El mejor suplemento de serotonina 5-HTP: y encuentre buen humor

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Si se siente un poco deprimido, el mejor suplemento de serotonina 5-HT puede ayudarlo a mejorar, naturalmente.

La depresión, la ansiedad, el insomnio y la baja autoestima son síntomas de niveles bajos de serotonina. En otras palabras, su deficiencia dificulta la vida.

Pero con un suplemento totalmente natural, puedes volver a sonreír.

De hecho, millones de personas que toman medicamentos antidepresivos solo necesitan hacer los cambios adecuados en la dieta y el estilo de vida para cambiar radicalmente su estado de ánimo: nutrición adecuada, exposición a la luz solar, deportes o incluso un pequeño movimiento diario..

Sin embargo, es igualmente evidente que, con el ritmo de vida que nos imponemos, las oportunidades de sentirnos bien sin tomar suplementos son pocas. Tomar suplementos de serotonina alivia muchas de las afecciones más comunes y generalizadas.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina también se conoce como la «hormona del buen humor». En el lenguaje científico se identifica como 5-hidroxitriptamina o 5-HT.

Es un neurotransmisor que se sintetiza naturalmente en el cerebro y otras células del sistema gastrointestinal, a partir de un aminoácido esencial que normalmente se toma con la dieta: el triptófano.

La serotonina se obtiene convirtiendo el L-triptófano en 5-HTP (hidroxitriptófano) y luego en 5-HT (serotonina). La mayoría de las personas pueden obtener suficiente triptófano y vitaminas B en su dieta para producir suficiente serotonina.

Sin este aminoácido, los niveles de serotonina pueden fluctuar. Esto puede implicar depresión, ansiedad, dificultad para dormir, dolores de cabeza, aumento incontrolado del apetito, así como dificultades de aprendizaje y memoria.

Sin embargo, este proceso fisiológico puede evitarse para ayudar al cerebro más rápidamente.

¿Cómo actúa la serotonina?

Esta sustancia está involucrada en numerosas e importantes funciones biológicas: como mediador químico, actúa interactuando con varios receptores específicos, llevando a cabo un efecto diferente en función de la región corporal considerada.

Como precursor de la melatonina, regula los ritmos circadianos, sincronizando el ciclo sueño-vigilia con las fluctuaciones endocrinas diarias.

Interviene en el control del apetito y la conducta alimentaria, provocando un inicio precoz de la sensación de saciedad, una menor ingesta de hidratos de carbono a favor de las proteínas y una reducción, en general, de la cantidad de alimento ingerido.

En el sistema cardiovascular, actúa sobre la contracción de las arterias, ayudando a controlar la presión arterial.

También está presente en las plaquetas, de las cuales estimula la agregación ejerciendo una actividad vasoconstrictora y trombogénica en respuesta a la lesión.

¿Es un suplemento totalmente natural?

Por supuesto, al igual que los omega 3.

A nivel del sistema nervioso central, la serotonina presente en el defecto provoca descensos patológicos del estado de ánimo. La relación entre la serotonina y la depresión se ha investigado a fondo.

Uno de los tipos más comunes de medicamentos para la depresión en el mercado hoy en día se conoce como inhibidor selectivo que bloquea la reabsorción de serotonina y deja más en el cerebro. Más niveles de serotonina en el cerebro mejoran la neurotransmisión y, en consecuencia, el estado de ánimo.

La serotonina regula la motilidad y las secreciones intestinales, donde la presencia de células enterocromafines que contienen serotonina es conspicua.

El triptófano es el precursor de la serotonina, que se transforma en presencia de las vitaminas del grupo B. Por tanto, es muy importante favorecer los alimentos ricos en vitamina B, como el pescado, la carne, los cereales, los cítricos, la lechuga, el brócoli, las espinacas, el aguacate y ciruelas. No te olvides de la miel, rica en vitamina B, y por tanto ideal para devolver la sonrisa a nuestro día.

Los alimentos ricos en triptófano son aquellos con muchas proteínas: leche, huevos, pescado, pavo, queso, frutos secos. En cambio, la serotina está presente en chocolate negro, plátanos, kiwis, tomates y nueces.

¿Cuál es la dosis recomendada?

La serotonina generalmente se vende en cápsulas que contienen 50 o 100 mg en forma de polvo.

Aunque se pueden tomar en cualquier momento, estos suplementos suelen tomarse media hora antes de acostarse. Dado que la serotonina aumenta la melatonina, que es una hormona inductora del sueño, antes de dormir es el momento ideal para tomarla.

Antes de cualquier tratamiento, siempre se recomienda consultar a su médico.

¿Cuál es el mejor suplemento de serotonina 5-HTP?

Por tanto, este suplemento puede resultar un apoyo importante para volver a sonreír ante la vida. Lo importante es que sea de calidad, completamente natural y libre de aromatizantes o conservantes.

A continuación, le presentamos los mejores suplementos de serotonina 5-HTP:

1. Regal Earth 5-HTP

Ideal para: también apto para vegetarianos

El frasco contiene 90 cápsulas vegetarianas, 1 por día (dosis recomendada por el fabricante).

Su formulación, también apta para quienes siguen un estilo de vida vegetariano, estimula las funciones cerebrales y favorece el sueño, disminuye el apetito, ayuda a reducir la ansiedad y permite alcanzar un estado de bienestar general. El producto está cubierto por una «garantía de devolución de dinero».

2. 5-HTP 200 mg Incite Nutrition

Ideal para: gran stock

El paquete contiene 120 cápsulas, equivalente a un suministro para cuatro meses. El suplemento contiene 200 mg de extracto de griffonia, un antidepresivo natural.

Está libre de saborizantes, conservantes, gluten y se produce en el Reino Unido en una instalación certificada GMP, en línea con los más altos estándares de higiene.

Está cubierto por una garantía que proporciona un reembolso completo en caso de que no esté satisfecho.

3. G-Biotics 5-HTP

Mejor para: Favorece el sueño.

La fórmula especial a base de hidroxitriptófano se produce a partir de extractos puros y naturales de semillas de griffonia. Promueve un estado de calma y relajación, asegurando así un buen descanso nocturno.

También puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal normal de mujeres y hombres, lo que resulta en una disminución de los cambios de humor. Viene en una botella de 90 cápsulas.

4. Planta VitaPremium 5-HTP

Ideal para: Libre de olores y sabores.

El paquete está cerrado con doble precinto de seguridad. En su interior hay 120 cápsulas de 100 mg de extracto natural de griffonia, lo que equivale a un suministro de unos cuatro meses.

Son cápsulas blandas, inodoros e insípidos, que no dejan ningún tipo de regusto. Ayudan a reducir el estrés y normalizar el estado de ánimo, y son útiles en caso de múltiples dolencias como ansiedad, migrañas e insomnio.

5. 5-HTP puro y natural

Ideal para: acción rápida

Las cápsulas están diseñadas para tragarse fácilmente, disolverse rápidamente y ser absorbidas con la misma rapidez por el cuerpo. De esta forma, son altamente biodisponibles.

Al mantener niveles normales de serotonina, combaten los cambios de humor, la ansiedad, el insomnio, la fibromialgia y la depresión, los dolores de cabeza, las migrañas, el síndrome premenstrual y los trastornos del sueño, y regulan el apetito.. También ayudan a la salud del corazón y promueven la contracción normal de los músculos.

6. Nutrición Nu U de doble potencia con 5-HTP

Mejor para: precio competitivo

Este suplemento contiene 200 mg de extracto de griffonia y ayuda a promover un estado de ánimo positivo, facilita el sueño y reduce la ansiedad.

Su desarrollo y producción se lleva a cabo íntegramente en el Reino Unido, cumpliendo con los más altos estándares de higiene y calidad.

También está libre de OMG. Con su formulación de 200 mg asegura altos beneficios. La empresa reconoce un reembolso completo si no se alcanzan los objetivos deseados.

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