, la compresión también puede variar según los diferentes puntos de la pierna.

¿Cuáles son los beneficios para la circulación?

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Principalmente, las prendas de compresión promueven una circulación adecuada. Si cree que esto no es lo suficientemente relevante, no olvide que una buena circulación sanguínea es en realidad mucho más importante de lo que generalmente se cree. La presión que el cabezal de compresión ejerce constantemente sobre las extremidades mejora el flujo sanguíneo a los músculos, permitiendo que la sangre recién oxigenada continúe fluyendo a través del sistema circulatorio hacia el área.

Esto ayuda a reducir la inflamación que puede ocurrir en varias partes del cuerpo y que puede causar hinchazón en las articulaciones (particularmente en las piernas).

En algunos casos, puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre. Los coágulos de sangre son un riesgo significativo, especialmente para aquellos que acaban de someterse a una cirugía o han sufrido una lesión, y pueden formarse cuando usted está menos activo. Las medias de compresión y los leggings también son especialmente adecuados para las varices.

¿Cómo se usan las medias de compresión?

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Ponerse medias de compresión puede ser un poco difícil, ya que, a diferencia de las medias blandas, no se deslizan fácilmente sobre la pierna.

Sus medias de compresión se ajustan cómodamente a sus extremidades y están diseñadas para comprimirse en lugar de deslizarse. Así que ten en cuenta que tarda un poco más.

Si te pones una crema en las piernas como parte de tu rutina diaria, es bueno dejar que se seque por completo antes de ponerte las medias de compresión.

Si le resulta molesto tener que tirar de los calcetines con fuerza, puede intentar rociar sus piernas con talco o maicena para ayudarlas a deslizarse más suavemente. Por lo general, es una buena idea usar calcetines por la mañana, ya que sus piernas están más frescas y descansadas después de la noche y, por lo tanto, tendrán una inflamación mínima en comparación con el resto del día.

¿Cuál es la técnica correcta?

Proceda así. Sostenga la parte superior del calcetín y comience a deslizarlo hasta el talón. En este punto, empuja el pie hasta el final del calcetín. Eche un vistazo a su talón, ya debería estar insertado en el calcetín.

Si cree que puede serle útil, encontrará medias especiales en el mercado, fácilmente disponibles también en la venta online. Tal accesorio le ayuda a deslizar el calcetín sobre su pie.

En este punto, desenrolle el resto del calcetín sobre la pierna. Una vez que tengas el calcetín colocado correctamente, endereza los pliegues para que se ajusten perfectamente a los contornos de la pierna. Asegúrate de que el calcetín no se arrugue, ya que esto evitará que la pierna se comprima adecuadamente, anulando el propósito principal de llevar esta prenda.

¿Cuándo puedo usarlos?

Por lo general, los expertos recomiendan usar medias de compresión todo el día, para que pueda aprovecharlas al máximo. Y esa es otra razón por la que es bueno ponérselos al comienzo del día. Compruebe de vez en cuando que el calcetín esté colocado correctamente y que continúe ejerciendo la presión adecuada alrededor de la pierna.

Si está usando esta prenda por problemas circulatorios y le molesta, informe a su médico y pregunte si hay alternativas.

¿Cómo ayudan al corazón?

El corazón bombea sangre constantemente a través de las arterias. Estos vasos actúan como un tubo flexible, transportando sangre a alta presión por todo el cuerpo y suministrando a las células oxígeno y otros nutrientes.

Este camino, por supuesto, también incluye las arterias y los vasos de las piernas. Sin embargo, debe saber que no es tan fácil que la sangre regrese y sea empujada desde las extremidades inferiores hasta el corazón.

Las venas y el sistema linfático no están presurizados, lo que significa que tienen que vencer la gravedad para mover el líquido de las piernas. Los músculos de la pantorrilla y la pierna suelen hacerlo, pero no siempre funcionan de manera eficiente. El riesgo es que la sangre se acumule en los pies, provocando esa temida sensación de «pierna pesada».

Las medias de compresión ayudan a la circulación ayudando a expulsar la sangre y los líquidos de las piernas. Crean un «gradiente de presión» ajustando bien el tobillo y reduciendo gradualmente la presión hacia la parte superior del calcetín. Esto crea una mejor presión venosa y previene la hinchazón y el aumento de la fatiga después de un largo día de trabajo o actividad.

Ideal si estás todo el día sentado o de pie

Algunos definen el músculo de la pantorrilla como un verdadero «segundo corazón». Esto se debe a que esta parte del cuerpo actúa como una bomba constante durante el movimiento y presuriza las venas en la parte inferior de la pierna, lo que permite que la sangre regrese al corazón. Si se sienta en un escritorio todo el día, estos músculos están poco activos y, como resultado, pueden causar acumulación de sangre en la parte inferior de las piernas.

Caminar también promueve un mayor flujo sanguíneo de las piernas al corazón, nuevamente usando la pantorrilla como una bomba muscular para empujar el líquido hacia las venas. Si permanece de pie sin moverse, la eficacia de este sistema se reduce considerablemente. Es por eso que cualquiera que trabaje en una tienda o se pare en una recepción todo el día es el usuario ideal de un par de medias de compresión. Sus piernas se sentirán menos cansadas y tendrán más energía cuando termine su turno.

Perfecto para entrenar

Seamos realistas: usar un par de calcetines de compresión probablemente no reducirá su tiempo récord de media maratón a la mitad ni perderá esos kilos de más. La compresión, por otro lado, puede ayudar en la recuperación posterior al ejercicio e incluso reducir el dolor. Los estudios han demostrado que el uso de medias de compresión durante el ejercicio y la recuperación puede reducir el dolor muscular en las piernas.

No olvides cuando viajas

¿Recuerda que le explicamos anteriormente que estar sentado durante muchas horas puede hacer que la sangre se acumule en las piernas?

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